오늘도 건강한 블로그

항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

암에 걸리게 되면 누구나 두려운 마음이 
앞설 것 같습니다. 수술도 수술이지만
더 두려운 것이 바로 항암이기도 합니다. 
올해만 해도 제 지인도 두분이나 암에 
걸려 항암을 진행하고 계십니다. 
한분은 강한 의지로 모든 과정을 견디고 
계시지만 한분은 삶에 대한 의지를 잃고 
너무 힘들어 포기하고 싶다고 하십니다. 
이렇게 암환자분들에게 너무나 두려운
과정인 항암. 오늘은 항암의 부작용에
대해서 알아보고 항암치료에좋은음식은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

항암이란 암세포의 증식을 억제하거나 
암세포를 죽이는 것을 말합니다. 
끈질긴 암세포의 경우 수술을 받는다고
해도 이미 다른 부분으로 전이가 되거나
다시 재발하기 쉽습니다. 빠르게 증식이
되기때문에 항암제 투여를 통해서 
암세포를 죽이는것이 항암치료입니다.
하지만 문제는 정상세포까지 공격을
받게 되면서 손상을 받게 되고 그로인해
다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

골수에서 만들어지는 혈액세포들 백혈구,
적혈구, 혈소판 등 우리몸의 면역을
담당하는 세포들이 공격을 받게 되며 
위장관의상피 세포들, 머리카락 세포들, 
생식세포등이 손상받게 됩니다. 
그로인해 면역력이 저하되면서 다양한
부작용들이 나타나게 됩니다. 
입안이 헐기도 하고 오심이나 구토,설사,
탈모 증상이 나타나게 됩니다. 

여성의경우 생리주기가 불규칙해지기도
하고 남성의 경우 생식기능 장애가 
오기도 합니다. 암 수술 후에는 빠른
회복을 위해서 영양소를 풍부하게 섭취
하는것이 무엇보다 중요한데 소화도
잘 되지 않을뿐 아니라 식욕도 저하되어
회복을 방해하게 됩니다. 
긍정적인 마인드를 갖는것이 중요한데 
항암과정이 너무나도 힘들기때문에 
중간에 포기하고 싶은 마음을 갖게하는
경우가 많습니다. 면역력이 어느정도 
기본적으로 갖춰진 경우에는 항암에 
대한 부작용을 최소화할 수 있기때문에
항암치료에좋은음식을 섭취하며 대처
하시는것이 중요합니다. 

특별히 항암치료에좋은음식이 있는것은
아니고 체력이 저하되지 않도록 영양이
풍부한 음식을 골고루 챙겨드시는것이 
좋습니다. 그중에서도 가장 중요한것이 
바로 단백질입니다. 달걀이나 두부, 콩,
살코기, 생선등에는 단백질이 풍부하게
들어있습니다. 항암의 효과를 높여주고 
면역력을 높여 회복에 도움을 주기에 
식물성 단백질이 풍부한 식품을 이용해
식단을 꾸려 드시는것이 도움이 됩니다. 

두번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
양배추와 브로콜리입니다. 면역력에 
좋은 식품으로 이미 알려져 있습니다. 
양배투나 브로콜리에는 항산화성분이 
풍부하게 들어있어서 면역기능 향상에 
도움을 줄 뿐 아니라 노화예방에도 
좋습니다. 암세포의 자멸을 촉진시키고
혈액을 깨끗하게 해줘서 독소나 노폐물
배출을 도와주기 때문에 매일 조금씩
챙겨드시면 도움이 됩니다. 

세번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
현미와 잡곡입니다. 쌀밥은 맛이 좋지만
우리몸에 좋지 않다는 것은 알고계시죠.
현미와 잡곡은 식이섬유와 각종 비타민
등 영양소가 풍부하며 칼로리도 높지 
않아서 우리몸에 도움이 됩니다. 
소화가 잘되어 항암 후 떨어진 소화기능에
좋을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 
좋으니 건강을 챙기고 싶다면 밥부터 
잡곡이나 현미로 바꾸시길 추천합니다. 

기관지에도 좋고 일상생활에서도 자주 
챙겨먹게 되는 무도 항암치료에좋은음식
으로 알려져있습니다. 
무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 
들어있습니다. 이 성분이 암세포의 성장을
막아주기 때문에 항암에 특히 좋다고 
알려져있습니다. 가래가 있거나 기관지가
좋지 않을때 무를 먹으라고 합니다. 
무청에 함유된 성분이 폐암을 억제하고
각종 기관지 질환에 도움이 된답니다. 
무를 이용한 반찬이나 국을 활용하여
많이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

이외에도 다양한 항암치료에좋은음식이
있습니다. 꼭 어떤 특정한 식품을 먹는것이
도움이 된다기보다는 자신이 먹어서 맛이
좋고 기분좋게 식사를 할 수 있다면 좋은
음식이 된다고 생각합니다. 떨어진 체력을
회복하고 항암을 이겨내기 위한 힘을
기를 수 있도록 식사를 빠지지 않고 
챙겨드시는것이 좋을 것 같습니다. 

식습관외에도 항암을 위해 지켜야 할 생활
수칙들이 몇가지 있습니다. 비만은 모든
병을 유발하는 원인이 되므로 정상체중을
유지하기 위해 과식을 피하고 적당한
운동을 해주시는것이 좋습니다. 무리한
운동은 힘들지만 적당한 걷기나 스트레칭은
지친 몸에 활력과 체력을 줄 수 있습니다. 

술이나 담배는 절대 금해야 합니다. 
담배에는 수천종의 화학물질과 암을 
유발하는 발암물질이 포함되어 있습니다. 
술과 담배는 무조건적으로 피해야합니다. 
스트레스를 받으면 면역기능의 변화를
주게 되면서 암 발병률이 높아집니다. 
스트레스를 관리하지 못하는 분들이 
특히 많은데 나만의 스트레스 관리법을
찾아 최대한 받지 않도록 노력해야합니다. 

항암 과정이 너무나 힘들지만 긍정적인
마음을 가지고 노력하면 이겨낼 수 있기
때문에 포기하지 않는것이 중요합니다. 
어떤 병이든 마음가짐에 따라서 회복이
달라질 수 있다고 생각합니다. 
이겨낼 수 있다는 마음가짐을 가지고 
긍정적이고 건강한 하루하루를 보내면
암도 이겨내고 일반인보다 더 건강한
삶을 살 수 있을거라고 생각합니다. 
알려드린 항암에 대한 내용들 기억하셔서
현재 항암치료중이시라면 꼭 이겨내시고
극복하시길 바라겠습니다. 건강한 식습관,
생활습관만 잘 지켜도 무서운 암을 이길
수 있다는 것을 잊지 마시고 오늘도 
건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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백혈구 수치가 낮으면 발생하는 일! 

예전에 TV 드라마를 보면 꼭 여주인공이 

백혈병에 걸려서 시한부 인생을

사는 스토리가 많았던 것 같습니다. 

최근에는 많이 다뤄지지 않다보니 

백혈병이나 혈액 관련 질환 발병률이 

줄어들고 있다고 생각하기 쉽지만 

아직도 여전히 발병률이 높은 병이며 

위험한 질환이기 때문에 조심해야 합니다.

오늘은 우리몸을 방어해주는 일을

하는 백혈구에 대해서 알아보고 

백혈구 수치가 늦으면 발생하는일은

어떤것들이 있는지 살펴보고 

예방법과 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 

백혈구는 혈액을 구성하는 세포중의 

하나로 식균 작용을 하고 

우리몸을 방어해주는 일을 합니다. 

우리몸에는 1mm3당 6000~8000개의 

백혈구가 존재합니다. 백혈구는

이물질을 잡아먹거나 항체를 형성하면서

우리몸을 감염으로부터 지켜주는

역할을 하는 중요한 세포입니다. 

하지만 다양한 문제들로 인해서 백혈구 

정상수치보다 낮아지게 되는데 

백혈구 감소증으로 진단을 받게 되며 

다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

그렇다면 우리몸의 백혈구 수치가 

낮아지는 원인은 무엇인지 살펴보겠습니다. 

일단 가장 큰 원인은 잘못된 식습관과 

생활습관을 들 수 있습니다. 

현대인들의 운동부족과 휴식 부족, 

스트레스와 잘못된 식습관등이

가장 큰 원인이 됩니다. 이로인해서

면역기능이 약해지고 되고 

그로인해 각종 질환에 걸리게 됩니다. 

바이러스성 감염이나 각종 감염에 

의해서 백혈구 수치가 낮아질 수 있으며 

약물에 의해서도 낮아지게 됩니다. 

재생불량성 빈혈이나 혈청병등에 

의해서 나타나기도 합니다. 

백혈구 수치가 낮으면 어떤 문제가 

발생하는지 살펴보겠습니다. 

일단 우리몸을 방어해주는

백혈구 수치가 줄어들게 되면서 

감염성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 

감기증상과 동일하게 무기력하고 

고열이나 오한과 같은 증상이 

발생할 수 있습니다. 설사나 

인후통이 발생하기도 하고 피곤하면

생기는 구내염도 생기게 됩니다. 

상처가 생기면 부어오르기도 하며 

붉어지기도 하죠. 그리고 감기와 같은

작은 감염성 질환에 걸려도 쉽게 

완화되지 않고 오래 지속되는 일도 

발생합니다. 그외에도 평소보다 컨디션이

좋지 않고 다양한 증상들이 발생할 수 

있기 때문에 몸 상태가 평소와 다른

느낌이 든다면 빠르게 진단을 

받아보는것이 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치가 낮다고 해서 무조건

걱정할 필요는 없습니다. 균형잡힌

영양분의 섭취와 건강한 생활습관을

통해 충분히 증상 개선할 수 있고

정상수치로 올릴 수 있습니다. 

그렇다면 어떤 식습관들이 도움이 

되는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째는 초록색잎의 채소입니다. 

브로콜리와 시금치와 같은 식품들은

매일 조금씩 챙겨먹어주면 장수한다는

말이 있어 저도 열심히 먹고 있습니다. 

미나리나 브로콜리, 시금치나 

부추와 같은 채소들에는 다양한

영양성분들이 들어 있습니다. 

우리 면역력에 좋은 엽산부터 시작해서

비타민과 마그네슘, 철분 등의 성분이 

함유되어있고 항산화 성분이 많아 

노화방지와 우리몸속의 독소배출에도 

큰 도움을 주어 피를 맑게 해주고 

백혈구에도 좋은 영향을 줍니다. 

매일 조금씩 채소 섭취는 필수입니다. 

백혈구 수치가 낮으면 좋은 음식에는

바나나도 있습니다. 바나나는

달고 포만감도 있어서 다이어트에도 

좋은데요.백혈구 기능에도 좋다고 

합니다. 바나에는 면역력 증진에 

도움이 되는 성분들이 많이 들어있기 

때문에 매일 한개씩 챙겨드시면 좋습니다. 

주변에 건강이 안좋아지신 분들이 있어 

도움이 되는 식품을 알아보다보면

빠지지 않고 등장하는 식품이 바로 

버섯이었습니다. 그중에서도 표고버섯은

특히 몸에 좋은 성분이 풍부합니다. 

혈관 개선에 좋아 혈액을 맑게 해줘 

고혈압이나 고지혈증 등 각종 혈관질환

개선에도 도움을 주며 백혈구 수치를

높여주는 역할을 하기 때문에 도움이 됩니다. 

또한 베타글루칸이라는 성분이 들어있는데 

이 성분은 항염, 항암에도 좋기에 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 마늘이 있습니다. 우리는

향신료로 마늘을 많이 챙겨먹습니다. 

저도 요리를 할 때 늘 다진마늘을 넣거나 

마늘 가루를 챙겨 넣고는 합니다. 

그만큼 음식의 맛과 풍미를 좋게 해줄뿐

아니라 우리몸에 좋기 때문입니다. 

마늘의 알리신 성분은 강력한 항암

성분으로 암 발생을 억제해주며 

항염에도 좋기 때문에 현대인들에게 

자주 발생하는 각종 염증성질환에 

도움이 됩니다. 마늘을 생으로 드시기는

어렵기 때문에 요리를 할때 

챙겨넣어 드시면 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치에 도움이 되는 식품 섭취와 

함께 몸에 안좋은 음식들은 피하는

것이 좋습니다.맵고 짜고 자극적인

식품, 인스턴트나 가공식품은 

최대한 피하는것이 좋으며 술과 담배는

만병의 근원이 되며 면역력을

저하시키는 원인이 되므로 줄이는

것이 좋을 것 같습니다.

현대인들의 운동부족은 너무 심각합니다. 

하루종일 앉아서 일을 하는 분들이 

맣으시기 때문에 비만에 걸려서 

각종 성인병으로 고통받는 분들도 

많으십니다. 하루 30분 이상의 가벼운

스트레칭과 걷기, 달리기, 자전거등의 

유산소 운동을 해주시는것이 좋습니다. 

운동을 통해 체중을 감량하고 

비만을 예방하면 백혈구 정상수치를

회복할 수 있고 각종 질환을

예방할 수 있을 것입니다. 

늘 긍정적인 마음을 갖도록 노력하고 

스트레스를 받지 않도록 신경씁니다. 

그리고 가장 중요한것은 바로 예방입니다. 

너무 당연해서 쉽게 생각하기 쉽지만

우리에게 가장 소중한 것은 건강입니다 

건강이 없다면 모든것을 잃은것과 

같습니다. 주기적인 검진을 통해서 

자신의 몸상태를 체크하고 문제가 

있다면 빠른 치료를 받아야 합니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

백혈구 정상수치도 회복하시고 건강한

하루 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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우리몸이 꼭 필요로 하는 좋은 

영양분을 쉽고 간편하게 섭취할 수 

있는 방법은 없을까 알아보고 계신가요. 

꽃송이버섯을 추천해드리고 싶습니다. 

오랜시간 진심을 다해 건강만을 

바라보며 원목재배를 통해 만들어지고 

있는 꽃송이버섯. 수많은 분들의 

입소문을 통해서 사랑받고 있습니다. 

더 건강한 내일을 위해서 

꽃송이버섯을 만나보시기 바랍니다. 

더 궁금한 내용은 상담전화주시면

친절하고 자세히 알려드리겠습니다. 

자궁경부암에 좋은음식 이런게 있었다니! 

암에 걸린다는 것은 너무나 무섭고 

절망적인 일입니다. 다양한 암중에서도 

여성들이 특히 두려워하는 암이 있죠. 

바로 자궁경부암이 아닐까 싶습니다 .

여성에게 있어서 여성성을 상징하는

가장 중요한 기관이기도 하면서 

아이를 임신하고 10개월동안 키우는

공간이기도 하기 때문에 

큰 의미가 있는 기관이기도 합니다. 

오늘은 자궁경부암에 대해서 알아보고 

자궁경부암에 좋은음식과 예방법에 

대해서 살펴보도록 하겠습니다.

자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁 경부에 

발생하는 여성 생식기 암입니다. 

국가암정보센터의 자료에 의하면 2016년

우리나라에서 발생하는 여성암중에서 

자궁경부암은 5위를 차지했다고 합니다. 

게다가 여성암중 사망률은

무려 2위를 차지하고 있는 무서운

암이기도 합니다. 

예전에는 나이가 어느정도 있으신

여성분들에게 주로 발생했지만

최근에는 다양한 원인들로 인해서 

젊은층의 발병률도 높아지고 있습니다. 

자궁경부암에 걸리는 원인은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

가장 큰 원인으로는 성관계를 통한

인유두종 바이러스로 알려져있습니다. 

바이러스 감염에 의해서 생길 확률이 

무려 10배나 높아진다고 하니 

늘 주의를 기울여야 합니다. 

흡연을 하는 여성의경우 그렇지 않은

여성에 비해 2배이상 걸릴 확률이 

높다고 알려져있으며 과일이나 

채소의 섭취가 부족한 서구화된

잘못된 식습관으로도 발생할 수 있습니다. 

5년 이상 경구 피임약을 복용할

경우 발생할 수 있다고 합니다. 

자궁경부암도 다른암과 마찬가지로

초기 증상이 거의 없습니다. 

병이 어느정도 진행된 후에 증상이 

나타나면서 인지하게 때문에 

주기적으로 검진을 받으면서 이상이

없는지 살펴보는것이 중요합니다. 

우리가 느낄 수 있는 자궁경부암 증상은

성관계후에 출혈이 나타납니다. 

어떤 이유라도 비정상적인 출혈은

문제가 있는것이기 때문에 아주 

소량이라고 하더라도 가볍게 넘기지

마시고 꼭 병원을 찾아 진찰을

받는것이 중요합니다. 

그외에도 질출혈이 발생하거나 소변이 

피가 섞여 나오기도 하고 다이어트를

하는것이 아닌데도 체중이 감소하거나 

허리쪽에 생리통처럼 통증이 발생하는것, 

하지에 부종이 발생하는 등의 증상이 

발생하게 됩니다. 

자궁경부암의 경우 예방접종을 하면

무려 97% 정도까지 예방이 가능하다고 

하니 꼭 접종을 받아야 합니다. 

또한 주기적인 검진만 잘 받아도 

충분히 예방하고 초기에 발견해 

치료할 수 있는 암입니다. 

하지만 갈수록 환자가 늘어나는 이유는

여성들이 산부인과에 가는것을

꺼려하고 미루면서 주기적으로 

검진을 받고 있지 않기때문입니다. 

쑥쓰러운 일이라고 생각하기 보다는

건강을 위한 일이기 때문에 미루지 

마시고 검진을 받는것이 중요합니다. 

또한 평상시 자궁에 도움이 되는 

자궁경부암에 좋은음식을 섭취하며 

식습관 관리를 해줘야합니다. 

어떤 식품들이 있는지 살펴보겠습니다. 

첫번째는 미역입니다. 여성들이 출산을

나면 가장 챙겨먹는 식품이 바로 

미역이라는 것은 다들 아실겁니다.

미역의 경우 혈액을 깨끗하게 해주는

식품으로 알려져있습니다. 

혈액이 깨끗해지면서 혈액 순환이 

좋아지고 자궁건강에 도움이 되어 

자궁경부암에 좋은음식입니다. 

두번째 자궁경부암에 좋은음식은

바로 콩입니다. 여성호르몬의 역할을

하는 이소플라본 성분이 콩에 많이 

들어있기 때문입니다. 

여성호르몬을 섭취하면 자궁이 튼튼해지고 

생리불순에도 도움을 주며 혈액을

깨끗하게 해주기 때문에 좋습니다. 

폐경 전후에 찾아오는 각종 증상에도

도움을 준다고 하니 콩을 자주 

챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

사람의 몸을 따뜻하게 해주는 식품인

쑥은 자궁경부암에 좋은음식입니다 

쑥은 혈액순환을 도와주며 몸속의 

차가운 기운을 막아주고 따뜻하게 

해주기 때문에 자궁건강에 좋습니다. 

생리통이나 생리불순에도 좋고 

자궁 내막을 튼튼하게 해줍니다. 

자궁을 따뜻하게 해주어야 자궁이

튼튼해집니다. 쑥과 함께 몸을 따뜻하게

해주고 나쁜 독소 배출에 도움을 

주는 식품이 바로 부추입니다. 

몸속에 있는 어혈을 풀어줄 뿐 아니라 

소화도 도와주고 혈액순환도 

도와주는 식품으로 알려져있습니다. 

신장, 자궁을 건강하게 해주기에 

부추는 자궁경부암에 좋은음식입니다. 

마지막 식품은 바로 석류입니다. 

미녀는 석류를 좋아해~ 라는 말이 있듯

석류는 여성에게 특히 좋은 식품입니다. 

석류에는 여성호르몬 분비를

도와주는 에스트로겐 성분이 많이 

함유되어 있어서 자궁을 건강하게 

해주고 고혈압에도 좋다고 하니 

자주 챙겨드시면 좋겠습니다. 

자궁경부암에 좋은음식 섭취와 함께 

중요시 해야 할것이 바로 면역력 관리입니다. 

인유두종바이러스가 주된 원인이 

되어 발생하게 되는데 면역력이 

뒷받침되면 바이러스 억제가 되기 

때문에 평상시 건강한 생활습관을

유지해 면역력 증진에 힘써야 합니다. 

담배와 술은 줄이도록 하고 스트레스를

최대한 받지 않도록 노력합니다. 

무리한 후에는 충분한 휴식과 수면을

취하는것이 좋으며 하루 30분 이상의 

규칙적인 운동을 통해 신체를 

튼튼하게 해주는것이 좋겠습니다. 

지금까지 자궁경부암에 대해서 알아봤습니다.

조기에 발견해 치료하면 100% 

고칠 수 있는 암이기 때문에 

조기발견을 위해 검진을 주기적으로 

받고 알려드린 생활습관을 꼭 지켜 

건강을 지켜나가시길 바라겠습니다. 

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계절이 바뀌는 환절기에는 체력이 

저하되어 각종 질환에 걸리기 쉽습니다.

이럴때일수록 건강관리가 중요합니다 .

쉽고 편하게 나의 몸을 챙기고 싶다면

꽃송이버섯을 추천해드릴게요.

14년넘게 많은 분들의 신뢰속에서 

자라온 꽃송이버섯입니다. 

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지금 바로 연락주세요. 

혈액암 증상 알아두고 개선해요 

암이라는 것은 언제 누구에게 생길지 몰라 

참 무섭고 두려운 것 같습니다. 

누구보다 건강을 챙기는것처럼

보였던 허지웅씨의 경우에도 

혈액암에 걸려 투병중이라는 소식을

듣게 되었습니다. 생소한 암이라서 

알아보게 되었고 저처럼 혈액암에 

대해 잘 모르시는 분들을 위해서 

오늘은 혈액암 증상과 원인 예방법에

대해서 알려드리도록 하겠습니다. 

혈액암이란 혈액세포나 조혈기관, 

골수, 림프등에 생기는 암을 말합니다. 

장기에 생기는 암과 달리 

혈액을 타고 우리몸을 돌아다니는

암이기 때문에 더욱 위험합니다. 

우리가 아는 백혈병도 혈액암의 일종으로 

비호지킨 림프종, 골수성 백혈병, 

다발골수종, 골수증식성 질환, 

골수형성이상증후군등을 모두 

혈액암이라고 말합니다. 

조기발견이 어려워서 치료도 

어렵기 때문에 악성 종양으로 

불리고 있는데 매년 발병률이 갈수로

높아지고 있어서 누구나 조심해야 

하는 암임에도 불구하고 많은 

분들이 아직 잘 모르고 계십니다.

2013년부터 2017년까지 혈액암의 

환자수는 계속해서 가파르게 

상승하고 있기 때문에 앞으로도

계속 증가할 것으로 보이고 있습니다. 

혈액암에 걸리는 원인은 무엇일까요. 

아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만

방사선 노출이나 화학제품의 노출,

자가면역질환, 흡연등으로 

생각되어지고 있습니다. 

다른암들도 초기에는 별다른 증상이 

나타나지 않아 치료시기를 놓치는

경우가 많은데 혈액암 증상도 

조기발견이 어렵습니다. 어떤 증상도 

나타나지 않아서 병을 인지하지 

못하고 있다가 심해지고 나서야 

평소와 다른 증상들로 병원을 찾고 

혈액암 진단을 받는 분들이 많으십니다. 

그래도 일상생활에서 나타나는

혈액암 증상을 살펴보자면 일단 

피로감이 있습니다. 아무리 자도 

휴식을 취해도 피로감이 개선되지 

않는다면 꼭 병원을 찾아서 

진단을 받아보는것이 좋습니다. 

그외에도 어지러움증이나 오거나

호흡곤란 증상이 오기도 합니다. 

유독 멍이 잘 드는 사람들이 있습니다.

심한 충격을 받지 않았음에도 

불구하고 멍이 드는 분들은

 혈액암 증상을 의심해보셔야 합니다. 

또한 양치를 할 떄마다 출혈이 

생기거나 상처가 생겼을 때 

출혈이 멎지 않는 경우도 

혈액암 증상일 수 있습니다. 

자가면역질환중의 하나로 면역력이 

떨어지면서 발생하기 때문에 

발열이나 감기와 같은 증상이 

나타나기도 합니다. 면역력이 저하된

상태이기 떄문에 뭘 해도 의욕이 

없고 몸에 늘 기력이 없는것을

느끼게 됩니다. 뼈가 쉽게 부러지기도 

하고 원인 모를 통증이 계속되어 

일상생활에서 불편감을 느끼게 됩니다. 

혈액암의 경우 합병증도 많이 발생하고 

재발률도 높기 때문에 발생하기전에 

미리 예방하는것이 가장 좋습니다. 

혈액암 증상 개선에 좋은 식습관과 

생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 

면역력 증진이 가장 중요하기 때문에 

평상시 면역력에 도움이 되는 음식을

자주 챙격먹는것이 가장 중요합니다. 

첫번째는 바로 메밀입니다. 

메밀에는 카테킨 성분이 들어있는데 

이 성분은 항산화 작용을 하기때문에 

항암 작용을 하게 됩니다. 또한 혈액암 

세포가 스스로 죽을 수 있게 도와주기 

때문에 평상시 메밀이 들어간 식품을

자주 섭취해주시면 도움이 됩니다. 

두번째는 비타민C가 포함된 식품입니다. 

면역력 증진에 비타민만큼 좋은것이 

없습니다.특히나 백혈병 치료에는

비타민요법이 따로 있다고 하빈다. 

비타민이 들어있는 제철과일이나 채소를

자부 섭취하면 우리몸속에 있는 각종

독소 배출을 도와주기 때문에 

암예방에 도움이 되고 면역력 증진에 

큰 도움을 주게 됩니다. 

항암하면 떠오르는 식품이 바로 마늘이죠. 

마늘만큼 암에 좋은 식품은 없는 것

같다는 생각이 듭니다. 마늘에는

알리신 성분이 들어있습니다. 

이 성분은 항암에 특히 좋기 때문에 

매일 한쪽씩 드시거나 마늘을 넣어 

음식을 조리해서 드시면 도움이 됩니다. 

마지막은 아사이베리입니다. 베리류는

건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려졌습니다 .

그중에서도 아사이베리는 항산화 성분이 

아주 뛰어납니다. 폴리페놀 성분이 

우리몸에 좋다고 알려진 블루베리보다 

더 많기 때문에 우리 몸속의 활성

산소 제거에 좋아 노화방지에도 좋습니다. 

또한 암세포를 공격해서 사멸시키는

역할을 하기 때문에 혈액암 증상 개선에 

큰 도움을 줄 수 있습니다. 

도움되는 식품 섭취와 함께 건강한

생활습관을 지키는것도 중요합니다. 

급연과 금주는 필수이며 스트레스를

받지 않도록 노력하고 늘 충분한

휴식을 통해 면역력을 키워야합니다. 

알려드린 혈액암 증상이 발생한다면

가볍게 여기고 방치해 병을 키우지 

마시고 서둘러 병원을 방문해 필요한

검사를 받고 치료를 받는것이 좋습니다 

그리고 나의 몸을 주기적으로 살펴볼

필요가 있기 때문에 정기적인

건강검진을 받는것도 중요합니다. 

마지막으로 운동의 생활화 역시

너무나도 중요합니다. 매일 30분 이상의 

가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 

운동을 통해서 신진대사를 높이고 

비만을 예방하며 면역력을 증진하려는

노력이 필요할 것 같습니다. 

지금까지 생소하지만 우리주변에서 

너무나 많이 발생하고 있는

혈액암에 대해서 알아보았습니다. 

언제 누구에게 발생할지 모르는 암이기 

때문에 지금 건강하니까 괜찮겠지란

마음으로 안일하게 생각하지 마시고 

건강관리에 힘써주시길 바랍니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 보내시길 

바라겠습니다. 

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수많은 건강식품의 홍수속에 살고 

있는데 과연 나에게 맞는 식품은

어떤것일까 궁금하고 고민되시죠?

꽃송이버섯을 자신있게 소개해드립니다. 

14년넘게 꽃송이버섯만을 연구하며 

진심과 정성을 다해 자연산 

유기농으로 재배된 꽃송이버섯은

우리몸에 유익한 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 지친 하루에 

활력을 불어넣어드립니다. 

꽃송이버섯에 대해 더 알고 싶으시다면

전화해주시면 친절하고 

자세히 상담해드립니다. 

갑상선암 수술후 알아두세요 

안녕하세요. 여성에게 특히 많이 

걸리는 갑상선암에 대해서 

이야기해보려고 합니다 .

친한 지인이 작년 가을 갑상선암에 

걸려 수술을 받고 전이가 되어 

항암치료까지 받았습니다. 아직까지 

전이 없고 회복이 잘 되고 있지만

1년이이란 시간동안 일상생활도 

어렵고 참 힘든 시간을 보냈습니다. 

이렇듯 암이라는 것은 발병하면

우리의 평범한 일상을 송두리채 

앗아가기 때문에 미리 예방하는것이 

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

오늘은 우리나라에서 발병률 3위에 

기록되며 여성에게서 가장 많이 

발생하는 갑상선암에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

우리몸의 나비라고 불리며 호르몬을

조절해주고 다양한 대사르 돕는

기관이 갑상선입니다. 이 갑상선에 

혹이 생긱는 것을 갑상선결절이라고 

하며 갑상선 결절에서 5~10%는 

암으로 진단이 된다고 합니다. 

1:3으로 여성에게 더 자주 발생하며 

연령대로 보면 40대 이상이 많지만

최근 잘못된 생확습관고 식습관 등

다양한 원인에 의해서 젊은층에서도 

발병률이 높아지고 있습니다. 

다른암에 비해서 진행속도도 느리고 

치료도 쉽기 때문에 착한암, 

거북이암이라고 부르기도 하지만

암은 무서운 질환임은 확실합니다. 

초기에 발견하지 못해 치료를하지 

못하고 암이 커지게 되면 주변조직을

침범하기도 하고 림프절 전이나 

원격 전이를 일으키면서 심각할 경우 

생명까지 앗아갈 수 있습니다.

조기에 발견하면 생존율이 높은

착한암익 때문에 초기증상을 알아두는

것이 도움이 됩니다. 목에 갑자기 

혹이 만져지거나 이유없는 피로감이 

지속될 때, 자도 자도 피곤한 느낌이 

들며 만성피로감이 있을 때, 

목소리가 갑자기 쉬었을 때, 

음식물을 삼키거나 숨을 쉴 때 

어려움을 느낀다면 단순한 증상이 

아니기 때문에 병원을 찾아서 

진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 

갑상선암을 초기에 발견하고 다행히도 

수술을 했다고해서 끝이 아닙니다. 

갑상선암 수술후가 더욱 중요하기 

때문입니다. 어떤 음식을 먹으면

좋고 어떤 생활습관을 지켜야 

하는지에 대해서 알려드리겠습니다. 

제 지인의 경우 겨울에 수술을 했는데 

목 주변을 늘 머플러를 하고 다녔습니다. 

목에 흉터가 남기 때문입니다. 

다행히도 흉터는 시간이 지나면

자연스럽게 아물기 때문에 흔적을

걱정할 필요는 없지만 초기에는

음식을 먹거나 목에 힘을 주는등의 

행위를 할때 조심하시는 것이 좋고 

자외선도 조심하셔야 합니다. 

갑상선암 수술후 식습관도 상당히 

중요합니다. 갑상선암은 항암치료를

병행하는 경우가 많이 있는데 

항암과정에서 정상적인 세포까지 

피해를 입게 되면서 손상될 확률이 

크기 때문입니다. 수술후에는 체력이 

약해지고 면역력이 저하될 수 있기 

때문에 면역력 강화에 도움이 되는

식품을 섭취하는것이 좋습니다. 

첫번째 갑상선암 수술후 좋은 음식은 

셀레늄이 풍부한 음식입니다 .

너트류에 많이 함유되어 있습니다. 

갑상선 호르몬 생성에 중요한 역할을

하기 때문에 브라질 너트와 같은 

셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하시면 

도움이 될 수 있습니다.

두번째는 면역기능을 강화해주는

아연입니다. 아연은 어린시절부터 

꼭 챙겨먹어야 하는 성분입니다. 

아연은 갑상선 호르몬의 합성을 도와주는

역할을 하며 면역력 강화에 도움을

주기 때문에 충분한 양을 섭취해야합니다. 

아연이 많이 함유된 식품으로는 

소고기가 있습니다. 매일같이 소고기를

챙겨먹기 어렵다면 아연을 따로 

섭취해주시는 것도 갑상선암 수술후

회복에 도움이 될 수 있습니다. 

갑상선암 수술후에 해조류를 먹는것이 

좋은가 아닌가에 대해서 혼동되는

부분이 있습니다. 해조류에 들어있는

요오드 성분은 갑상선에 도움이 

되기 때문에 섭취하는것이 좋으나 

만약 요오드 치료를 받고 있다면 

해조류는 섭취를 금해야 합니다. 

갑상선암 수술후에는 피해야 할 음식도 

있기 때문에 신중해야 합니다.

일단 글루텐은  좋지 않습니다. 

수술 후 약해진 소화기관에 무리를

줄 뿐 아니라 갑상선 손상을 

초래할 수 있기 때문에 밀, 호밀, 

보리등의 글루텐은 피하셔야 합니다. 

현대인의 서구화된 식습관으로 인해서 

갑상선암 발병률이 늘고 있습니다. 

패스트푸드는 몸안에 독소나 

노폐물이 많이 쌓이게 할 뿐 아니라 

우리몸에 지방이 쌓이게 되고 

비만으로 이어질 수 있습니다. 

비만은 갑상선 항진증으로 이어지며 

갑상선에 무리를 줄 수 있기 때문에

가공식품이나 패스트푸드는 피하는것이 

갑상선암 수술후 좋습니다. 

갑상선암 수술후에 술과 담배는

무조건 피하셔야 합니다. 

또한 체력을 회복하기 위해서는 

충분한 휴식을 취하도록 하고 

수면시간도 8시간이상은 자는것이 

좋습니다. 스트레스는 만병의 근원이 

될 뿐 아니라 심리적인 영향으로 

회복을 늦출 수 있기 때문에 

스트레스를 최대한 받지 않도록 노력하고

긍정적인 마인드를 갖기 위해서 

노력하는 것이 중요합니다. 

체력이 부족하다고 하더라도 매일 

규칙적으로 운동을 하는것이 좋습니다. 

갑상선암 수술후에는 몸에 무리가 

가지 않는선에서 가벼운 걷기나 

스트레칭과 같은 운동을 하고 

매일 30분 이상은 햇빛을 받아 

비타민D를 합성하는것이 좋습니다. 

지금까지 갑상선암에 대해 알아봤습니다 .

아무리 다른 암에 비해서 경과가 

좋다고 해도 암은 암이기 때문에 

방심해서는 안됩니다. 평소 갑상선이 

좋지 않다면 주기적인 검진을

통해 체크하고 예방에 힘쓰며 

갑상선 수술을 받으셨다면 알려드린

내용들 기억하셔서 건강한 생활을

위해 노력하시고 빠르게 회복하셔서 

좋은 하루를 보내시기를 바라겠습니다. 

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건강관리에 도움이 되는 꽃송이버섯을

만드는 업체는 많이 있지만, 

제대로 만드는 곳은 드뭅니다. 

13년이라는 시간동안 한곳만을

바라보며 꽃송이버섯을 연구했습니다. 

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역류성식도염 좋은음식 알려드릴게요

지난 겨울 저희 어머니가 계속 마른기침을

하셨어요. 단순 감기로 생각하고 

병원에 가서치료를 받고 약을 먹어도 

두달이 넘게 호전이 되지 않았답니다. 

면역력이 많이 약해져서 그런가보다 

하고 넘어갔는데 밤에 잠을 자기도 

힘들어하셔서 큰 병원에 가서 

검사를 받아보셨고 역류성식도염 

진다을 받으셨습니다. 

최근 잘못된 생활습관과 식습관, 

음주와 흡연등으로 역류성식도염에 

걸리는 분들이 늘어나고 있습니다.

오늘은 역류성식도염에 대해서 

자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

역류성식도염이란 위의 내용물이나 

위산이 식도로 역류해서 염증을

일으키는 질환을 말합니다.

최근 질환에 걸리는 환자들이 

급격하게 늘어나고 있습니다. 

국만건강보험심사평가원에 따르면

2015년 통계에서 2011년 310만명이었던

환자가 2015년에는 386만명으로 

증가했다고 합니다. 

그렇다면 역류성식도염에 걸리는 

원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 

위암 가족력이 있을 경우 발병률이 

높다는 연구결과도 있으며 

위염, 위궤양, 위장질환이나 잘못된

생활습관과 식습관으로 인해서 

발생하게 됩니다. 

현대인들은 맵고 짜고 자극적이고 

소화가 잘 되는 식이섬유가 

풍부한 음식보다는 기름지고 느끼한

육류를 즐겨먹고 있습니다. 

이런 습관들이 결국 음식이 지나가는

길인 식도에 자극을 주면서 

염증이 발생하게 됩니다.

폭식이나 스트레스, 잦은 음주와 흡연,

음식을 먹고 바로 눕는 습관이나 

야식을 먹고 바로 자는 행동도 

역류성식도염을 유발하는 원인입니다. 

음식이 소화가 되지 않은 상태에서 

눕거나 자게 되면 위에 무리를

주게 되면서 문제가 발생합니다. 

요즘 현대인들을 하루 한잔의 커피를

꼭 섭취하는 것 같습니다. 사실 저도 

커피를 마시지 않으면 왠지 

하루가 2% 부족하나 느낌이 듭니다. 

커피나 과도한 카페인의 섭취는

하부 식도 괄약근을 약하게 만들어

결국 역류를 유발하게 됩니다. 

역류성식도염 증상은 어떤것들이 

있냐면 저희 어머니처럼 감기에 

걸린것이 아닌데 목이 간질거려서 

이유없는 마른 기침을 하게 됩니다. 

목을 많이 사용하거나 무리를 하지 

않아도 쉰 목소리가 나기도 합니다. 

위의 대부분의 증상들은 평소에도 

쉽게 나타날 수 있기 때문에 

저희 어머니처럼 단순 감기라 오인하고 

치료시기를 놓치며 병을 키우는

분들도 많이 계시다고 합니다. 

알려드린 역류성식도염 증상이 

발생한다면 가볍게 넘기지 말고 

병원을 찾아 진단을 꼭 받아야 합니다. 

식도염 치료는 생활습관만 개선해도 

쉽게 나아질 수 있습니다. 

위에 무리가 가지 않는 식습관과 

생활습관을 갖도록 노력하면서 

잘못된 것들을 고쳐나가면 됩니다. 

심할경우 병원을 찾으면 1~2주에서 

길게는 2달정도면 증상이 호전된다고 

하지만 재발 가능성도 있기 때문에 

생활습관 개선만큼 근본적인

해결책은 없다고 생각합니다. 

역류성식도염 좋은음식은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째는 마입니다.

마는 차 건강에 좋은 식품인데 

갈아먹기 번거롭거나 식감이나 맛이 

별로라서 껴려하는 분들이 많은 것

같습니다. 마에 들어있는 끈끈한

물질을 뮤신이라고 하는데 이것은

위점막을 보호하고 위산을 조절해주기

때문에 위에 꼭 필요한 음식입니다. 

소화효소가 들어있어서 소화도 

도와주며 세균에도 좋아서 

장염에도 도움을 준다고 합니다. 

우유나 요구르트에 마를 같이 갈아서 

드시면 쉽게 드실 수 있습니다. 

역류성식도염 좋은음식은 결국

위에 도움을 주는 음식입니다 

대표적인 식품이 바로 양배추입니다. 

양배추에는 비타민U 성분이 들어있는데 

이것은 손상된 위의 점막이 

재생되는것을 도와준다고 합니다. 

또한 비타민K 의 경우에 염증을 

완화해주기 때문에 꾸준히 섭취하면

위를 튼튼하게 만들 수 있습니다. 

항산화 식품으로 알려진 브로콜리는

역류성식도염 좋은음식입니다. 

매일 브로콜리와 시금치를 섭취하면

각종 암이나 병, 노화를 예방할 수

있다고 합니다. 브로콜리에는 비타민도 

풍부하게 들어있으르 뿐 아니라 

항산화 성분이 들어있어서 위암이나 

위궤양, 위암 예방등에 도움이 되니 

자주 챙겨드시는것이 좋겠습니다. 

기름기가 많은 음식, 달고 맵고 짜고 

자극적인 음식, 뜨거운 음식은

피하는 것이 좋스빈다 .또한 너무 

신 음식이나 탄산도 위나 식도 

점막을 자극할 수 있으니 과도하게 

섭취하지 않는것이 좋겠습니다. 

과도한 음주나 흡연은 피하도록 하고 

체중이 많이 나가서 비만이 되면

복압이 높아지면서 역류를 할 

가능성이 있기 때문에 늘 규칙적인

운동을 통해 체중을 조절하고 

비만을 예방해야 합니다.

꼭 비만이 아니라고 하더라도 

위에 압력을 주는 옷을 피하는것도 

중요합니다. 위를 조이게 되면

역류하기 쉬운 환경이 되기 때문에 

꽉 끼는 옷이나 벨트는 피하는것이 

좋을 것 같습니다. 

음식을 먹고 바로 눕거나 야식을

먹고 자는 습관은 무조건 피해야 

합니다. 그리고 잠을 잘때 소화가 

잘 되지 않은 상태라면 머리쪽에 

베게를 높게 해서 최대한 역류가 

일어나지 않도록 신경을 써주시는것도 

좋을 것 같습니다. 

지금까지 현대인들을 괴롭히는

역류성식도염에 대해서 알아봤습니다. 

누구에게나 걸릴 수 있는 질환이며 

걸리면 생각보다 큰 고통을 주고 

일상생활에 불편감을 주기 때문에 

알려드린 내용들을 꼭 기억하셔서 

예방에 힘쓰는것이 좋겠습니다. 

또한 아주 사소한 증상이라도 

의심이 된다면 빠르게 병원을 찾아 

치료를 받고 꾸준한 관리를 통해서 

재발하지 않도록 하는것이 중요합니다.

그럼 오늘도 건강하고 행복한

하루 보내시길 바라겠습니다

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감사한 사람들에게 마음을 전하는

추석이 다가오고 있습니다. 

건강만큼 소중한 것은 없죠?

주는사람도 받는 사람도 기분좋은

꽃송이버섯을 추천해드리고 싶습니다. 

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입증해준 꽃송이버섯의 힘 

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혈소판감소증 증상 코피와 멍이 잦아요~ 

친구중에서 아주 약하게 부딪히거나 

어딘가에 충격을 받은 기억이 

없는데도 멍이 잘 드는 친구가 

있었답니다. 코피도 자주 나고 

양치를 할 때도 출혈이 잦아서 

혈소판감소증 증상은 아닌가 하고 

의심을 해보았다고 합니다. 

다행히도 문제는 없었지만 수치가 

높은편은 아니라서 생활습관을

건강하게 유지할 필요가 있었답니다. 

가볍게 생각해서는 안되는

혈소판 감소증에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

혈소판감소증이란 정상적인 혈소판의

수치보다 감소한 경우를 말합니다. 

혈소판이 뭔지 알고 시작을

해야 할 것 같습니다. 혈소판이란

우리몸에서 혈액의 응고와 지혈을

담당하는 혈액 내 성분입니다. 

다양한 원인에 의해서 혈소판의 

수치가 감소하게 되는것을

혈소판 감소증이라고 합니다. 

정상적으로 혈액 내에는 1㎕당 

130,000~400,000 개의 혈소판이 

존재하게 되는데 이보다 낮게되면

혈소판 감소증이라고 부릅니다. 

혈소판 감소증이 발생하는 이유는

무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 

이유는 다양하지만 약물의 복용으로 

인해서 갑자기 발생할 수도 있고 

바이러스성 감염으로 인해서 

발생하게 될 수도 있습니다. 

감염이 되거나 항암제 투여로 인해 

혈소판 수치가 감소되기도 합니다. 

원인을 알 수 없는 자가면역

질환 중 하나라고 보고 있습니다. 

혈소판감소증 증상은 처음에는 거의

나타나지 않습니다. 하지만 수치가 

계속해서 낮아지게 되면 눈에 띄는

변화들이 발생하게 됩니다. 

일단 첫번째는 잇몸출혈입니다. 

양치를 할 때마다 출혈이 잦은분들이

계신데 어쩌다한번 발생하는

출혈은 상관없지만 치아에 문제가 

없는데도 불구하고 지속적으로 

잇몸출혈이 있다면 의심해야 합니다. 

또한 자주 멍이 들거나 출혈성 반점이 

몸에 생기는것도 혈소판감소증 증상입니다. 

그외에도 코피가 자주 나거나 

상처가 생겼을 때 지혈이 잘 되지 

않는경우 충분한 휴식을 취함에도 

불구하고 피로감이 지속되거나 

감기와 같은 질환에 자주 걸리는

것도 혈소판 감소로 인해서

면역력이 저하된 것일 수 있습니다. 

혈소판감소증 증상이 나타나면

특별한 치료방법이 있다기보다는

평상시 면역력을 높일 수 있는

식습관과 생활습관을 지켜나가는

노력이 필요합니다. 식습관은

어떤게 개선하면 좋을지 알려드리겠습니다. 

면역력을 강화하기 위해서는

제철음식을 먹는것이 좋습니다. 

제철 과일이나 야채에는 비타민과

각종 영양소가 풍부하게 들어있기 

있습니다. 특히 비타민C가 

풍부하게 들어있는데 면역력

강화에 가장 좋은 성분입니다. 

면역력 강화를 위해서는 엽산을

섭취하라고 합니다. 엽산을 따로

챙겨먹는대신 초록색 음식을 섭취하면

도움이 됩니다. 엽산이 많이 들어있는

식품은 시금치와 아스파라거스등이 

있습니다. 항산화 성분도 들어있기 

때문에 우리몸의 노화를 막고 

활성산소 배출에도 도움을 줍니다. 

혈소판을 만드는데 철분이 좋습니다. 

철분이 많이 함유되어 있는 음식인

미역이나 다시마와 같은 해조류를

섭취하는것이 도움이 됩니다. 

칼슘과 철분, 미네랄을 비롯한 다양한

영양소가 들어있기 때문에 

혈소판감소증 증상으로 인해서 생기는

문제들을 개선하는데 도움을 주며 

피를 맑게 해주고 몸속의 독소나 

노폐물 제거에도 좋기 때문에 

면역력을 증진시킬 수 있습니다. 

마지막 혈소판감소증 증상 개선에 

도움이 되는 음식은 당근입니다 

눈에 좋다고 알려진 당근에는 혈소판

그리고 백혈구의 기능을 높이는

성분이 들어있다고 합니다.

당근을 음식에 넣어 섭취하려면

기름에 볶아서 먹는것이 좋으며 

주스로 갈아서 마시면 흡수율을

더욱 높여줄 수 있습니다. 

식습관 개선과 함께 우리몸의 

면역력을 높이는 습관들을 몸에 

익히는것이 중요합니다. 첫번째는

항상 몸을 따뜻하게 해야 합니다 .

우리몸의 체온이 1도만 올라도 

면역력이 40%가 높아진다고 합니다. 

늘 체온을 따뜻하게 유지하는것이 

도움이 되겠습니다. 

스트레스와 수면 부족은 면역력을

낮추는 원인이 됩니다. 일을 과도하게 

한 후에는 충분한 휴식과 수면을

통해 컨디션을 회복하는것이 

도움이 되며 스트레스를 최대한

받지 않도록 노력해야 합니다. 

외부에서 하루 30분 이상의 운동을

하는것도 아주 중요합니다. 운동을

하게 되면 혈액순환이 개선되고 

체중이 감량되면서 만병의 근원인

비만도 예방할 수 있습니다. 또한 

외부에서 하는 운동이 중요한 이유는

현대인들에게 가장 부족한 영양소인

비타민D를 합성하기 위해서입니다. 

햇빛을 볼 시간이 부족하기에 

햇빛을 최소 30분 이상은 노출되어야 

면역력이 증진될 수 있습니다. 

마지막으로 술과 담배를 하고 있다면

줄이거나 끊으려는 노력이 

필요합니다. 혈소판감소증 증상뿐

아니라 만병의 원인 중 하나가 

바로 술과 담배입니다. 직접적으로 

암을 유발하는 성분들이 들어있고 

몸에 좋지 않은 영향을 미치기 

때문에 꼭 줄이거나 끊어야 합니다. 

지금까지 혈소판에 대해서 알아봤습니다. 

너무나도 당연한 우리몸의 세포라고 

생각하겠지만 잘못된 생활습관, 

식습관으로 인해서 수치가 저하되면

생명까지 위협할 수 있는 무서운

질환으로 이어질 수 있기 때문에 

늘 관리가 중요할 것 같습니다. 

또한 최근 자가면역질환의 비중이 

높아지고 있기 때문에 꾸준한

노력을 통해 건강한 생활습관을

지키도록 노력해야 합니다. 

알려드린 내용들 꼭 기억하셔서 

오늘도 건강하고 기분좋은 하루 

보내시길 바라겠습니다. 

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건강이라는 것은 한순간에 좋아질 수 

없습니다. 꾸준히 노력하고 관심을

기울여야 얻을 수 있는 것입니다. 

쉽고 간편하게 꾸준히 챙길 수 있는

건강식품이 없을까 알아보신다면

꽃송이버섯을 만나보시길 바랍니다. 

10년이 넘는 시간동안 수많은 

분들이 선택해주시고 입증해주신

꽃송이버섯의 효능을 지금 바로 

느껴보시기를 바라겠습니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담전화 주시면

자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 

간이 안좋을때 증상 어떤것들이 있을까 

요즘 몸이 너무 피로한 것 같습니다. 

낮잠을 4시간이나 자고 밤잠도 8시간

넘게 자는데도 불구하고 피로함이

계속 느껴지니 지인들이 병원에 

가서 간건강에 이상이 있는것은

아닌지 체크해보라고 하더라고요.

다행히도 간에 문제는 없지만 지방간이

의심된다고 식습관과 운동을 

병행하면서 관리를 하라고 하셨습니다. 

내가 지방간이라니..뚱뚱한편도 

아니고 음주를 과하게 하는것도 

아닌데 너무 충격적이었습니다. 

오늘은 현대인들을 피로하게 만드는

간이 안좋을때 증상에 대해서 

집중적으로 살펴보도록 하겠습니다. 

간은 우리몸에서 많은 일을 합니다. 

인체의 화학공장이라고 불리며 

대부분의 일을 처리한다고 합니다. 

우리몸속에 있는 장기중에서도 

가장 큰 기관에 속합니다. 

우리몸에서 필요한 단백질과 다양한

영양소를 만들어내며 대사 기능에 

참여합니다. 또한 해독작용과 

살균 작용을 해주는 곳입니다. 

이렇게 일을 잘하는 간은 성격도 

아주 진중해과 과묵하기까지 합니다. 

간에 80% 이상이 손상이 되어도 

어떤 증상도 나타나지 않는다고 

합니다. 그렇기 때문에 침묵의 

장기라고 불리기도 하며 간에 문제가

생겨도 초기증상이 발생하지 

않기 때문에 증상이 나타나서 

병원을 찾았을때는 이미 어느정도 

질환이 진행된 경우도 많습니다. 

지방간, 간경화, 간암등에 걸리는

원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 

지방간은 운동부족과 서구화된

식습관, 음주로 인해서 간에 지방이 

쌓이게 되면서 발생하게 됩니다. 

지방간이 생기면 간의 세포들에 

문제가 발생하면서 간이 굳어가는

간경화가 발생하기도 합니다 

간경화가 생기면 간이 제기능을

못하게 되며 간암으로까지 이어질수 

있어 아주 위험합니다. 

간이 안좋아진 후 치료하는것보다는

예방이 아주 중요하며 조기에 

문제를 발견하는것이 중요하기 

때문에 간이 안좋을때 증상을

알아두면 좋을 것 같습니다. 

어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

첫번째 간이 안좋을때 증상은

바로 만성피로입니다. 

아무리 쉬어도 피로감이 몰려온다면

간에 문제가 있을 가능성이 높습니다.

간은 우리몸의 피로물질을 해독하는

역할을 하는데 간기능의 이상이 

생기게 되면서 해독작용을 하지 

못하게 되고 그로인해 피로물질이 

우리몸에 쌓이게 되면서 피로감이

지속되는 현상이 발생하게 됩니다. 

근육통이 생기거나 일을 할 때 

의욕이 생기지 않고 눈이 피로하고

시력이 떨어지기도 합니다. 

두번째 간이 안좋을때 증상은

바로 소화불량입니다. 

간은 소화를 돕는 물질을 만드는데 

간이 역할을 하지 못하게 되면서 

결국 소화도 어렵게 됩니다. 

배에 가스가 찬 느낌이 들기도 하고

구역질이 생기거나 변비 증상이 

나타나기도 합니다. 

간이 안좋으면 우리몸속에 독소가 

배출되지 못하게 쌓이게 되면서

소변이나 방귀등이 평소와는 다르게 

고약한 냄새가 나게 됩니다 .

소변색이 평소와 다르게 누렇거나 

거품이 나고 방구냄새도 심하다면 

간이 안좋을때 증상을 

의심해보시는 것이 좋습니다. 

빈혈이 생기기도 하고 작은 반점들이 

생기기도 합니다. 영양소가 부족해지며

머리카락이 빠지기도 합니다 .

면역력도 약해지면서 감기와 같은

질병에 자주 걸리게됩니다. 

심해지면 황달이 생기기도 합니다. 

이렇듯 간에 문제가 생기면 결국

우리몸 모든곳에 문제가 발생한다고 

볼 수 있겠습니다. 우리몸에 평소와

다른 이상증상이 나타난다면 쉽게 

생각하지 마시고 세심하게 살펴본뒤 

꼭 병원을 찾으시길 바랍니다. 

간 건강을 지키는 방법은 간단합니다. 

영양소가 풍부한 식습관과 

규칙적인 운동을 통해 생활습관을

개선하는 것입니다. 충분한 휴식을

취하면 간이 해독되면서 다시 

건강한 간을 되찾을 수 있습니다. 

간에 좋은 음식 첫번째는 부추입니다. 

얼마전 부추와 요구르트를 같이 갈아서

먹는 부추요구르트가 유명해서 

저도 먹어봤는데 좋은 효과가 

있었던 것 같습니다. 부추에는 간을

깨끗하게 해주면서 콜레스테롤 

배출을 도와주는 성분이 들어있어서 

몸속 노페물과 독소 제거에 도움을

주며 지방간 예방에도 좋습니다. 

항염, 항암에 좋은 마늘도 간에 좋은

음식으로 챙겨드시면 좋습니다. 

마늘은 항암제 성분을 하기 때문에 

암이 발생하는것을 억제해주며

해독작용이 뛰어나 도움을 줍니다. 

마늘을 생으로 먹기는 힘들기에 

장아찌와 같은 음식으로 먹거나 

음식에 향신료로 넣어먹고 마늘즙같은

것을 섭취하시면 도움이 됩니다. 

마지막으로 간기능 개선을 위해서 

도움을 주는 음식은 버섯입니다. 

버섯에는 다양한 식이섬유, 무기질, 

비타민, 베타글루칸 등 다양한

영양소가 들어있어 건강에 도움을

줍니다. 특히나 알코올로 인한 간에 

활력을 불어넣어주며 면역력

증진에도 큰 동무을 줍니다. 

버섯중에서도 베타글루칸 성분이 많은

버섯은 항암효과도 뛰어나다고 합니다.

지친간을 위해서 버섯을 자주 

챙겨드시면 도움이 될 것 같습니다. 

균형잡힌 식습관을 지키면서 평소 

일상생활에서의 노력도 중요합니다. 

간암을 예방하기 위해서 평소에 

B형간염, C형간염 예방을 위해서 

개인위생에 철저히 하도록 하며 

알코올 간질환이 생기지 않도로 

술을 줄이는것도 필요합니다. 

담배도 반드시 끊어야하겠죠. 

또한 비만이면 지방간에 걸릴 확률이 

높아지고 지방간은 간경화,간암으로 

이어질 수 있기 때문에 평상시 

꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하고 

비만을 예방하려는것이 중요합니다. 

지금까지 우리몸의 가장 중요한 장기인

간에 대해서 알아보았습니다. 

간이 안좋을때 증상을 제대로 알아두고 

건강한 생활습관을 지켜서

오늘도 활력 넘치는 하루를

보내시길 바라겠습니다. 

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베타글루칸과 미네랄, 비타민까지

듬뿍 들어있어서 건강관리가 

아주 쉬워집니다.담백하며 아삭한

식감으로 먹기에도 편해서 

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