오늘도 건강한 블로그

항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

암에 걸리게 되면 누구나 두려운 마음이 
앞설 것 같습니다. 수술도 수술이지만
더 두려운 것이 바로 항암이기도 합니다. 
올해만 해도 제 지인도 두분이나 암에 
걸려 항암을 진행하고 계십니다. 
한분은 강한 의지로 모든 과정을 견디고 
계시지만 한분은 삶에 대한 의지를 잃고 
너무 힘들어 포기하고 싶다고 하십니다. 
이렇게 암환자분들에게 너무나 두려운
과정인 항암. 오늘은 항암의 부작용에
대해서 알아보고 항암치료에좋은음식은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

항암이란 암세포의 증식을 억제하거나 
암세포를 죽이는 것을 말합니다. 
끈질긴 암세포의 경우 수술을 받는다고
해도 이미 다른 부분으로 전이가 되거나
다시 재발하기 쉽습니다. 빠르게 증식이
되기때문에 항암제 투여를 통해서 
암세포를 죽이는것이 항암치료입니다.
하지만 문제는 정상세포까지 공격을
받게 되면서 손상을 받게 되고 그로인해
다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

골수에서 만들어지는 혈액세포들 백혈구,
적혈구, 혈소판 등 우리몸의 면역을
담당하는 세포들이 공격을 받게 되며 
위장관의상피 세포들, 머리카락 세포들, 
생식세포등이 손상받게 됩니다. 
그로인해 면역력이 저하되면서 다양한
부작용들이 나타나게 됩니다. 
입안이 헐기도 하고 오심이나 구토,설사,
탈모 증상이 나타나게 됩니다. 

여성의경우 생리주기가 불규칙해지기도
하고 남성의 경우 생식기능 장애가 
오기도 합니다. 암 수술 후에는 빠른
회복을 위해서 영양소를 풍부하게 섭취
하는것이 무엇보다 중요한데 소화도
잘 되지 않을뿐 아니라 식욕도 저하되어
회복을 방해하게 됩니다. 
긍정적인 마인드를 갖는것이 중요한데 
항암과정이 너무나도 힘들기때문에 
중간에 포기하고 싶은 마음을 갖게하는
경우가 많습니다. 면역력이 어느정도 
기본적으로 갖춰진 경우에는 항암에 
대한 부작용을 최소화할 수 있기때문에
항암치료에좋은음식을 섭취하며 대처
하시는것이 중요합니다. 

특별히 항암치료에좋은음식이 있는것은
아니고 체력이 저하되지 않도록 영양이
풍부한 음식을 골고루 챙겨드시는것이 
좋습니다. 그중에서도 가장 중요한것이 
바로 단백질입니다. 달걀이나 두부, 콩,
살코기, 생선등에는 단백질이 풍부하게
들어있습니다. 항암의 효과를 높여주고 
면역력을 높여 회복에 도움을 주기에 
식물성 단백질이 풍부한 식품을 이용해
식단을 꾸려 드시는것이 도움이 됩니다. 

두번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
양배추와 브로콜리입니다. 면역력에 
좋은 식품으로 이미 알려져 있습니다. 
양배투나 브로콜리에는 항산화성분이 
풍부하게 들어있어서 면역기능 향상에 
도움을 줄 뿐 아니라 노화예방에도 
좋습니다. 암세포의 자멸을 촉진시키고
혈액을 깨끗하게 해줘서 독소나 노폐물
배출을 도와주기 때문에 매일 조금씩
챙겨드시면 도움이 됩니다. 

세번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
현미와 잡곡입니다. 쌀밥은 맛이 좋지만
우리몸에 좋지 않다는 것은 알고계시죠.
현미와 잡곡은 식이섬유와 각종 비타민
등 영양소가 풍부하며 칼로리도 높지 
않아서 우리몸에 도움이 됩니다. 
소화가 잘되어 항암 후 떨어진 소화기능에
좋을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 
좋으니 건강을 챙기고 싶다면 밥부터 
잡곡이나 현미로 바꾸시길 추천합니다. 

기관지에도 좋고 일상생활에서도 자주 
챙겨먹게 되는 무도 항암치료에좋은음식
으로 알려져있습니다. 
무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 
들어있습니다. 이 성분이 암세포의 성장을
막아주기 때문에 항암에 특히 좋다고 
알려져있습니다. 가래가 있거나 기관지가
좋지 않을때 무를 먹으라고 합니다. 
무청에 함유된 성분이 폐암을 억제하고
각종 기관지 질환에 도움이 된답니다. 
무를 이용한 반찬이나 국을 활용하여
많이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

이외에도 다양한 항암치료에좋은음식이
있습니다. 꼭 어떤 특정한 식품을 먹는것이
도움이 된다기보다는 자신이 먹어서 맛이
좋고 기분좋게 식사를 할 수 있다면 좋은
음식이 된다고 생각합니다. 떨어진 체력을
회복하고 항암을 이겨내기 위한 힘을
기를 수 있도록 식사를 빠지지 않고 
챙겨드시는것이 좋을 것 같습니다. 

식습관외에도 항암을 위해 지켜야 할 생활
수칙들이 몇가지 있습니다. 비만은 모든
병을 유발하는 원인이 되므로 정상체중을
유지하기 위해 과식을 피하고 적당한
운동을 해주시는것이 좋습니다. 무리한
운동은 힘들지만 적당한 걷기나 스트레칭은
지친 몸에 활력과 체력을 줄 수 있습니다. 

술이나 담배는 절대 금해야 합니다. 
담배에는 수천종의 화학물질과 암을 
유발하는 발암물질이 포함되어 있습니다. 
술과 담배는 무조건적으로 피해야합니다. 
스트레스를 받으면 면역기능의 변화를
주게 되면서 암 발병률이 높아집니다. 
스트레스를 관리하지 못하는 분들이 
특히 많은데 나만의 스트레스 관리법을
찾아 최대한 받지 않도록 노력해야합니다. 

항암 과정이 너무나 힘들지만 긍정적인
마음을 가지고 노력하면 이겨낼 수 있기
때문에 포기하지 않는것이 중요합니다. 
어떤 병이든 마음가짐에 따라서 회복이
달라질 수 있다고 생각합니다. 
이겨낼 수 있다는 마음가짐을 가지고 
긍정적이고 건강한 하루하루를 보내면
암도 이겨내고 일반인보다 더 건강한
삶을 살 수 있을거라고 생각합니다. 
알려드린 항암에 대한 내용들 기억하셔서
현재 항암치료중이시라면 꼭 이겨내시고
극복하시길 바라겠습니다. 건강한 식습관,
생활습관만 잘 지켜도 무서운 암을 이길
수 있다는 것을 잊지 마시고 오늘도 
건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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식도암에좋은음식 식생활이 중요한 이유!

과거에는 발병률이 낮았지만

최근들어 높아지고 있는 암들이 

많이 있습니다. 그중 하나가 바로 

식도암입니다. 아직까지는 

생소하고 발병률도 높은편은

아니지만 사망률이 높고 전이도 

쉬운편이라 아주 무섭고 

위험한 암이기도 합니다. 

음식으로 인해서 발생하기때문에 

식생활이 상당히 중요합니다. 

오늘은 식도암에 대해서 알아보고 

식도암에좋은음식을 알려드리겠습니다. 

식도암은 식도에 발생하는 악성종양을

말하는데 어떤것에 쌓여있지 않고 

바로 노출이 되기 때문에 임파선으로의

전이도 쉽고 재발도 잦습니다. 

주로 60대 이상의 노년층에게서

발생했지만 최근들어 잘못된

식습관과 생활습관으로 인해서 

젊은층에서도 발병률이 서서히

늘고 있기에 누구나 조심해야 

하는 암이 되었습니다. 

식도암의 경우 조기에 발견해도 

치료가 어렵기도 하고 암이 어느정도 

진행된 후 발견하게 되면 수술도 

어렵고 치료도 어렵다고 합니다. 

그만큼 조기발견이 중요합니다. 

게다가 간, 림프절, 폐, 뼈, 머리로까지 

전이가 쉽게 되며 전이가 되었을경우 

생존률이 급격하게 낮아지기 때문에 

주의할 필요가 있습니다. 

식도암이 발생하는 원인은 무엇인지

살펴보도록 하겠습니다. 식도암은

여러가지 원인이 복합적으로 

작용하지만 먹는 음식과 음주, 

흡연이 가장 큰 원인이 됩니다. 

술과 담배를 할 경우에는 그렇지 

않은 사람에 비해서 식도암에 걸릴

확률이 무려 50배 이상 된다고 

하니 심각하다고 볼 수 있습니다. 

또한 최근 맵고 자극적인 음식을

먹는 사람들이 늘어나고 있는데 

반복적인 섭취는 식도에 자극을 주고 

손상을 일으키면서 암을 유발할 수 

있게 됩니다. 또한 역류성 식도염을

앓고 있을경우에도 식도암으로 

이어질 수 있어 조심해야 합니다. 

마지막으로 만병의 근원이 되는

비만도 식도암의 원인이 됩니다. 

식도암 초기증상은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

식도는 음식물이 지나는 길인데 

암이 발생하게 되면 음식을

먹는것이 어려워집니다. 식도가 

좁아지게 되면서 음식을 섭취할때 

불편감을 느끼게 됩니다. 

신물이나 쓴물이 올라오기도 하죠. 

증상이 심해지면 부드러운 음식이나

액체류를 삼키는것도 어려워집니다. 

이정도 증상이 되면 이미 암이 

어느정도 진행된 상태이기 때문에 

빠르게 병원을 찾아 진단을 받고 

치료를 받아야 합니다. 

식도에 암이 생기면서 기침이 잦고 

암세포가 영양분을 흡수하기

때문에 음식을 먹어도 소화가 

잘 되지 않고 살이 빠지게 됩니다. 

이유없이 살이 빠진다면 암에 

걸렸을수 있으니 의심해야 합니다. 

그렇다면 식도암에좋은음식은

어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

녹차가 도움이 되는데 녹차에는

카테킨 성분이 들어있고 

이것은 강력한 항암성분을

가지고 있습니다. 암을 억제하고 

지연시키는 역할을 하기 때문에 

녹차를 자주 마시면 도움이 됩니다. 

미역이나 다시마와 같은 해조류도 

식도암에좋은음식입니다. 

해조류는 피를 맑게 해주고 

우리몸에 노폐물과 독소의 배출을

도와주는 역할을 합니다. 

뿐만 아니라 미역에 들어있는

후코이단이라는 성분은 암세포를

자살하게 만들기 때문에 암세포의

성장과 전이를 막아줍니다. 

토마토나 시금치와 같은 강력한

항산화 식품을 많이 섭취하는것이 

도움이 됩니다. 토마토에는

섬유소가 풍부하게 들어가있고 

비타민도 많이 들어있어서 건강에 

좋을 뿐 아니라 라이코펜 성분이 

항암에 좋기 때문에 자주 드시는것이 

도움이 됩니다. 시금치나 브로콜리와

같은 초록색 야채들은 비타민과 

식이섬유가 풍부해서 항산화작용을

해주고 암을 억제해주기 때문에 

식도암에좋은음식입니다. 

식도암은 수술후에 관리가 무엇보다 

중요한 암이기도 합니다. 

암을 회복하기 위해서는 충분한

영양소를 섭취해야 하는데 음식물의

섭취가 어렵고 각종 합병증이 

발생할 수 있으며 전이도 무시할 수

없기 때문에 관리가 어렵습니다. 

알려디른 식도암에좋은음식과

같은 건강한 식단을 섭취하고 

소량씩 주기적으로 먹어야 합니다. 

가장 중요한 금연과 음주도 줄여야하며 

자극적인 음식, 짠 음식 ,매운음식도 

줄여야 합니다. 비만도 예방할 수 있게 

주기적인 운동도 중요합니다. 

매일 걷기나 스트레칭과 같은

가벼운 운동을 통해서 체중을 관리하면

비만도 예방하고 각종 암과 질환도 

예방할 수 있습니다. 

요즘 야식을 즐기는 분들이 많으신데 

음식을 먹고 바로 자거나 눕는

행동은 식도에 안좋은 습관입니다. 

잠들기전 2~3시간전에는 어떤것도 

먹지 않는것이 좋으며 음식을 

먹었다면 모두 소화를 시키고 

자는것이 좋습니다. 역류성 식도염뿐

아니라 폐렴까지 유발할 수 있다고 

하니 조심하셔야 합니다. 

모든 암은 수술후 관리가 더욱

중요하지만 식도암의 경우 재발과 

전이의 위험성이 더 큰만큼

수술을 했다고 하더라도 주기적으로 

검진을 받고 자신의 상태를

관리하려는 노력이 필요합니다. 

1년 이내에 재발할 확률이 무려 17%,

년 후에는 9%, 2년 이후에는

3%대라고 하니 수술후에는 최소 

5년 정도는 건강한 식습관과 

균형잡힌 영양습관을 기르는것이 

아주 중요할 것 같습니다. 

지금까지 무섭고 고약한 암이라고 

불리는 식도암에 대해서 

알아보았습니다. 대부분의 사람들이 

식도암 초기증상이 나타나면

식도염이라고 생각하고 

병원을 찾지 않고 방치하는 경우가 

많다고 하는데요. 모든 병은 조금만

더 관심을 가지면 예방할 수 있기에 

늘 자신의 상태에 대해서 관심을

가지고 주의를 기울여야 합니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

건강관리 잘 지켜가시길 바랍니다. 

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