오늘도 건강한 블로그

항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

암에 걸리게 되면 누구나 두려운 마음이 
앞설 것 같습니다. 수술도 수술이지만
더 두려운 것이 바로 항암이기도 합니다. 
올해만 해도 제 지인도 두분이나 암에 
걸려 항암을 진행하고 계십니다. 
한분은 강한 의지로 모든 과정을 견디고 
계시지만 한분은 삶에 대한 의지를 잃고 
너무 힘들어 포기하고 싶다고 하십니다. 
이렇게 암환자분들에게 너무나 두려운
과정인 항암. 오늘은 항암의 부작용에
대해서 알아보고 항암치료에좋은음식은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

항암이란 암세포의 증식을 억제하거나 
암세포를 죽이는 것을 말합니다. 
끈질긴 암세포의 경우 수술을 받는다고
해도 이미 다른 부분으로 전이가 되거나
다시 재발하기 쉽습니다. 빠르게 증식이
되기때문에 항암제 투여를 통해서 
암세포를 죽이는것이 항암치료입니다.
하지만 문제는 정상세포까지 공격을
받게 되면서 손상을 받게 되고 그로인해
다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

골수에서 만들어지는 혈액세포들 백혈구,
적혈구, 혈소판 등 우리몸의 면역을
담당하는 세포들이 공격을 받게 되며 
위장관의상피 세포들, 머리카락 세포들, 
생식세포등이 손상받게 됩니다. 
그로인해 면역력이 저하되면서 다양한
부작용들이 나타나게 됩니다. 
입안이 헐기도 하고 오심이나 구토,설사,
탈모 증상이 나타나게 됩니다. 

여성의경우 생리주기가 불규칙해지기도
하고 남성의 경우 생식기능 장애가 
오기도 합니다. 암 수술 후에는 빠른
회복을 위해서 영양소를 풍부하게 섭취
하는것이 무엇보다 중요한데 소화도
잘 되지 않을뿐 아니라 식욕도 저하되어
회복을 방해하게 됩니다. 
긍정적인 마인드를 갖는것이 중요한데 
항암과정이 너무나도 힘들기때문에 
중간에 포기하고 싶은 마음을 갖게하는
경우가 많습니다. 면역력이 어느정도 
기본적으로 갖춰진 경우에는 항암에 
대한 부작용을 최소화할 수 있기때문에
항암치료에좋은음식을 섭취하며 대처
하시는것이 중요합니다. 

특별히 항암치료에좋은음식이 있는것은
아니고 체력이 저하되지 않도록 영양이
풍부한 음식을 골고루 챙겨드시는것이 
좋습니다. 그중에서도 가장 중요한것이 
바로 단백질입니다. 달걀이나 두부, 콩,
살코기, 생선등에는 단백질이 풍부하게
들어있습니다. 항암의 효과를 높여주고 
면역력을 높여 회복에 도움을 주기에 
식물성 단백질이 풍부한 식품을 이용해
식단을 꾸려 드시는것이 도움이 됩니다. 

두번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
양배추와 브로콜리입니다. 면역력에 
좋은 식품으로 이미 알려져 있습니다. 
양배투나 브로콜리에는 항산화성분이 
풍부하게 들어있어서 면역기능 향상에 
도움을 줄 뿐 아니라 노화예방에도 
좋습니다. 암세포의 자멸을 촉진시키고
혈액을 깨끗하게 해줘서 독소나 노폐물
배출을 도와주기 때문에 매일 조금씩
챙겨드시면 도움이 됩니다. 

세번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
현미와 잡곡입니다. 쌀밥은 맛이 좋지만
우리몸에 좋지 않다는 것은 알고계시죠.
현미와 잡곡은 식이섬유와 각종 비타민
등 영양소가 풍부하며 칼로리도 높지 
않아서 우리몸에 도움이 됩니다. 
소화가 잘되어 항암 후 떨어진 소화기능에
좋을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 
좋으니 건강을 챙기고 싶다면 밥부터 
잡곡이나 현미로 바꾸시길 추천합니다. 

기관지에도 좋고 일상생활에서도 자주 
챙겨먹게 되는 무도 항암치료에좋은음식
으로 알려져있습니다. 
무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 
들어있습니다. 이 성분이 암세포의 성장을
막아주기 때문에 항암에 특히 좋다고 
알려져있습니다. 가래가 있거나 기관지가
좋지 않을때 무를 먹으라고 합니다. 
무청에 함유된 성분이 폐암을 억제하고
각종 기관지 질환에 도움이 된답니다. 
무를 이용한 반찬이나 국을 활용하여
많이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

이외에도 다양한 항암치료에좋은음식이
있습니다. 꼭 어떤 특정한 식품을 먹는것이
도움이 된다기보다는 자신이 먹어서 맛이
좋고 기분좋게 식사를 할 수 있다면 좋은
음식이 된다고 생각합니다. 떨어진 체력을
회복하고 항암을 이겨내기 위한 힘을
기를 수 있도록 식사를 빠지지 않고 
챙겨드시는것이 좋을 것 같습니다. 

식습관외에도 항암을 위해 지켜야 할 생활
수칙들이 몇가지 있습니다. 비만은 모든
병을 유발하는 원인이 되므로 정상체중을
유지하기 위해 과식을 피하고 적당한
운동을 해주시는것이 좋습니다. 무리한
운동은 힘들지만 적당한 걷기나 스트레칭은
지친 몸에 활력과 체력을 줄 수 있습니다. 

술이나 담배는 절대 금해야 합니다. 
담배에는 수천종의 화학물질과 암을 
유발하는 발암물질이 포함되어 있습니다. 
술과 담배는 무조건적으로 피해야합니다. 
스트레스를 받으면 면역기능의 변화를
주게 되면서 암 발병률이 높아집니다. 
스트레스를 관리하지 못하는 분들이 
특히 많은데 나만의 스트레스 관리법을
찾아 최대한 받지 않도록 노력해야합니다. 

항암 과정이 너무나 힘들지만 긍정적인
마음을 가지고 노력하면 이겨낼 수 있기
때문에 포기하지 않는것이 중요합니다. 
어떤 병이든 마음가짐에 따라서 회복이
달라질 수 있다고 생각합니다. 
이겨낼 수 있다는 마음가짐을 가지고 
긍정적이고 건강한 하루하루를 보내면
암도 이겨내고 일반인보다 더 건강한
삶을 살 수 있을거라고 생각합니다. 
알려드린 항암에 대한 내용들 기억하셔서
현재 항암치료중이시라면 꼭 이겨내시고
극복하시길 바라겠습니다. 건강한 식습관,
생활습관만 잘 지켜도 무서운 암을 이길
수 있다는 것을 잊지 마시고 오늘도 
건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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항암치료에좋은음식 무엇보다 중요하죠 

오래된 지인의 아버지가 얼마전에 

뇌종양 수술을 하시고 현재 

항암치료를 하고 계시는데 너무나도 

힘들어하시는 모습이었습니다. 

암환자들이 수술보다도 더 두려워

하는것이 바로 항암이기도 합니다. 

의학기술은 매년 발달하기 때문에 

암에 걸리면 무조건 죽는다라는

공식은 이제 없어졌지만 아직도 

무서운 병이고 생명을 앗아갈 수 있기

때문에 두려운 질환입니다. 

2018년 통계청 자료에 따르면 한국인의

사망원인 1위가 바로 암으로 

나타났다고 합니다. 게다가 노년층에 

주로 걸리던 각종 암들이 이제는

젊은층에서도 발병률이 갈수록

높아지고 있기 때문에 누구나 경감심을

가지고 관리를 할 필요가 있습니다. 

수술을 했다고 해서 끝이 아니라 

그후에 관리가 더욱 중요하기때문에

항암을 통해서 증식하는 암세포를

죽이는 과정을 거쳐야 하는데요.

오늘은 항암의 부작용과 

항암치료에좋은음식에 대해서 

살펴보도록 하겠습니다. 

항암치료를 받는 이유는 빠르게 

증식하는 암세포를 사멸시키기 

위해서 항암제를 투여하는것인데

문제는 암세포를 죽이게 되면서 

정상적인 세포들까지 죽게 되는것입니다.

과정들을 잘 이겨내고 몸이 

정상으로 회복이 되면 좋겠지만

오히려 이 과정이 너무 힘들어서 

치료를 포기하고 싶어하시는 분들도 

많으시고 건강상태가 더욱

악화되는 경우도 많이 있습니다. 

치료 과정에서 다양한 부작용이 

오게 되는데 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

일단 우리몸의 면역력을 담당하는

혈액세포들이 손상이 됩니다. 

백혈구, 적혈구, 혈소판 등 건강을

위해 열심히 일하는 세포들이 

손상되기 때문에 그로인해서 

면역력이 급격하게 저하됩니다. 

면역력이 저하되면서 기운이 없고 

의욕이 생기지 않게 됩니다.

면역력이 저하되니 각종 감염에도 

쉽게 걸릴 수 있어 주의해야합니다. 

머리카락 세포, 생식세포등에도 

손상이 생기며 빈혈이 오고 오심이나 

구토, 설사, 탈모등이 오게 됩니다. 

이유없는 출혈이 발생하기도 합니다. 

다른 부분으로의 전이를 막고 

다시 재발하지 않게 하기 위해서 

꼭 거쳐야 하는 과정이지만

생각보다 너무 힘든 것 같습니다. 

항암치료에좋은음식를 챙겨먹으며

몸을 관리하면 항암의 부작용이 

오지 않을수도 있으며 오더라도 

심하게 힘들지 않을 수 있습니다. 

어떤것들이 도움이 되는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

면역세포들이 손상되면서 나타나는

면역력 저하를 막기 위해서 

단백질의 섭취에 특히 신경을

써주시는것이 좋습니다. 

육류에 있는 동물성 단백질보다는

식물성 단백질을 섭취하는것이 

좋은데 생선, 계란, 두부, 콩, 해물

등이 도움이 될 수 있습니다. 

암으로 인해서 수술을 한 경우에는

소화기능이 많이 떨어져서 음식물의

소화가 어렵고 흡수도 힘들기 때문에 

소화가 잘되는 부드러운 음식을

먹는것이 좋습니다. 영양소가 아무리

풍부하다고 하더라도 소화가 

되지 않고 흡수가 어려운 음식은

피하는 것이 좋을 것 같습니다. 

항산화 성분이 풍부하게 들어있어서 

건강에 도움이 되는것으로 알려져있는

파프리카도 항암치료에좋은음식이죠.

빨간, 초록 등 색상이 진한 과채소가

건강에 좋은 것 같습니다. 

파프리카에는 베타카로틴 성분이 

풍부하게 들어있어서 암세포의 

성장을 막고 암을 예방하고 

치료할 수 있게 도와줍니다. 

포만감이 좋아서다이어트에도 좋은

빨간 토마토도 항암치료에좋은음식

으로 알려져있습니다.

토마토에는 라이코펜 성분이 많이 

들어있는데 이 성분은 항암에 좋다고

알려져있습니다. 유방암에도 좋고 

요즘 많은분들이 걸리는 전립선암에도

좋은 영향을 준다고 합니다. 

해조류도 항암에좋은음식입니다. 

미역과 다시마같은 해조류에는

후코이단이라는 성분이 들어있는데 

강력한 항암 성분입니다. 

이 성분은 암세포를 자멸시키고 

암 성장과 전이를 막아주기 때문에 

꼭 챙겨 드셔야 합니다. 

힘든 항암치료의 부작용을 완화시켜

줄 수 있기 때문에 챙겨먹으시면

아주 좋을 것 같습니다. 

꼭 어떤 음식이 항암에좋은음식이니

챙겨먹기보다는 다양한 영양소를

섭취할 수 있도록 균형잡힌 식단을

꾸려 매끼니 잘 챙겨먹는것이 

무엇보다 중요합니다. 입맛이 없다고 

하더라도 밥을 거르지 말고 

잘 챙겨먹는것이 중요합니다. 

어떤 음식을 먹는지는 우리의 건강에

큰 영향을 주기 때문에 해로운

음식은 피하고 이로운 음식은

자주섭취하려고 노력해야 합니다. 

암에 걸리고 항암치료를 하다보면

정신적으로도 신체적으로도 너무 

힘들어서 포기하고 싶어지고 

우울한 감정이 들때가 많을것입니다. 

하지만 긍정적인 마음가짐을 갖고 

암을 이겨낼 수 있다는 의지를

갖는것이 중요하기 때문에 최대한

긍정적이고 행복한 생각을 하는것이

중요할 것 같습니다. 

면역력이 저하되면서 체력이 많이 

떨어지겠지만 집안에 누워만있거나 

어떤 활동도 하지 않는것은 오히려 

몸에 좋지 않기 때문에 신체에 

무리가 가지 않는 가벼운 걷기나 

스트레칭을 통해 신진대사를 높이고

체력을 키워주시는것이 좋습니다. 

햇볕이 좋은날에는 30분정도 

걸어주면서 광합성을 해주는것도 

건강에 좋은 영향을 줍니다. 

지금까지 항암치료에 부작용과 

항암에 도움이 되는 항암에좋은음식에

대해서 살펴보았습니다. 건강한

식습관을 지키고 긍정적인 마음으로

하루하루 회복을 위해서 노력한다면

암을 극복하고 건강한 사람보다

더 건강한 하루하루를 보낼 수 

있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 

오늘도 가장 소중한 건강관리 

잘 지켜나가시길 바라겠습니다. 

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우리의 건강은 어떤 음식을 

먹느냐에 따라서 달라진다고 합니다. 

이왕이면 조금 더 건강한

진짜 건강식품을 드시면 어떨까요. 

천연발효 노하우로 정성스럽게 

만들어진 꽃송이버섯을 추천합니다.

국내산 원목재배를 통해 진심과 

정성을 다해 만들어졌습니다. 

바쁜 하루하루 꽃송이버섯을 쉽고 

간편하게 섭취하시고 

꽃송이버섯처럼 건강도 활짝

피우시길 바라겠습니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 연락주시면 친절하고 

자세히 상담해드리도록 하겠습니다.