오늘도 건강한 블로그

직장암 초기증상 알아두세요~

최근 제 주변에 대장암에 걸려서 

고생하시는 분들이 많으십니다 

증상도 거의 없고 발견이 되면 암이 

어느정도 진행된 경우가 많아 

생존율이 낮아 위험한 암입니다. 

하지만 이 대장암보다 더 독한암이 

바로 직장암이라고 합니다. 

오늘은 현대인들을 위협하는 

직장암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

직장에 발생하는 악성 종양을

직장암이라고 합니다.예전에는 위암이 

암중에서 가장 발병률 1위였지만

현대인들의 잘못된 생활습관으로 

인해서 대장암, 직장암과 같은

암들의 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 

중,장년층에게만 걸린다고 알려졌지만

최근들어 30~40대의 젊은 환자도 

급격하게 증가하고 있는 추세입니다. 

직장암에 걸리는 이유는 무엇인지 

알아보도록 하겠습니다. 평생 음식을

먹고 소화를 시키고 배출을 하면서 

우리 몸에는 시간이 흐름에 따라 

각종 독소와 염증을 일으킬 수 있는

것들이 쌓이게 되겠죠. 나이가 들수록

직장암 발병률이 높아지는것도 

이 때문입니다. 나라에서는 만 50세 

이상부터는 대장암 검진을 무료로 받도록

지원하고 있으니 주기적으로 검사를

받아 문제가 없는지 확인해야 합니다. 

유전적인 원인도 있다고 합니다. 

가족이 용종이 있거나 관련 질환을

앓은 경우가 있다면 발생 확률이 

높기 때문에 주기적인 검진을

받아보는것이 좋습니다. 현대인의 

식습관은 과일, 야채의 섭취는

적고 인스턴트, 육류, 패스트푸드의 

섭취율이 늘어나고 있습니다. 

동물성 지방을 많이 섭취하게 되면서 

몸속에는 각종 독소가 늘어나게 되고 

이것들이 발암물질이 되어 직장암을

발병시키는 원인이 되게 됩니다. 

직장암 초기증상은 어떻게 나타나는지 

살펴보도록 하겠습니다. 대부분의 

암이 그렇지만 직장암도 초기에는

눈에 띌만한 특별한 증상이 없어서 

그냥 방치하며 병을 키우는 일이 많습니다. 

혈변을 보거나 가는 변을 보고 

복부에 팽만감이 들기도 합니다. 

이유없는 체중감소는 암을 의심해볼 수 

있는 가장 큰 증상 중 하나입니다. 

특별히 다이어트를 하는것이 아닌데도 

살이 빠진다면 암을 의심해야 합니다. 

소화가 잘되지 않는 느낌이 장기간

계속된다면 단순 문제라고 생각하지

마시고 검사를 받아봐야 합니다. 

직장암에 걸리면 수술을 하게 되는데 

문제는 결장암은 수술을 해서 

어느정도 절제를 하더라도 위험이나 

부담이 없지만 직장의 경우 수술이 

어려울 뿐 아니라 부작용으로 항문

손상이나 배변 문제가 발생할 수도 

있고 패혈증까지 발생할 수 있어서 

힘든 암으로 분류되게 됩니다. 

또한 항문 괄약근에 문제가 생기면서 

배변 문제에 어려움을 겪을 수 있고 

그로인해 일상생활에서 각종

불편함을 겪을 수 있기 때문에 

직장암 초기증상이 발생했을 때 

초기에 빠르게 대처하는것이 좋고 

더 좋은것은 건강한 생활습관을 통해 

예방하는것이라고 볼 수 있습니다. 

식습관과 큰 관련이 있기 때문에 

먹는것만 변화시켜도 예방이 가능합니다. 

배변활동을 원활하게 하도록 도와주고 

오랜기간 대장에 머무리면서 

독소가 쌓이지 않도록 도와주는

섬유소와 영양분이 풍분함 음식을 

드시는것이 도움이 됩니다. 

귤이나 사과와 같은 과일도 좋습니다. 

비타민C가 풍부한 과일을 섭취하면 

면역기능 개선에 좋을 뿐 아니라 

섬유질이 풍부하게 들어있어서 배변

활동을 도와줍니다. 뿐만 아니라 

사과는 대표적인 항산화 식품으로 

몸속의 활성산소 제거를 도와주어 

노화방지, 각종 질환예방에 좋습니다. 

버섯도 직장암 초기증상에 좋은 식품입니다 .

식감도 좋고 맛도 좋고 향까지 

좋은 버섯은 저도 참 좋아하는

식품중의 하나입니다. 버섯에는

각종 영양분이 풍부하게 들어있고 

특히 베타글루칸이라는 성분이 

들어있는데 항염, 항암에 특히 좋으며 

면역력을 강화시켜주기 때문에 

각종 질환, 암으로부터 우리몸을

지켜주는 역할을 합니다. 

쌀밥보다는 정제되지 않은 현미나 

통곡물을 드시는것이 좋습니다. 

현미나, 잡곡에는 각종 영양분이 

풍부하게 들어있을 뿐 아니라 

식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 

당을 많이 높여주지 않아서 혈당에도 

좋을 뿐 아니라 항염에도 좋기때문에 

밥부터 바꿔보는것도 아주 좋은

습관이 될 것 같습니다. 

운동의 생활화도 아주 중요합니다. 

아침 일찍 출근해서 저녁 늦게 퇴근하는

현대인들에게 운동할 시간이 

부족한것은 사실이지만 하루에 30분

정도라도 걷는 습관을 가져야 합니다. 

신체 활동이 부족하면 대장도 

운동을 덜하게 되고 그로인해서 

대장에 발암물질이 배출되지 않고 

오래 머물게 되면서 발암가능성이 

커지게 때문입니다. 매일 가볍게 걷기, 

스트레칭, 조깅등을 통해서 운동을

하는 습관을 갖는것이 중요합니다. 

직장생활을 하는 중장년층의 성인 남성

분들에게 특히 발병률이 높습니다. 

이는 생활습관과 관련이 있습니다. 

잦은 술자리로 인한 과도한 음주, 

그리고 흡여은 직장암 위험을 키우는

큰 원인이 되기 때문에 최대한

흡연을 줄이고 금주하는것이 좋습니다. 

직장암 초기증상을 놓치지 않고 

발견을 해서 치료를 하게 되면 다행히 

생존율이 낮은편은 압닙니다. 

하지만 시기를 놓치게 되면 수술과 치료가 

어렵고 까다로운 암이기도 하며 

재발률도 높고 다른 장기로의 전이도 

쉬우며 합병증 발병률이 높은 

암이기도 하기에 경각심을 갖고 

늘 주의할 필요가 있습니다. 

내몸에서 일어나는 증상에 대해서 

가볍게 넘기고 방치하지 마시고 

평소와는 다른 증상들이 2주이상

지속된다면 빠르게 병원을 찾아 

검사를 받아보고 확인을 하는것이 

중요할 것 같습니다. 평상시 아주 작은

식습관, 생활습관 개선을 통해서 

예방할 수 있는 부분이기 때문에 

늘 노력하셔서 대장과 직장 건강

지켜가시길 바라겠습니다. 

------------------------------------------

몸에 좋다는 식품은 다 먹어봤는데 

큰 개선을 느끼지 못하셨다면

신이 내린 선물로 불리는 꽃송이버섯을

소개해드리고 싶습니다. 

다른 버섯류에 비해서 몸에 좋은

베타글루칸이 다량 함유되어 있어서

힘든 하루에 활력을 불어넣어줍니다. 

국내산 유기농 원목재배를 통해서 

정성으로 길러진 꽃송이버섯의 힘을

지금 바로 느껴보시길 바랍니다. 

꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신 내용은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세하게 알려드립니다. 

오늘도 건강한 하루 보내세요. 

베체트병 증상 이렇게 나타납니다~

요즘 환절기에 너무 무리를 했는지

얼마전부터 입병이 심하게 발생했습니다. 

단순 구내염이라고 생각하기에는 너무 

증상이 오래 지속되는듯하여 2주정도 

지난후에 병원을 방문하게 되었고 

베체트병 진단을 받게 되었습니다. 

너무 처음 들어보는 생소한 질환이라 

저도 깜짝 놀랐습니다. 불편함이 너무 커서 

일상생활도 힘들 정도였답니다. 

오늘은 현대인들을 위협하는 무서운

질환인 베체트병 증상에 대해서 

알아보고 예방법에 대해서 살펴보겠습니다. 

베체트병이란 반복적으로 입안에 궤양이 

발생하게 되고 성기분에도 궤양이 

발생합니다. 경우에 따라서 염증이 

눈안에 발생하기도 하는 위험한 질환입니다. 

주로 극동아시아나 중동아시아 지역에서 

발생하던 질환이었지만 우리나라에서도 

점차 발생률이 높아지고 있습니다. 

베체트병의 원인은 특별하게 밝혀진 것이 

없고 자가면역질환으로 알려져있습니다. 

최근 서구화된 식습관과 잘못된 

생활습관으로 인해서 발생하는 자가 

면역질환이 많아지고 있습니다. 

면역기능에 문제가 발생하게 되면서 

우리몸을 공격의 대상으로 여기고 

염증성질환이 발생하게 됩니다. 

베체트병 증상은 어떻게 나타나는지 

살펴보도록 하겠습니다. 가장 대표적인

것이 바로 제가 겪었던 구강 궤양입니다. 

우리는 피곤하면 입병이 나게 됩니다. 

저도 그런 입병 중 하나라고 생각하고 

연고를 바르며 방치하였습니다. 

단순 구내염이나 궤양이라면 몇일안에 

호전되지만 반복적으로 계속해서 

발생한다면 베체트병을 의심해야 합니다. 

증상이 심해지면 성기부 궤양이 

발생하게 됩니다. 구강 궤양보다 크고 

깊기 때문에 치유 시간도 오래 걸리게 

됩니다. 통증이 발생하지는 않지만

치유 반흔을 남기게 됩니다. 

그외에도 베체트병 증상으로는 피부 

병변이 발생하게 됩니다. 동그랗게 

반점 모양으로 발생을 하게 되며 누르면

아프기도 하고 몸살처럼 열감이 생기기도 

합니다. 시간이 지나면서 나아지지만

병변이 남게 되깁니다. 

가장 심각한 베체트병 증상으로는 눈에 

염증이 발생하는것입니다. 염증이 

눈에 생기게 되면 포도막염이 발생하게

되는데 그로인해서 눈이 충혈되거나 

두통이 오기도 하고 심각할경우 

시력을 잃을수도 있기 때문에 즉각적인

치료가 필요합니다. 그 외에도 

아주 작은 자극에도 통증이 생기거나 

고나절염이 발생하기도 하고

혈관이 막히는 증상도 생길 수 있기 때문에 

단순히 염증상질환이라고 여기지말고 

아주 작은 베체트병 증상이라도 나타나면

빠르게 병원을 찾아 치료해야 합니다. 

베체트병 증상이 나타나면 항염 치료제를

통해 치료를 하게 되는데 일시적인 

증상 호전일 뿐 완벽하고 근본적으로 

치료하고 예방하기 위해서는 생활습관의 

개선을 통한 면역력 강화가 중요합니다. 

영양가가 풍부한 음식을 골고루

섭취하는것이 도움이 되는데 어떤것이 

좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 

단호박은 베체트병 증상 완화를 돕고 

면역력을 강화시켜주는 식품입니다. 

단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 

들어있는데 이는 우리 몸속의 유해 

활성 산소를 제거해주고 항산화 

기능을 해주기 때문에 도움이 됩니다. 

노화를 방지하고 각종 성인병 예방에도 

좋으며 면역력 강화에도 도움을 주니 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

항염, 항암 효과가 좋은 버섯도

베체트병 증상 완화를 위해 좋습니다. 

버섯에는 각종 영양분이 풍부하게 

들어있는데 베타글루칸이라는 성분은

우리몸속의 노폐물과 독소, 콜레스테롤을

배출하는데 도움을 줍니다. 자가면역질환

으로 인한 염증 질환에도 좋으며 

항암식품으로도 잘 알려져있습니다. 

칼로리는 낮지만 각종 영양분이 아주

풍부하고 식이섬유 함량도 높아서 

각종 성인병 예방에 도움이 되니 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

가을에 자주 먹는 감도 좋은 식품입니다. 

감에는 비타민이 풍부하게 들어있어서 

피로회복에 좋으며 가을, 겨울

호흡기 질환에도 도움을 줍니다..

뿐만 아니라 항산화 기능을 하기때문에 

각종 고혈압, 심장병 등 성인병에도 

도움을 주니 자주 챙겨드시면 좋습니다. 

베체트병은 염증성 질환이기 때문에 

염증에 좋지 않은 육류나 인스턴트, 

가공식품, 패스트푸드 등은 피하시는것이 

좋으며 술은 피하셔야 하고 담배도 

피고 있다면 금연해야 합니다. 

꾸준한 운동도 중요합니다. 매일 30분 

이상의 걷기나 달리기, 스트레칭과 같은

유산소 운동을 통해서 체력을 단련하고 

지방을 연소하여 비만을 예방해야 합니다. 

또한 운동을 하게 되면 햇볕을 받으면서 

광합성을 하게 되는데 비타민d는

면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 

충분한 휴식과 수면도 중요합니다. 

현대인들은 만성피로에 시달리고 있습니다. 

무리한후에는 반드시 충분한 휴식을

통해 피로를 회복해줘야 하며 

하루 8시간 이상의 수면을 

취해주는것이 좋습니다. 

날씨가 추워지는 가을, 겨울이 다가오고 

있습니다. 몸의 체온이 1도만 올라도 

면역력이 40프로가 올라간다고 합니다. 

그만큼 체온 관리에 신경을 써야 하며 

미세먼지가 극성을 부릴때는 개인위생에 

신경을 더 쓰도록 하고 꼭 미세먼지 

마스크를 착용해야 합니다. 

저도 나름 건강관리를 잘 하고 있다고 

생각했는데 베체트병 진단을 받고 

상당히 놀랐습니다. 누구에게나 발생할 수 

있는 질환이기 때문에 방심하지 마시고 

늘 항상 건강관리를 위해 노력해서 

건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다. 

----------------------------

아침, 저녁으로 일교차가 큰 환절기 

건강관리 어떻게 하고 계신가요?

바쁜 일상 속 간편하고 쉽게 섭취하면서 

건강을 챙길 수 있는 방법은 없을까요?

꽃송이버섯을 소개해드립니다. 

하얀 꽃을 닮은 아름다운 꽃송이버섯

한잎 한잎에 영양분이 풍부하게 들어있어 

지친 우리의 몸에 활력을 불어넣어주는

산삼만큼 귀한 버섯입니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 알고 싶은 내용은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세하게 알려드리겠습니다. 

오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 

공복혈당 낮추는법 알아두고 생활화하자!

현대인들이 가장 두려워하는 질환이 
아마 고혈압이 아닌가 싶습니다. 
잘못된 식습관,운동부족으로 인해서 
혈관문제를 가지고 고생하는 분들이 
상당히 많으시고 혈당이 높아지게 되면
만성질환이 당뇨에 걸리게 됩니다. 
우리나라 사망원인 6위를 차지하고 
있는만큼 경각심을 가져야하기에 
오늘은 공복혈당 낮추는법에 대해서 

알아보도록 하겠습니다.

공복혈당이란 식사를 하지 않고 최소 
8시간 공복상태를 유지한뒤에 측정하는
혈당을 말합니다. 식사를 하지 않았기 
때문에 혈당이 낮게 나와야 하며 이것을
기반으로 당뇨 여부를 알아보게 됩니다. 
일반인의 경우에는 70~100mg/dL이 
나오게 됩니다. 100mg/dL을 넘으면
혈당 장애가 있다고 말하며 126mg/dL을
넘게 되면 당뇨병 진단을 받습니다. 

공복혈당이 높아지는 원인은 무엇인지 
알아보도록 하겠습니다. 식생활이 변화
하기 시작하면서 당이 많은 음식, 맵고 
짜고 자극적인 음식의 섭취가 늘어나게
되었습니다. 이런것들은 혈당을 올리는
직접적인 원인이 됩니다. 
그외에도 수면부족이나 스트레스, 
불규칙적인 식사습관, 흡연, 감연, 복용
약에 의해서도 혈당이 오를 수 있습니다. 

공복혈당 낮추는법을 통해 혈당관리가 
중요한 이유는 혈당이 높다는것 자체는
큰 문제가 되지 않지만 이로 인해서 
다양한 합병증등을 유발하게 됩니다. 
대표적인 것이 당뇨입니다. 
질병관리본부에 따르면 우리나라의 
당뇨병 환자중에서 무려 30% 정도가 
자신이 문제가 있다는것을 모르고 
사는 경우가 많다고 합니다.

혈당이 높아지면 나타나게 되는 증상은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 
소변양이 많아지는 다뇨 증상이 발생
하게 되며 갈증이 많이 생깁니다. 
우리가 먹은 음식물로부터 포도당을
섭취해야 하는데 사용되지 않고 그냥
배출되어 버리게 되면서 에너지가 
부족하게 되고 음식을 더 먹게 됩니다. 
에너지 부족으로 인해서 만성피로에 
시달리게 되기도 하고 식사를 해도 
살이 빠지게 되기도 합니다. 

혈당 수치가 더 높아지게 되면 각종
혈관 질환이 발생하게 됩니다. 
당뇨병으로 인해서 심근경색이나 
뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 
위험한 합병증에 걸리기됩니다. 
또한 눈이나 콩판, 신경등에 문제가 
발생하게 되면서 실명이 되기도하고
신장 문제로 인해서 투석을 받으며 
살아야하기도 합니다. 이렇듯 절대
가볍게 여겨서는 안되는 것이 바로 
우리몸의 혈당입니다. 

공복혈당 낮추는법 가장 중요한 
첫째는 바로 식습관의 변화입니다. 
식이요법만 제대로 지켜도 충분히 
좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 
한국인이 주식으로 먹는 쌀밥에는
탄수화물이 들어있는데 이는 혈당을
올리는 주된 원인이 된다고 합니다. 
혈당이 높으신 분들은 쌀보다는 
정제되지 않은 잡곡인 현미밥을
드시는것이 도움이 됩니다.  

혈당을 낮추는데 도움이 되는 식품
섭취도 상당히 중요합니다. 콩에는
인슐린 분비를 도와주는 성분이 
들어있어서 혈당을 낮추는데 도움이 
될 수 있습니다. 

미역과 다시마와 같은 해조류에는
알긴산 성분이 함유되어 있는데 이
성분은 우리 혈액속의 콜레스테롤을
흡착해서 배출시키는 역할을해서 
피를 맑게 지켜줍니다. 그로 인해서 
혈당이 상승하는것을 막아주기에 
자주 챙겨드시면 좋습니다. 

위에 좋다고 알려진 양배추도 혈당
수치를 조절하는데 좋습니다. 
식이섬유가 풍부하고 각종 비타민, 
단백질이 풍부하게 들어있어서 
혈당 조절에 도움이 될 뿐 아니라 
위에도 좋고 항산화 작용까지 해서
노화방지, 면역력 증진에도 도움이 
되는 식품입니다. 

과거에 비해 최근에는 배달서비스도 
편리해지고 해서 야식을 시켜먹는
분들이 상당히 많으십니다. 야식을 
먹고 바로 자게 되면 체내 당 흡수가
빨라지게 되면서 혈당이 높아지기에 
야식을 피하도록 합니다. 

어떤 식품을 섭취하는지도 중요하지만
언제 어떻게 먹는지도 중요합니다. 
불규칙하게 먹는것을 피하고 정해진
시간에 식사를 하는것이 중요합니다. 
또한 혈당에 좋은 음식만 섭취하기
보다는 모든 영양소를 골고루 섭취를
하는것이 좋겠으며 과식은 혈당의 
상승을 올리는 주된 원인이 되므로 
늘 적당한 양을 소식하는 습관을
갖도록 노력해야 합니다. 

운동도 공복혈당 낮추는법입니다. 
현대인들의 경우 운동을 할 시간이 
부족해 운동부족, 비만에 걸리는 일이 
많은데 매일 30분 이상의 가벼운 걷기,
스트레칭만 생활화해도 많은 부분이 
달라질 수 있습니다. 

충분한 휴식과 수면도 아주 중요합니다.
스트레스를 받게 되면 혈당이나 혈압이 
상승한다고 합니다. 그렇기 때문에 
평소 스트레스를 받지 않도록 노력을
해야 합니다. 또한 몸이 피로하거나 
수면을 제대로 취하지 못하게되면
혈당이 올라가게 되기에 충분한 수면
습관을 갖는것도 중요하겠습니다. 

지금까지 공복혈당 낮추는법에 대해서
알아보고 혈당이 높아지는 원인과 
이어질 수 있는 각종 질환과 합병증에
대해서 살펴보았습니다. 
당뇨인구가 갈수록 늘어나고 있고 
누구나 자신도 모르는 사이에 당뇨에 
걸릴 수 있기 때문에 혈당이 높으신
분들은 더욱 조심하도록 해야 합니다.
또한 혈당이 높지 않다고 하더라도 
건강한 식습관과 생활습관을 통해서 
관리하는것이 중요할 것 같습니다. 



-------------------------------------



몸에 좋다고 해서 챙겨먹어봤지만
효과를 보지 못한 식품들이 많으시다면
꽃송이버섯을 만나보시기 바랍니다. 

베타글루칸을 비롯한 우리몸에 도움이 
되는 각종 영양소가 똑똑하게 흡수가 
되기 때문에 지친 하루에 활력을 쏙쏙
불어넣어줍니다. 10여년동안 한결같이 
꽃송이버섯만을 연구해왔고 많은분들의
신뢰를 받으며 성장하고 있습니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신내용은
배너의 연락처로 상담전화주시면
친절하고 자세히 알려드리겠습니다. 

크론병 증상 이렇게 나타나요 

남편이 얼마전부터 원인을 알 수 없는

복통과 설사에 시달렸습니다. 

건강에 관심이 워낙 많은지라 갑자기 

크론병 증상은 아닌가 싶었답니다. 

다행히도 단순 배탈이었지만 최근에 

발병률이 늘어나고 있는만큼

크론병에 대해서 알아두면 좋을 것 같아 

이렇게 글을 쓰게 되었답니다. 

크론병, 생소한 분들도 많으실겁니다. 

크론병은 소화관의 어느 부위에서나 

발생하는 만성 염증성 장 질환입니다. 

소화관이라고 말하면 입에서부터 

항문까지 모든 부분을 말합니다. 

염증이 장의 모든 부분에 생길 수 있습니다. 

예전에 윤종신씨가 이 병에 걸렸다고 

말하면서 많은 분들의 관심이 

주목된 일이 있습니다. 흔한 질환은

아니지만 최근들어 젊은층 특히 

10~20대에서도 많이 발생하고 있기 

때문에 주의를 기울여야 합니다. 

건강보험심사평가원에 따르면 2015년

크론병 진료인원은 약 1만 8,000여명으로 

그중에서 20대가 29.3% ,  30대가 21.4%

10대가 14.5% 로 큰 비율을 차지했습니다. 

크론병이 발생하는 원인은 무엇일까요. 

최근 서구화된 식습관과 잘못된 생활습관,

스트레스, 흡연, 음주등으로 인해서 

현대인의 건강에 적신호가 켜졌습니다. 

크론병의 경우에도 특별한 원인이 

밝혀지지 않은 자가 면역질환입니다. 

환경적요인일수도 있고 유전적으로 

인해 발생할 수도 있으며 면역력의 

저하로 인해 우리몸을 공격의 대상으로 

오인하게 되고 그로인해서 염증이 

발생하는것일수도 있습니다. 

크론병 증상은 어떻게 나타난지 알아두면

빠르게 대처할 수 있을 것 같습니다. 

일단 가장 흔한 증상은 설사와 복통입니다. 

소화관에 생기는 염증이기 때문에 

보통 소화불량과 같은 증상이 

나타나게 됩니다. 하지만 대부분의 

사람들이 이런 증상은 단순하게 

생각하고 시간이 지나면 나아지겠지, 

컨디션이 안좋아서 그렇겠지 등으로 

생각하며 병을 키우는 경우가 많습니다. 

크론병 증상의 30~50%는 항문주변에 

치핵이나 치루와 같은 증상이 

발생한다고 합니다. 이 또한 항문성

질환으로 생각하고 가볍게 넘기는 경우가 

많습니다. 그랫거 초기에 발견하지 

못하고 병을 키우게 됩니다. 

크론병 증상이 조금 더 심해지면 

이유없는 체중 감소가 나타나기도 하며 

전신 쇠약감이 발생합니다. 이유없는

무기력함, 피로감이 지속됩니다.

식욕이 저하되고 몸살에 걸린듯한

미열이 있을 수도 있습니다. 

염증성 질환이기 때문에 관절염이나

피부에 홍반과 같은것이 생기기도 

하며 안구에 홍채염이나 포도막염같은

증상이 생길수도 있습니다. 

증상이 심해지면 수술을 한다고 하더라도 

합병증이 발생할 확률이 높아집니다. 

초기에 발견을 하고 꾸준히 생활습관

관리를 통해 치료를 하게 되면

일상생활을 하는데 어떤 불편함도 없이 

건강하게 살 수 있는 질환이기 때문에 

조기진단이 중요합니다. 

크론병은 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 

특별한 치료법도 없습니다. 다만 

자가면역질환이기때문에 평상시 면역력

향상을 위해서 노력하고 건강한

생활습관을 유지하고자 노력해야 합니다.

영양분을 골고루 섭취할 수 있도록

균형잡힌 식사를 하는것이 좋으며 

항염에 좋은 식품을 섭취하는것이 좋습니다. 

크론병 증상에 도움이 되는 음식들은

어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

식물성 단백질이 풍부한 콩은

크론병 증상에 좋은 음식입니다. 

콩에는 양질의 단백질이 많이 

함유되어 있기때문에 도움이 됩니다. 

항염에 도움이 되는 마늘이나 생강과 

식품도 도움이 됩니다. 마늘이나 생강에는

알리신 성분이 들어있는데 이는

강력한 항염 성분이 있기 때문에 

염증 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 

면역력 강화에도 좋을 뿐 아니라 

항암에도 좋으니 자주 챙겨드시면

도움이 될 수 있습니다. 

염증성 질환이기 때문에 패스트푸드나 

가공식품의 섭취를 줄이는 것이 좋으며 

육류의 섭취도 자제해야 합니다. 

육류를 섭취할때는 지방보다는 살코기 

위주로 먹는것이 좋으며 단백질의 경우도 

동물성 단백질보다는 식물성 단백질로 

섭취한는것이 도움이 됩니다. 

우유 치즈, 등의 유제품의 경우 

크론병으로 인한 설사 증상을 더욱

악화시킬 수 있기 때문에 

만약 설사 증상이 있다면 피하는것이

좋으며 자제해야 합니다. 

크론병 증상이 나타나면 설사를 하게 

되면서 탈수 증상이 올 수 있습니다. 

그래서 충분한 수분섭취가 필요합니다.

하루에 최소 8컵 이상의 물을 마시면

탈수도 예방 가능하며 항염에도 좋으니 

차갑지 않은 미지근한 물을

많이 섭취해주시면 좋겠습니다. 

크론병 증상의 경우 습관을 개선하면 

금방 호전되는 경우가 많습니다. 하지만

다시 재발할 수 있기 때문에 늘 주의를

기울여 관리하려는것이 중요합니다. 

흡연이나 음주는 염증 질환에 특히 

안좋기 때문에 금연을 하도록 하고 

음주를 줄이도록 합니다. 

스트레스 또한 면역력을 저하시키고 

염증성 질환을 악화시키기 때문에 

스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다. 

또한 적절한 운동과 수면도 필수입니다. 

하루 30분 이상 걷기와 같은 운동을

하게 되면 우리 몸이 단련되면서 

면역 기능도 올라갑니다.하루에 30분만

광합성을 해도 면역력이 상당히

좋아진다고 합니다. 뿐만 아니라

과로한 후에는 충분한 휴식과 수면을

통해 몸 컨디션을 회복해야 합니다. 

지금까지 생소하지만 누구에게나 발생할 수 

있는 크론병에 대해서 알아봤습니다. 

건강은 건강할 때 챙기라는 말이 있죠.

그만큼 시기를 놓치고 후회하는것보다는

작은 증상이 나타나더라도 주의를

기울이는것이 중요하며 평상시에 

건강한 생활습관을 유지하려는

노력이 중요할 것 같습니다. 

지금까지 알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

건강한 하루 보내시길 바랍니다. 

----------------------------------------

건강에 대한 글을 작성하다보면 

대부분의 질환은 먹느것의 차이에 

따라서 발생하게 됩니다. 좋은

영양분이 가득한 식품을 섭취하는것. 

그것이 건강관리의 시작입니다. 

베타글루칸을 비롯한 몸에 좋은

각종 영양분이 듬뿍 들어있어서 

우리몸에 도움을 주는 국내산

유기농 원목재배 꽃송이버섯을 소개합니다. 

확실한 식품이 아니라면 먹지 않는것이

오히려 나을수도 있습니다. 한번을

먹더라도 제대로 된 꽃송이버섯을

드셔보시고 삶의 활력을 되찾으세요. 

꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신

내용은 상담전화주시면 자세하게 

안내해드리도록 하겠습니다. 

대장암 말기증상 이렇게 관리하세요 

대장암은 결장과 직장에 생긴 악성종양을

말합니다. 중장년층의 남성분들에게 

주로 발생하던 암이였지만 최근에는

여성분들에게도 나타나고 있으며 

20~30대에서도 발병률이 계속해서 

높아지고 있기 때문에 누구나 주의를

기울여야 하는 암이 되었습니다. 

최근 10년간 발생률이 두배나 증가하고 

있다고 하니 심각함을 인지해야 합니다. 

대장암이 발생하는 원인은 다양하지만

우리가 음식을 먹고 소화하는 기관에서 

발생하는 암이니만큼 식습관과 

큰 관련이 있습니다. 서구화된 식습관, 

비만과 흡연과 음주, 스트레스 등

다양한 원인에 의해서 발생합니다. 

운동을 하지 않으면 장 운동이 줄어들고 

그로인해 대변이 장에 머무는 시간이 

길어지면서 각종 발암물질이 장과

만나는 시간이 길어지게 됩니다.

그로인해 염증을 일으킬 확률이 높아지죠.

뿐만 아니라 기름기가 많은 음식, 

알코올, 담배등도 염증을 일으키는

원인이 되기 때문에 대장암에 걸릴

확률이 높아지게 되는 것입니다. 

대장암 발병의 5%는 가족력에 

의하여 발생한다고 합니다. 유전에 의해서도

발생하기 떄문에 가족중에 대장암

환자가 있다면 주기적으로 검진을

받으며 신경을 쓸 필요가 있습니다. 

대장암은 초기에 증상이 거의 없어서 

대부분 그냥 지나치고 병을 키우는

경우가 많습니다. 일반인도 음식을 조금만

많이 먹어도 소화가 안되거나 

더부룩한 느낌이 들기도 합니다. 

그렇기에 간단한 소화불량, 질환으로 

여기고 병을 방치하는 경우가 많습니다. 

그러는 사이 암은 진행되게 되고 

대장암 말기증상이 되면 눈에 띄는 

증상들이 발생하게 되어 병원을 찾았을땐

이미 손을 쓸 수 없는 경우가 많습니다. 

대장암 말기증상이 되면 대장을 비롯해서 

근육, 장막, 림프절 전이까지 되어 있는

경우가 많습니다. 수술을 한다고 해도 

전이, 재발로 인해 생존율이 낮게 됩니다.

폐나 간, 복막까지 전이가 생기기도 

하기 떄문에 초기에 발견하여 치료를

하는것이 무엇보다 중요합니다. 

그렇다면 대장암 초기에는 어떤

증상들이 나타나는지 살펴보겠습니다. 

암에 걸리면 이유없이 체중이 저하되는

증상이 나타납니다. 암세포가 크면서

영양분을 흡수하기 때문에 특별하게 

다이어트를 하는것이 아닌데도 

체중이 감소되게 됩니다. 그리고 

빈혈 증상이 오기도 하며 식욕저하, 

만성피로감이 생기게 됩니다. 

암이 조금씩 진행되면서 대장암 말기증상이

혈변이 발생하게 됩니다. 가장 쉽게

알아챌 수 있는 신호이기 때문에 

혈변을 본다면 가볍게 넘기지 마시고 

꼭 병원을 찾아가시길 바랍니다. 

복통이 발생하기도 하고 가스가 차는듯한

느낌이 들기도 합니다. 소화불량도 

계속해서 일어나고 구토증상도 생깁니다. 

복부에 덩어리같은것이 만져지고 

소화불량, 체중감소, 빈혈같은 증상들이 

더욱 심해지게 됩니다. 나중에는 호흡곤란, 

기침등의 증상까지 더해져 

일상생활을 하는데 무리가옵니다. 

대장암 말기증상이 나타나고 치료를 했을

경우 생존율이 낮은 이유는 이미 어느정도 

전이가 된 상황과 함께 각종 부작용,

합병증으로 인해서 항암치료도 

상당히 어려워지기 때문입니다.

치료보다 예방이 중요한 암이기 때문에 

평상시 예방을 위한 생활습관을

지키려는 노력이 무엇보다 중요합니다. 

식습관의 개선이 무엇보다 중요합니다. 

육류, 인스턴트, 가공식품, 자극적인

음식등의 섭취를 줄이고 섬유질이나 

비타민, 칼슘, 무기질 등 영양가가 풍부한

음식을 섭취하는것이 중요합니다. 

콩은 대장에 좋은 음식으로 자주 

섭취해주면 예방과 치료에 도움이 됩니다. 

칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 콩은

장기능 개선에 큰 도움이 되며 식물성

단백질을 많이 함유하고 있어서 

면역력 증진에도 큰 도움을 줍니다. 

대장건강을 위해 충분한 수분섭취는

상당히 중요합니다. 우리는 하루 2L 정도의

물을 마시라는 말을 많이 듣습니다 

물이 주는 변화는 드라마틱합니다. 

아침에 한잔의 물을 마셔주면 배변 

활동에도 큰 도움을 주며 각종 노폐물과 

독소 배출에도 도움을 주기 때문에 

하루 8잔 이상의 물 섭취를 생활화하며

대장암 뿐 아니라 다른 질환도 

예방할 수 있답니다. 

알로에는 대장암에 도움이 되는 식품입니다 

알로에에는 폴리페놀이라는 성분이 

들어있는데 우리 몸속에 들어있는

활성산소 제거에 도움을 줍니다. 

뿐만 아니라 항염에도 좋기 때문에 

항암, 항염에 도움이 됩니다. 

알로에는 식이섬유가 풍부해서 배변활동에

큰 도움이 되므로 자주 섭취해주면

대장 건강도 지키고 건강도 지킬 수 있습니다. 

식습관 개선과 더불어 운동의 생활화도 

중요합니다. 비만은 모든 암을 유발하는

큰 원인이 됩니다. 비만을 예방하도록

하루 30분 이상의 유산소 운동을 

하는것이 좋습니다. 또한 운동을 야외에서 

하게 되면 햇볕에 노출이 됩니다. 

햇볕은 비타민D 합성을 도와주고 

이것은 면역력을 강화해주며 암발병률을

낮춰준다고 알려져 있습니다. 

대장암 말기증상까지 가기전에 주기적인

검진을 통해 자신의 몸 상태를

확인하는것이 중요합니다. 대장내시경을

받으면 대장에 용종이 있는 분들이 

많이 계십니다. 용종이 자라나서 암이 

될 수 있기 떄문에 정기검진을 통해 

현재 상태를 확인하는것이 좋겠습니다. 

스트레스는 모든병의 근원이 되므로 

스트레스를 받지 않도록 신경쓰고 

현재 흡연을 하고 있다면 금연이 필수이며 

알코올의 섭취를 최소화하려는 노력이

중요할 것 같습니다. 지금까지 무서운

대장암에 대해서 알아보았습니다. 

침묵의 암이지만 누구보다 무서운 암이기

때문에 늘 경각심을 가지고 관리하려는

노력이 중요할 것 같습니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 

--------------------------------------

여기저기서 많이 들어본 건강식품

꽃송이버섯, 몸에 좋다고는 하는데 

어디에 어떻게 좋은지 궁금하시다고요?

꽃송이버섯에는 몸에 도움을 주는

베타글루칸 성분이 타 버섯에 비해 

월등하게 높게 들어있습니다 .

산삼보다 귀하게 대접을 받는것을 보면

아실 수 있을겁니다. 풍부한 영양소가 

지친 하루에 활력을 불어넣어드립니다. 

10년이상 많은 분들이 선택하신

믿을 수 있는 꽃송이버섯

궁금하시다면 배너의 연락처로 

상담전화주시면 친절하고 자세하게 

안내해드리도록 하겠습니다. 

섬유근육통 증상 이렇게 나타난대요~

얼마전 친구가 이유없이 나타나는

통증때문에 잠도 못 이루고 살도

빠지고 신경까지 예민해지면서 

생활이 너무 힘들다고 했답니다. 

병원에 가서 검사를 받아봤지만 어떤

병인지 정확히 밝혀지지 않아서 

더욱 힘들었다고 하는데 나중에 알고보니 

자가면역질환중의 하나인 섬유근육통

진단을 받았다고 합니다. 

조금은 생소하지만 누구나 쉽게 걸릴 수 

있는 질환인 섬유근육통에 대해서 

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

섬유근육통은 원인을 알수 없는 전신

통증이 3개월이상 지속되는 것을 말합니다. 

단순히 무리를 해서 나타나는 피로감, 

통증이면 몇일이내로 사라지지만

섬유근육통의 경우 2-3달 지속됩니다. 

섬유근육통의 경우 정말 살이 찢어지듯

아픈 경우도 많지만 검사를 통해서는

어떤 이상도 나타나지 않는 경우가 

많아 꾀병으로 오인받기도 합니다. 

섬유근육통은 자가면역질환으로 

알려져있습니다. 현대인들의 불규칙한

식습관. 운동부족, 스트레스와 흡연과 

음주 등 각종 건강에 나쁜 영향을 주는

생활습관들로 인해서 면역력이 

저하되게 되면서 발생합니다 

면역체계에 문제가 발생하게 되면서 

자기 자신의 몸을 공격의 대상으로 

오인하게 되고 그로인해 염증이 

발생하는 것을 말합니다. 

섬유근육통 증상은 어떻게 나타나는지

살펴보도록 하겠습니다. 일단 몸살이 

난것처럼 몸이 아리면서 피로감이 

지속되게 됩니다. 몸상태가 안좋으니 

모든 일에 당연히 의욕이 사라집니다. 

컨디션이 좋지 않아 식욕도 저하되고 

체중도 감소될 수 있습니다. 

온몸이 어딘가에 맞은듯 잠을 잘못잔듯

욱씬거리고 쑤시는 통증이 발생합니다. 

섬유근육통 환자분들의 이야기를

들어보면 밤에 자다가 깰 정도로 

고통이 심하다고 합니다.전기가 

몸에 통하는 느낌이 들기도 하고 

벌레가 기어다니는 느낌이 들기도 

할 정도로 이상감각증상이 나타나게 

된다고 합니다. 또한 이로 인해서 

잠을 못자게 되니 피로감, 수면장애, 

집중력까지 저하됩니다. 

다른 사람들은 왜 아픈지 모르기에 

심신적으로 더 스트레스를 받습니다. 

병원에서 치료를 받는다고 하더라도 

일시적으로 통증을 줄여줄 뿐

근본적인 치료방법이 될 수 없습니다.

면역체계의 이상이 문제이기에 

평소 건강한 식습관과 생활습관을

통해서 면역력을 기르는것이 중요합니다. 

섬유근육통 증상을 완화하기 위해서는

스트레스를 줄여야합니다. 상당수의 

환자분들이 과도한 스트레스를 겪고 

있는것으로 확인되었다고 합니다. 

스트레스는 면역력을 저하시키고 

그로인해 각종 자가면역질환이 

발병할 수 있기 떄문에 스트레스를

받지 않도록 노력하고 운동이나 취미 

등 나만의 스트레스 관리법을 찾아 

해소하려는 노력이 필요합니다. 

섬유근육통 증상이 나타난다면 식습관을

되돌아보는것도 아주 중요합니다. 

우리가 겪게 되는 대부분의 질환은

식습관으로 인해서 발생합니다. 

서구화된 식습관으로 인해 인스턴트,

가공식품의 섭취가 늘어난 현대인들의

몸속에는 각종 독소가 쌓이게 되고 

이로 인해 면역력이 저하되면서 

각종 질환을 유발하게 됩니다. 

면역력 증진에 도움이 되는 식품들을

섭취하려고 노력해야 합니다. 

일단 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는것이

도움이 되는데 과일이나 채소를

평상시 많이 먹어야 합니다. 시금치, 

브로콜리, 양파등은 항산화 성분이 

뛰어나서 활성산소를 제거해주고 

노화방지에도 도움을 줍니다. 

비타민이나 각종 영양분이 풍부하게 

들어있어 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 

고등어, 꽁치, 견과류와 같은 식품에는

오메가 3가 풍부하게 들어있습니다. 

오메가 3가 좋은 이유는 우리몸속에서 

항염 작용을 하기 때문입니다. 몸속의 

콜레스테롤이나 중성지방 배출에도 

도움을 주어 비만을 예방해주며 

통증 완화에도 도움을 준다고 합니다. 

그밖에 섬유근육통 증상을 가지고 

있다면 피해야 하는 식품들이 있습니다. 

통증으로 인해서 수면장애를 겪고 

있는 경우에는 카페인을 피해야 합니다. 

또한 가공식품에 들어있는 방부제 

성분의 경우 염증을 악화시키므로 

피하시는 것이 좋습니다. 또한 기름기가 

많은 음식도 피하셔야 하빈다. 

탄수화물보다는 현미밥을 섭취하는것이 

좋은데 탄수화물의 경우 피로나 통증

유발을 할 수 있기 때문입니다. 

우리나라는 회식이나 술자리가 잦은

나라입니다. 그렇기 때문에 음주나 

흡연을 하는 분들이 상당히 많습니다 .

이는 각종 암을 유발할 뿐 아니라 

면역력을 저하시키는 주된 원인이 

되기 때문에 금주와 금연은 무엇보다 

섬유근육통 증상을 이겨내기 위해 

중요하다고 할 수 있습니다. 

운동할 시간이 없는 현대인들은 운동부족에 

시달리게 되고 그로인해 비만에 걸리는

분들이 상당히 많습니다. 비만은

각종 암과 성인병, 섬유근육통과 같은

자가면역질환을 유발하게 됩니다. 

매일 30분 이상의 걷기와 같은 운동을

통해 체중을 감량해 비만을 예방하고 

체력을 단련하는것도 중요합니다. 

정확한 원인을 알 수 없어 정확한 치료법도 

알려지지 않았지만 병원치료와 함께 

늘 긍정적인 마음을 가지며 스트레스를

최소화하고 건강한 식습관과 운동을

통해 관리를 꾸준히 하고 노력한다면

해결할 수 있는 질환이기 때문에 

포기하지말고 생활습관 개선에

힘쓰는것이 중요할 것 같습니다

지금까지 알 수 없는 원인으로 고통받는

섬유근육통에 대해서 알아보았습니다. 

생소한 질환이고 아직 우리나라에서

많이 발병하지 않았지만 계속해서 

발병률이 늘어나고 있는만큼

누구나 경각심을 가지고 평상시 

건강한 생활습관을 유지하는것이 

중요할 것 같습니다. 알려드린 내용들

잘 기억하셔서 건강한 하루 지켜가세요.

------------------------------------

몸에 도움이 되는 식품을 찾느라고 

여기저기 알아보고 먹어봤지만

큰 도움을 받지 못하셨다면?

꽃송이버섯을 만나보세요. 

원료부터 깐깐하게 재배하여 생산하였기 

때문에 지친 우리몸의 활력을

힘껏 불어넣어줍니다. 산삼보다

귀하다고 알려진 꽃송이버섯만의 

풍부한 영양분을 잔뜩 느껴보세요. 

더 궁금하신 내용은 배너의 연락처로 

상담전화주시면 친절하고 자세히 

안내해드리도록 하겠습니다. 

자궁암 수술 후 좋은음식 여자라면 알아두자!

여성에게 있어 자궁은 아주 중요한

기관입니다. 아이를 임신하고 열달동안

키우는 곳이기도 하고 여성으로써의 

여성성을 나타내는 곳이기도 합니다. 

여성호르몬이 저하되고 나이가 들면서 

자궁에 문제가 생겨 수술을 하게 되면

우울증이 오기도 하고 상실감이 너무나

크다고 합니다. 최근들어 중장년층에게

자주 발생하던 자궁질환이 20~30대

여성들에게도 빈번하게 일어나고 있습니다.

자궁암,난소암,유방암이 3대 여성암으로

불리며 여성분들을 위협하고 있습니다. 

오늘은 자궁암에 대해서 알아보는

시간을 갖도록 하겠습니다. 

자궁암은 자궁에 발생하는 악성종양을

통칭하며 발생 부위에 따라서 자궁경부암,

자궁체부암으로 나뉩니다. 

보통 우리가 자궁암이라고 부르는것은

가장 발생빈도가 높은 자궁경부암입니다.

세계적으로 여성 사망률 2위를

차지할 정도로 많은 분들에게 나타나는

흔한 암이기 때문에 나이가 어리다고 

하더라도 여성이라면 누구나 

경각심을 가지고 관리해야 합니다. 

자궁경부암이 발생하는 원인은

무엇인지 궁금하시죠. 가장 큰 원인은

바로 사람유두종바이러스입니다. 

성생활로 인해서 발생하는것으로 알려져

있으며 경구피임약 복용으로도 발생할 수 

있다고 합니다. 그 외에도 최근 

빠른 초경과 늦은 폐경, 출산의 경험이 

없거나 여성 호르몬기간이 길지 

않을 경우 걸린다고 알려져 있습니다. 

자궁암 초기증상은 특별하지는 않지만

평상시와는 다른 것들이 나타납니다. 

일단 성관계 이후에 질에서 출혈이 

발생하게 됩니다. 어떤 이유에서도 

질출혈은 문제가 있다는 신호이기 

때문에 절대 방치하지 마시고 병원을

찾아 진단을 받아보셔야 합니다. 

증상이 진행됨에 따라서 출혈량이 

많아지게 되고 질에서 분비물이 많이 

나와 악취를 풍기기도 합니다. 

궤양이 생기기도 하며 다이어트를

하는것이 아닌데도 불구하고 이유없이 

체중이 계속해서 감소한다면

암을 의심해보시는것이 좋습니다. 

주변장기로 암세포가 침범하게되면서

배뇨문제가 발생하기도 하고 

혈뇨까지 유발할 수 있습니다. 직장

출혈이 일어나기도 하며 허리부위의

통증이 생기기도 합니다. 

이정도 증상이 나타났을때는 이미 암이 

어느정도 진행된 경우가 많기 때문에

초기 증상이 발생했을때 바로 병원을

찾고 주기적으로 검진을 받아야 합니다. 

자궁암에 걸리면 수술을 하게 되는데 

자궁 전체를 드러내는 경우가 많습니다.

여성의 경우 자궁의 기능이 완전히 

손실되게 되면서 느끼게 되는 상실감이 

상당히 크기 때문에 가족의 역할이 

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

자궁암을 예방하고 치료할 수있는

방법은 간단합니다. 예방접종을 하고 

산부인과에 가는것을 두려워하거나 

부끄러워하지말고 당당하게 주기적인

검진을 받는 것입니다. 그리고 평상시 

자궁건강에 도움이 되는 식품을

섭취하며 관리하는것이 좋겠습니다. 

예방을 위해 암에 걸려서 수술을 했다면

회복을 위해 자궁암 수술 후 좋은음식은

어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

첫번째는 토마토입니다. 

빨간 토마토는 건강에 좋다고 알려진

리코펜 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 

강력한 항산화 성분을 가지고 있어서

면역력을 향상시켜줍니다. 각종 비타민도

풍부하게 들어있어 여성에게 특히 좋은

식품으로 자궁암 수술 후 좋은음식입니다. 

토마토는 포만감도 높고 칼로리는 낮아 

다이어트 식품으로도 좋습니다. 

여성에게 가장 좋은 식품은 아마도

해조류가 아닐까 싶습니다. 

아이를 출산하고 나면 미역국을 먹으며 

산후조리를 합니다. 피를 맑게 해주고 

나쁜 노폐물과 독소를 배출해주며 

우리몸의 면역력에 각종 도움을 줍니다. 

미역이나 다시마와 같은 해조류에는

알기닌, 푸코이단 등 다양한 

성분들이 들어있는데 면역력을 높여주며

암을 자멸하게 하는 효과가 있어서 

항암에도 좋으니 

자궁암 수술 후 좋은음식으로 

챙겨드시면 도움이 될 것 같습니다. 

베타글루칸이 풍부하게 함유된 버섯도 

자궁암 수술 후 좋은음식입니다. 

표고버섯,영지버섯, 꽃송이버섯과 같은

버섯에는 베타글루칸 성분이 들어있는데 

이 성분은 면역력을 높여주기 때문에 

암으로부터 이겨낼 수 있는 힘을줍니다. 

또한 항암효과가 있기 때문에 

꾸준히 드시면 좋은 효과가 있습니다. 

마지막으로 자궁암 수술 후 좋은음식은

바로 마늘입니다. 마늘은 셀렌이라는

성분들이 들어있는데 이 성분은

암을 예방하는데 도움을 주며 몸을

따뜻하게 해주기 때문에 여성에게

특히 좋습니다. 마늘즙을 드시거나 

마늘을 각종 음식에 넣어서 드시면

도움이 된다는 것을 알아두시면 좋겠습니다. 

비만일 경우 자궁암 발병률이 더욱

높아진다고 알려져있기 때문에 균형잡힌

식습관과 함께 꾸준한 운동도 중요합니다. 

매일 30분 이상의 걷기나 달리기와 같은

운동을 통해 체중을 관리하고 비만을

예방하면 자궁암을 예방할 수 있고 

수술을 한 후라면 체력을 키우고 

면역력을 강화시킬 수 있습니다. 

백신으로 충분히 예방이 가능하기 때문에

꼭 예방주사를 맞도록 하고 주기적인

검진은 여러번 강조해도 지나치지 

않다는 것 알아두시기 바랍니다. 

또한 성관계를 할때 청결함에 신경쓰고 

스트레스를 최소화하며 늘 긍정적인

마음가짐을 갖고 생활하다보면

자궁경부암을 예방할 수 있고 수술후라면

빠른 회복을 할 수 있을거라 생각합니다. 

지금까지 여성을 울리는 자궁암에 

대해서 알아봤습니다. 건강은 건강할때 

지키라는 말이 있듯이 숨기거나 미루지 

마시고 내몸에 문제가 발생한다면

빠르게 병원을 찾으셔서 치료를 받고 

건강한 삶을 이어가시길 바라겠습니다.

---------------------------------------------

수많은 건강식품의 홍수속에 살아가고 

있는 우리입니다. 하지만 여러번

돌고돌아 알아봐도 많은 분들이 

선택하시는 꽃송이버섯이 있습니다. 

경기도 의왕시에 대형농장을 보유해 

국내산 유기농 원목재배를 통해서 

믿을 수 있는 최상의 꽃송이버섯을

재배하고 선보이고 있습니다. 

지친 하루에 활력을 불어넣어줄 영양소가 

가득 들어있기 때문에 드시면 하루하루

달라지는 몸을 느끼실 수 있으실겁니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신 내용은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세히 안내해드리겠습니다. 

오늘도 건강한 하루 보내세요 

혈소판 정상수치 관리법 알려드려요 

어릴때부터 코피가 잦고 어딘가에 

부딪힌 적이 없는데도 멍이 들었답니다. 

최근들어 만성피로도 잦아지고 

무언갈 해도 기력이 없어서 혹시나 

하는 마음에 병원을 찾았다가 

혈소판 정상수치보다 살짝 낮다는

판정을 받게 되었습니다. 지금은 특별히 

크게 문제가 될 부분은 없지만

계속해서 낮아지면 위험한 질환으로 

이어질 수 있기 때문에 면역기능에 

도움이 되는 식품을 섭취하고 건강한

생활을 통해 면역력을 회복해야 한다는

이야기를 듣게 되었습니다. 

오늘은 현대인들을 위협하는 질환인

혈소판 감소증에 대해서 알아보고 

혈소판 정상수치 관리법에 대해서 

알려드리도록 하겠습니다. 

글을 시작하기에 앞서 혈소판이 무엇인지 

모르는 분들을 위해 간단하게 정의를

알아보고 가면 좋을 것 같습니다. 

적혈구, 혈소판, 백혈구 3총사를 우리몸의 

혈구라고 부릅니다. 다양한 일을 하며 

우리가 건강하게 하루를 보낼 수 있도록

도와줍니다. 혈소판의 경우는

혈액의 응고나 지혈작용에 관여를 합니다. 

우리가 피가 났을 때 지혈이 되는것은

혈소판이 혈액을 응고시키기 때문이죠. 

이런 혈소판 정상수치는 혈액

1마이크로리터당 15만개에서

40만개 사이입니다. 

만약 수치가 낮아져 10만개 이하로 

떨어지게 되면 혈소판 감소증으로 

진단되며 다양한 증상들이 발생합니다. 

혈소판 정상수치보다 낮게 되면

생기는 문제들은 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

초기에는 피로감 말고는 특별한 증상이 

나타나지 않지만 증상이 심해지면서 

다양한 문제점들이 생기게 됩니다. 

멍이 자주 들거나 피로감이 계속해서 

이어지는 경우, 또 지혈이 잘 되지 않고 

양치를 할 때 출혈이 잦습니다.

빈혈이 자주 발생하며 빈혈로 인해 

쓰러지는 경우도 생깁니다.  

코피가 자주 나기도 하고 피반점같은

것들이 몸에 생기기도 합니다. 

면역력이 저하되면서 감기나 세균성

질환에도 자주 걸리게 됩니다. 

그렇다면 이렇게 혈소판 정상수치가 

낮아지게 되는 원인은 무엇일까요. 

다양한 원인들이 있지만 알려진것은

약물에 의한 것이거나 면역기능이 

저하되면서 발생한다고 합니다. 

특별한 원인이 있는것이 아니라 

면역기능에 문제가 생기면서 발생하는

자가면역질환 중 하나로 특별한 

치료법도 없기 때문에 평상시에 

건강한 생활을 통해 면역력을

챙기시는 것이 중요합니다. 

혈소판 감소증에 걸리게 되면 만성

피로감으로 인해서 일상 생활을 유지하기

힘들어지기도 하며 상처가 생기면

응고작용에 문제가 생기기 때문에 

과다 출혈이 발생하게 되고 그로인해 

다양한 질환이 생기게 됩니다. 

혈소판 정상수치 회복을 위해서 영양이 

풍부한 음식을 섭취하도록 하고 

건강한 생활습관을 지켜야 합니다. 

도움이 되는 식품들은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

면역기능에는 비타민C가 도움이 됩니다. 

따로 비타민C를 챙겨먹는것도 도움이 

되며 식품을 통해서 먹는것도 좋은데 

제철 과일과 채소에는 풍부한 양의 

비타민이 들어있습니다. 가을에는

옥수수, 굴, 사과, 토마토, 배추, 고등어 

등이 제철 음식이기 때문에 평상시 

자주 섭취해주시면 면역 기능 향상에 

큰 도움이 될 수 있습니다. 

미역과 다시마와 같은 해조류는 

혈소판 정상수치 회복에 좋습니다. 

산모들이 아이를 낳고 나면 한달가량

미역국을 먹는데 이유가 있겠죠.

그만큼 미역과 같은 해조류에는 좋은

성분들이 많이 들어있기 때문입니다. 

칼슘, 철분, 미네랄 등이 들어있으며 

혈액을 맑게 해주고 혈액속의 독소를

빼주는 역할을 하기 때문에 해조류를

자주 섭취해주시면 면역 기능 향상에 

큰 도움이 될 수 있습니다. 

하루 8잔의 물은 몸을 달라지게 합니다. 

우리몸은 물로 이루어졌습니다.  최근

현대사회에서는 각종 오염물질로 

인해 몸속의 노페물과 독소가 많이 

쌓이게 됩니다. 물을 먹게 되면 혈소판이

만들어지는 환경을 만들어주며 

수분 섭취를 통해 혈액이 맑아지고 

각종 독소와 노폐물 배출에도 큰 도움을

줍니다. 찬물보다는 미지근한 물로 

하루 8잔 이상 섭취하는것이 좋습니다. 

혈소판 감소증이 생기면 혈액응고가 

어려워지기 때문에 혈액 응고에 도움이 

되는 식품을 섭취하면 좋습니다. 

케일이나 브로콜리와 같은 녹색 식품에는

비타민이 풍부하게 들어있는데 특히 

비타민K의 경우 염증완화에도 도움을

주고 혈액 응고에도 도움을 줍니다. 

시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색잎

채소를 자주 섭취하면 항산화 작용에도 

도움을 줄 수 있습니다. 

마지막은 당근입니다. 눈에 좋다고 알려진

당은 혈소판과 백혈구 기능향상에도 

도움을 준닥도 합니다. 당근을 조금씩

섭취하면 혈소판 정상수치 유지에도 

도움을 줄 뿐 아니라 면역력에도 큰

도움을 주니 자주 챙겨드시면 좋겠습니다. 

면역 기능에 도움이 되는 식품섭취와 

함께 건강한 생활습관도 지켜야합니다. 

매일 30분 이상의 운동을 하고 

체중을 조절해 비만을 예방해야 합니다. 

과도한 음주나 흡연은 피하도록 하고 

무리한 후에는 충분한 휴식을 통해 

우리몸이 재정비할 시간을 줍니다. 

스트레스를 받게 되면 면역력이 떨어지기

때문에 평상시 긍정적인 마음가짐을

통해 스트레스를 받지 않도록 노력합니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

혈소판 정상수치 떨어지지 않도록 유지하고 

건강 잘 지켜나가시길 바라겠습니다. 

평상시 일상생활속에서 아주 작은 습관들

하나씩만 지켜나가도 건강한 하루하루를

만들 수 있다는 것 잊지 마시길 바랍니다. 

------------------------------------

아침, 저녁으로 일교차가 심한 요즘

건강관리 어떻게 하고 계신가요. 

풍부한 영양소가 듬뿍 들어있어서 

지치기 쉬운 우리몸의 활력을 넣어주는

꽃송이버섯을 소개해드리고 싶습니다. 

10년이면 강산도 변한다는데 

초심을 간직하고 변하지 않고 

많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 

국내산 유기농 원목재배를 통해 

풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 

꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신 내용은

위의 배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세히 알려드리겠습니다. 

항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

암에 걸리게 되면 누구나 두려운 마음이 
앞설 것 같습니다. 수술도 수술이지만
더 두려운 것이 바로 항암이기도 합니다. 
올해만 해도 제 지인도 두분이나 암에 
걸려 항암을 진행하고 계십니다. 
한분은 강한 의지로 모든 과정을 견디고 
계시지만 한분은 삶에 대한 의지를 잃고 
너무 힘들어 포기하고 싶다고 하십니다. 
이렇게 암환자분들에게 너무나 두려운
과정인 항암. 오늘은 항암의 부작용에
대해서 알아보고 항암치료에좋은음식은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

항암이란 암세포의 증식을 억제하거나 
암세포를 죽이는 것을 말합니다. 
끈질긴 암세포의 경우 수술을 받는다고
해도 이미 다른 부분으로 전이가 되거나
다시 재발하기 쉽습니다. 빠르게 증식이
되기때문에 항암제 투여를 통해서 
암세포를 죽이는것이 항암치료입니다.
하지만 문제는 정상세포까지 공격을
받게 되면서 손상을 받게 되고 그로인해
다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

골수에서 만들어지는 혈액세포들 백혈구,
적혈구, 혈소판 등 우리몸의 면역을
담당하는 세포들이 공격을 받게 되며 
위장관의상피 세포들, 머리카락 세포들, 
생식세포등이 손상받게 됩니다. 
그로인해 면역력이 저하되면서 다양한
부작용들이 나타나게 됩니다. 
입안이 헐기도 하고 오심이나 구토,설사,
탈모 증상이 나타나게 됩니다. 

여성의경우 생리주기가 불규칙해지기도
하고 남성의 경우 생식기능 장애가 
오기도 합니다. 암 수술 후에는 빠른
회복을 위해서 영양소를 풍부하게 섭취
하는것이 무엇보다 중요한데 소화도
잘 되지 않을뿐 아니라 식욕도 저하되어
회복을 방해하게 됩니다. 
긍정적인 마인드를 갖는것이 중요한데 
항암과정이 너무나도 힘들기때문에 
중간에 포기하고 싶은 마음을 갖게하는
경우가 많습니다. 면역력이 어느정도 
기본적으로 갖춰진 경우에는 항암에 
대한 부작용을 최소화할 수 있기때문에
항암치료에좋은음식을 섭취하며 대처
하시는것이 중요합니다. 

특별히 항암치료에좋은음식이 있는것은
아니고 체력이 저하되지 않도록 영양이
풍부한 음식을 골고루 챙겨드시는것이 
좋습니다. 그중에서도 가장 중요한것이 
바로 단백질입니다. 달걀이나 두부, 콩,
살코기, 생선등에는 단백질이 풍부하게
들어있습니다. 항암의 효과를 높여주고 
면역력을 높여 회복에 도움을 주기에 
식물성 단백질이 풍부한 식품을 이용해
식단을 꾸려 드시는것이 도움이 됩니다. 

두번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
양배추와 브로콜리입니다. 면역력에 
좋은 식품으로 이미 알려져 있습니다. 
양배투나 브로콜리에는 항산화성분이 
풍부하게 들어있어서 면역기능 향상에 
도움을 줄 뿐 아니라 노화예방에도 
좋습니다. 암세포의 자멸을 촉진시키고
혈액을 깨끗하게 해줘서 독소나 노폐물
배출을 도와주기 때문에 매일 조금씩
챙겨드시면 도움이 됩니다. 

세번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
현미와 잡곡입니다. 쌀밥은 맛이 좋지만
우리몸에 좋지 않다는 것은 알고계시죠.
현미와 잡곡은 식이섬유와 각종 비타민
등 영양소가 풍부하며 칼로리도 높지 
않아서 우리몸에 도움이 됩니다. 
소화가 잘되어 항암 후 떨어진 소화기능에
좋을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 
좋으니 건강을 챙기고 싶다면 밥부터 
잡곡이나 현미로 바꾸시길 추천합니다. 

기관지에도 좋고 일상생활에서도 자주 
챙겨먹게 되는 무도 항암치료에좋은음식
으로 알려져있습니다. 
무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 
들어있습니다. 이 성분이 암세포의 성장을
막아주기 때문에 항암에 특히 좋다고 
알려져있습니다. 가래가 있거나 기관지가
좋지 않을때 무를 먹으라고 합니다. 
무청에 함유된 성분이 폐암을 억제하고
각종 기관지 질환에 도움이 된답니다. 
무를 이용한 반찬이나 국을 활용하여
많이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

이외에도 다양한 항암치료에좋은음식이
있습니다. 꼭 어떤 특정한 식품을 먹는것이
도움이 된다기보다는 자신이 먹어서 맛이
좋고 기분좋게 식사를 할 수 있다면 좋은
음식이 된다고 생각합니다. 떨어진 체력을
회복하고 항암을 이겨내기 위한 힘을
기를 수 있도록 식사를 빠지지 않고 
챙겨드시는것이 좋을 것 같습니다. 

식습관외에도 항암을 위해 지켜야 할 생활
수칙들이 몇가지 있습니다. 비만은 모든
병을 유발하는 원인이 되므로 정상체중을
유지하기 위해 과식을 피하고 적당한
운동을 해주시는것이 좋습니다. 무리한
운동은 힘들지만 적당한 걷기나 스트레칭은
지친 몸에 활력과 체력을 줄 수 있습니다. 

술이나 담배는 절대 금해야 합니다. 
담배에는 수천종의 화학물질과 암을 
유발하는 발암물질이 포함되어 있습니다. 
술과 담배는 무조건적으로 피해야합니다. 
스트레스를 받으면 면역기능의 변화를
주게 되면서 암 발병률이 높아집니다. 
스트레스를 관리하지 못하는 분들이 
특히 많은데 나만의 스트레스 관리법을
찾아 최대한 받지 않도록 노력해야합니다. 

항암 과정이 너무나 힘들지만 긍정적인
마음을 가지고 노력하면 이겨낼 수 있기
때문에 포기하지 않는것이 중요합니다. 
어떤 병이든 마음가짐에 따라서 회복이
달라질 수 있다고 생각합니다. 
이겨낼 수 있다는 마음가짐을 가지고 
긍정적이고 건강한 하루하루를 보내면
암도 이겨내고 일반인보다 더 건강한
삶을 살 수 있을거라고 생각합니다. 
알려드린 항암에 대한 내용들 기억하셔서
현재 항암치료중이시라면 꼭 이겨내시고
극복하시길 바라겠습니다. 건강한 식습관,
생활습관만 잘 지켜도 무서운 암을 이길
수 있다는 것을 잊지 마시고 오늘도 
건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

---------------------------------------

믿을 수 있는 원료를 이용해 

믿을 수 있는 제조시설에서 안전하게 

만들어진 건강식품을 찾고계신다면?

꽃송이버섯을 만나보세요.

오랜시간 많은 분들이 믿고 사랑해주시는

이유는 단 하나입니다. 진짜이기 때문!

자연산 원목재배를 통해 자란 

꽃송이버섯의 엄청난 힘을 느껴보세요.

쉽고 간편하게 가장 소중한 나의 

건강을 챙길 수 있으십니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담전화주시면 친절하고

자세히 안내해드리도록 하겠습니다. 

백혈구 수치가 낮으면 발생하는 일! 

예전에 TV 드라마를 보면 꼭 여주인공이 

백혈병에 걸려서 시한부 인생을

사는 스토리가 많았던 것 같습니다. 

최근에는 많이 다뤄지지 않다보니 

백혈병이나 혈액 관련 질환 발병률이 

줄어들고 있다고 생각하기 쉽지만 

아직도 여전히 발병률이 높은 병이며 

위험한 질환이기 때문에 조심해야 합니다.

오늘은 우리몸을 방어해주는 일을

하는 백혈구에 대해서 알아보고 

백혈구 수치가 늦으면 발생하는일은

어떤것들이 있는지 살펴보고 

예방법과 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 

백혈구는 혈액을 구성하는 세포중의 

하나로 식균 작용을 하고 

우리몸을 방어해주는 일을 합니다. 

우리몸에는 1mm3당 6000~8000개의 

백혈구가 존재합니다. 백혈구는

이물질을 잡아먹거나 항체를 형성하면서

우리몸을 감염으로부터 지켜주는

역할을 하는 중요한 세포입니다. 

하지만 다양한 문제들로 인해서 백혈구 

정상수치보다 낮아지게 되는데 

백혈구 감소증으로 진단을 받게 되며 

다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

그렇다면 우리몸의 백혈구 수치가 

낮아지는 원인은 무엇인지 살펴보겠습니다. 

일단 가장 큰 원인은 잘못된 식습관과 

생활습관을 들 수 있습니다. 

현대인들의 운동부족과 휴식 부족, 

스트레스와 잘못된 식습관등이

가장 큰 원인이 됩니다. 이로인해서

면역기능이 약해지고 되고 

그로인해 각종 질환에 걸리게 됩니다. 

바이러스성 감염이나 각종 감염에 

의해서 백혈구 수치가 낮아질 수 있으며 

약물에 의해서도 낮아지게 됩니다. 

재생불량성 빈혈이나 혈청병등에 

의해서 나타나기도 합니다. 

백혈구 수치가 낮으면 어떤 문제가 

발생하는지 살펴보겠습니다. 

일단 우리몸을 방어해주는

백혈구 수치가 줄어들게 되면서 

감염성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 

감기증상과 동일하게 무기력하고 

고열이나 오한과 같은 증상이 

발생할 수 있습니다. 설사나 

인후통이 발생하기도 하고 피곤하면

생기는 구내염도 생기게 됩니다. 

상처가 생기면 부어오르기도 하며 

붉어지기도 하죠. 그리고 감기와 같은

작은 감염성 질환에 걸려도 쉽게 

완화되지 않고 오래 지속되는 일도 

발생합니다. 그외에도 평소보다 컨디션이

좋지 않고 다양한 증상들이 발생할 수 

있기 때문에 몸 상태가 평소와 다른

느낌이 든다면 빠르게 진단을 

받아보는것이 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치가 낮다고 해서 무조건

걱정할 필요는 없습니다. 균형잡힌

영양분의 섭취와 건강한 생활습관을

통해 충분히 증상 개선할 수 있고

정상수치로 올릴 수 있습니다. 

그렇다면 어떤 식습관들이 도움이 

되는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째는 초록색잎의 채소입니다. 

브로콜리와 시금치와 같은 식품들은

매일 조금씩 챙겨먹어주면 장수한다는

말이 있어 저도 열심히 먹고 있습니다. 

미나리나 브로콜리, 시금치나 

부추와 같은 채소들에는 다양한

영양성분들이 들어 있습니다. 

우리 면역력에 좋은 엽산부터 시작해서

비타민과 마그네슘, 철분 등의 성분이 

함유되어있고 항산화 성분이 많아 

노화방지와 우리몸속의 독소배출에도 

큰 도움을 주어 피를 맑게 해주고 

백혈구에도 좋은 영향을 줍니다. 

매일 조금씩 채소 섭취는 필수입니다. 

백혈구 수치가 낮으면 좋은 음식에는

바나나도 있습니다. 바나나는

달고 포만감도 있어서 다이어트에도 

좋은데요.백혈구 기능에도 좋다고 

합니다. 바나에는 면역력 증진에 

도움이 되는 성분들이 많이 들어있기 

때문에 매일 한개씩 챙겨드시면 좋습니다. 

주변에 건강이 안좋아지신 분들이 있어 

도움이 되는 식품을 알아보다보면

빠지지 않고 등장하는 식품이 바로 

버섯이었습니다. 그중에서도 표고버섯은

특히 몸에 좋은 성분이 풍부합니다. 

혈관 개선에 좋아 혈액을 맑게 해줘 

고혈압이나 고지혈증 등 각종 혈관질환

개선에도 도움을 주며 백혈구 수치를

높여주는 역할을 하기 때문에 도움이 됩니다. 

또한 베타글루칸이라는 성분이 들어있는데 

이 성분은 항염, 항암에도 좋기에 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 마늘이 있습니다. 우리는

향신료로 마늘을 많이 챙겨먹습니다. 

저도 요리를 할 때 늘 다진마늘을 넣거나 

마늘 가루를 챙겨 넣고는 합니다. 

그만큼 음식의 맛과 풍미를 좋게 해줄뿐

아니라 우리몸에 좋기 때문입니다. 

마늘의 알리신 성분은 강력한 항암

성분으로 암 발생을 억제해주며 

항염에도 좋기 때문에 현대인들에게 

자주 발생하는 각종 염증성질환에 

도움이 됩니다. 마늘을 생으로 드시기는

어렵기 때문에 요리를 할때 

챙겨넣어 드시면 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치에 도움이 되는 식품 섭취와 

함께 몸에 안좋은 음식들은 피하는

것이 좋습니다.맵고 짜고 자극적인

식품, 인스턴트나 가공식품은 

최대한 피하는것이 좋으며 술과 담배는

만병의 근원이 되며 면역력을

저하시키는 원인이 되므로 줄이는

것이 좋을 것 같습니다.

현대인들의 운동부족은 너무 심각합니다. 

하루종일 앉아서 일을 하는 분들이 

맣으시기 때문에 비만에 걸려서 

각종 성인병으로 고통받는 분들도 

많으십니다. 하루 30분 이상의 가벼운

스트레칭과 걷기, 달리기, 자전거등의 

유산소 운동을 해주시는것이 좋습니다. 

운동을 통해 체중을 감량하고 

비만을 예방하면 백혈구 정상수치를

회복할 수 있고 각종 질환을

예방할 수 있을 것입니다. 

늘 긍정적인 마음을 갖도록 노력하고 

스트레스를 받지 않도록 신경씁니다. 

그리고 가장 중요한것은 바로 예방입니다. 

너무 당연해서 쉽게 생각하기 쉽지만

우리에게 가장 소중한 것은 건강입니다 

건강이 없다면 모든것을 잃은것과 

같습니다. 주기적인 검진을 통해서 

자신의 몸상태를 체크하고 문제가 

있다면 빠른 치료를 받아야 합니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

백혈구 정상수치도 회복하시고 건강한

하루 하루 보내시길 바라겠습니다. 

-----------------------------------------

우리몸이 꼭 필요로 하는 좋은 

영양분을 쉽고 간편하게 섭취할 수 

있는 방법은 없을까 알아보고 계신가요. 

꽃송이버섯을 추천해드리고 싶습니다. 

오랜시간 진심을 다해 건강만을 

바라보며 원목재배를 통해 만들어지고 

있는 꽃송이버섯. 수많은 분들의 

입소문을 통해서 사랑받고 있습니다. 

더 건강한 내일을 위해서 

꽃송이버섯을 만나보시기 바랍니다. 

더 궁금한 내용은 상담전화주시면

친절하고 자세히 알려드리겠습니다. 

자궁경부암에 좋은음식 이런게 있었다니! 

암에 걸린다는 것은 너무나 무섭고 

절망적인 일입니다. 다양한 암중에서도 

여성들이 특히 두려워하는 암이 있죠. 

바로 자궁경부암이 아닐까 싶습니다 .

여성에게 있어서 여성성을 상징하는

가장 중요한 기관이기도 하면서 

아이를 임신하고 10개월동안 키우는

공간이기도 하기 때문에 

큰 의미가 있는 기관이기도 합니다. 

오늘은 자궁경부암에 대해서 알아보고 

자궁경부암에 좋은음식과 예방법에 

대해서 살펴보도록 하겠습니다.

자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁 경부에 

발생하는 여성 생식기 암입니다. 

국가암정보센터의 자료에 의하면 2016년

우리나라에서 발생하는 여성암중에서 

자궁경부암은 5위를 차지했다고 합니다. 

게다가 여성암중 사망률은

무려 2위를 차지하고 있는 무서운

암이기도 합니다. 

예전에는 나이가 어느정도 있으신

여성분들에게 주로 발생했지만

최근에는 다양한 원인들로 인해서 

젊은층의 발병률도 높아지고 있습니다. 

자궁경부암에 걸리는 원인은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

가장 큰 원인으로는 성관계를 통한

인유두종 바이러스로 알려져있습니다. 

바이러스 감염에 의해서 생길 확률이 

무려 10배나 높아진다고 하니 

늘 주의를 기울여야 합니다. 

흡연을 하는 여성의경우 그렇지 않은

여성에 비해 2배이상 걸릴 확률이 

높다고 알려져있으며 과일이나 

채소의 섭취가 부족한 서구화된

잘못된 식습관으로도 발생할 수 있습니다. 

5년 이상 경구 피임약을 복용할

경우 발생할 수 있다고 합니다. 

자궁경부암도 다른암과 마찬가지로

초기 증상이 거의 없습니다. 

병이 어느정도 진행된 후에 증상이 

나타나면서 인지하게 때문에 

주기적으로 검진을 받으면서 이상이

없는지 살펴보는것이 중요합니다. 

우리가 느낄 수 있는 자궁경부암 증상은

성관계후에 출혈이 나타납니다. 

어떤 이유라도 비정상적인 출혈은

문제가 있는것이기 때문에 아주 

소량이라고 하더라도 가볍게 넘기지

마시고 꼭 병원을 찾아 진찰을

받는것이 중요합니다. 

그외에도 질출혈이 발생하거나 소변이 

피가 섞여 나오기도 하고 다이어트를

하는것이 아닌데도 체중이 감소하거나 

허리쪽에 생리통처럼 통증이 발생하는것, 

하지에 부종이 발생하는 등의 증상이 

발생하게 됩니다. 

자궁경부암의 경우 예방접종을 하면

무려 97% 정도까지 예방이 가능하다고 

하니 꼭 접종을 받아야 합니다. 

또한 주기적인 검진만 잘 받아도 

충분히 예방하고 초기에 발견해 

치료할 수 있는 암입니다. 

하지만 갈수록 환자가 늘어나는 이유는

여성들이 산부인과에 가는것을

꺼려하고 미루면서 주기적으로 

검진을 받고 있지 않기때문입니다. 

쑥쓰러운 일이라고 생각하기 보다는

건강을 위한 일이기 때문에 미루지 

마시고 검진을 받는것이 중요합니다. 

또한 평상시 자궁에 도움이 되는 

자궁경부암에 좋은음식을 섭취하며 

식습관 관리를 해줘야합니다. 

어떤 식품들이 있는지 살펴보겠습니다. 

첫번째는 미역입니다. 여성들이 출산을

나면 가장 챙겨먹는 식품이 바로 

미역이라는 것은 다들 아실겁니다.

미역의 경우 혈액을 깨끗하게 해주는

식품으로 알려져있습니다. 

혈액이 깨끗해지면서 혈액 순환이 

좋아지고 자궁건강에 도움이 되어 

자궁경부암에 좋은음식입니다. 

두번째 자궁경부암에 좋은음식은

바로 콩입니다. 여성호르몬의 역할을

하는 이소플라본 성분이 콩에 많이 

들어있기 때문입니다. 

여성호르몬을 섭취하면 자궁이 튼튼해지고 

생리불순에도 도움을 주며 혈액을

깨끗하게 해주기 때문에 좋습니다. 

폐경 전후에 찾아오는 각종 증상에도

도움을 준다고 하니 콩을 자주 

챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

사람의 몸을 따뜻하게 해주는 식품인

쑥은 자궁경부암에 좋은음식입니다 

쑥은 혈액순환을 도와주며 몸속의 

차가운 기운을 막아주고 따뜻하게 

해주기 때문에 자궁건강에 좋습니다. 

생리통이나 생리불순에도 좋고 

자궁 내막을 튼튼하게 해줍니다. 

자궁을 따뜻하게 해주어야 자궁이

튼튼해집니다. 쑥과 함께 몸을 따뜻하게

해주고 나쁜 독소 배출에 도움을 

주는 식품이 바로 부추입니다. 

몸속에 있는 어혈을 풀어줄 뿐 아니라 

소화도 도와주고 혈액순환도 

도와주는 식품으로 알려져있습니다. 

신장, 자궁을 건강하게 해주기에 

부추는 자궁경부암에 좋은음식입니다. 

마지막 식품은 바로 석류입니다. 

미녀는 석류를 좋아해~ 라는 말이 있듯

석류는 여성에게 특히 좋은 식품입니다. 

석류에는 여성호르몬 분비를

도와주는 에스트로겐 성분이 많이 

함유되어 있어서 자궁을 건강하게 

해주고 고혈압에도 좋다고 하니 

자주 챙겨드시면 좋겠습니다. 

자궁경부암에 좋은음식 섭취와 함께 

중요시 해야 할것이 바로 면역력 관리입니다. 

인유두종바이러스가 주된 원인이 

되어 발생하게 되는데 면역력이 

뒷받침되면 바이러스 억제가 되기 

때문에 평상시 건강한 생활습관을

유지해 면역력 증진에 힘써야 합니다. 

담배와 술은 줄이도록 하고 스트레스를

최대한 받지 않도록 노력합니다. 

무리한 후에는 충분한 휴식과 수면을

취하는것이 좋으며 하루 30분 이상의 

규칙적인 운동을 통해 신체를 

튼튼하게 해주는것이 좋겠습니다. 

지금까지 자궁경부암에 대해서 알아봤습니다.

조기에 발견해 치료하면 100% 

고칠 수 있는 암이기 때문에 

조기발견을 위해 검진을 주기적으로 

받고 알려드린 생활습관을 꼭 지켜 

건강을 지켜나가시길 바라겠습니다. 

----------------------------------------

계절이 바뀌는 환절기에는 체력이 

저하되어 각종 질환에 걸리기 쉽습니다.

이럴때일수록 건강관리가 중요합니다 .

쉽고 편하게 나의 몸을 챙기고 싶다면

꽃송이버섯을 추천해드릴게요.

14년넘게 많은 분들의 신뢰속에서 

자라온 꽃송이버섯입니다. 

국내산 유기농 원목재배를 통해서 

믿을 수 있는 꽃송이버섯의 힘을

전해드리고 있습니다. 

꽃송이버섯에 대해서 더 알고 싶다면

상담전화 주시면 친절하게 

자세히 알려드리겠습니다. 

지금 바로 연락주세요. 

혈액암 증상 알아두고 개선해요 

암이라는 것은 언제 누구에게 생길지 몰라 

참 무섭고 두려운 것 같습니다. 

누구보다 건강을 챙기는것처럼

보였던 허지웅씨의 경우에도 

혈액암에 걸려 투병중이라는 소식을

듣게 되었습니다. 생소한 암이라서 

알아보게 되었고 저처럼 혈액암에 

대해 잘 모르시는 분들을 위해서 

오늘은 혈액암 증상과 원인 예방법에

대해서 알려드리도록 하겠습니다. 

혈액암이란 혈액세포나 조혈기관, 

골수, 림프등에 생기는 암을 말합니다. 

장기에 생기는 암과 달리 

혈액을 타고 우리몸을 돌아다니는

암이기 때문에 더욱 위험합니다. 

우리가 아는 백혈병도 혈액암의 일종으로 

비호지킨 림프종, 골수성 백혈병, 

다발골수종, 골수증식성 질환, 

골수형성이상증후군등을 모두 

혈액암이라고 말합니다. 

조기발견이 어려워서 치료도 

어렵기 때문에 악성 종양으로 

불리고 있는데 매년 발병률이 갈수로

높아지고 있어서 누구나 조심해야 

하는 암임에도 불구하고 많은 

분들이 아직 잘 모르고 계십니다.

2013년부터 2017년까지 혈액암의 

환자수는 계속해서 가파르게 

상승하고 있기 때문에 앞으로도

계속 증가할 것으로 보이고 있습니다. 

혈액암에 걸리는 원인은 무엇일까요. 

아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만

방사선 노출이나 화학제품의 노출,

자가면역질환, 흡연등으로 

생각되어지고 있습니다. 

다른암들도 초기에는 별다른 증상이 

나타나지 않아 치료시기를 놓치는

경우가 많은데 혈액암 증상도 

조기발견이 어렵습니다. 어떤 증상도 

나타나지 않아서 병을 인지하지 

못하고 있다가 심해지고 나서야 

평소와 다른 증상들로 병원을 찾고 

혈액암 진단을 받는 분들이 많으십니다. 

그래도 일상생활에서 나타나는

혈액암 증상을 살펴보자면 일단 

피로감이 있습니다. 아무리 자도 

휴식을 취해도 피로감이 개선되지 

않는다면 꼭 병원을 찾아서 

진단을 받아보는것이 좋습니다. 

그외에도 어지러움증이나 오거나

호흡곤란 증상이 오기도 합니다. 

유독 멍이 잘 드는 사람들이 있습니다.

심한 충격을 받지 않았음에도 

불구하고 멍이 드는 분들은

 혈액암 증상을 의심해보셔야 합니다. 

또한 양치를 할 떄마다 출혈이 

생기거나 상처가 생겼을 때 

출혈이 멎지 않는 경우도 

혈액암 증상일 수 있습니다. 

자가면역질환중의 하나로 면역력이 

떨어지면서 발생하기 때문에 

발열이나 감기와 같은 증상이 

나타나기도 합니다. 면역력이 저하된

상태이기 떄문에 뭘 해도 의욕이 

없고 몸에 늘 기력이 없는것을

느끼게 됩니다. 뼈가 쉽게 부러지기도 

하고 원인 모를 통증이 계속되어 

일상생활에서 불편감을 느끼게 됩니다. 

혈액암의 경우 합병증도 많이 발생하고 

재발률도 높기 때문에 발생하기전에 

미리 예방하는것이 가장 좋습니다. 

혈액암 증상 개선에 좋은 식습관과 

생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 

면역력 증진이 가장 중요하기 때문에 

평상시 면역력에 도움이 되는 음식을

자주 챙격먹는것이 가장 중요합니다. 

첫번째는 바로 메밀입니다. 

메밀에는 카테킨 성분이 들어있는데 

이 성분은 항산화 작용을 하기때문에 

항암 작용을 하게 됩니다. 또한 혈액암 

세포가 스스로 죽을 수 있게 도와주기 

때문에 평상시 메밀이 들어간 식품을

자주 섭취해주시면 도움이 됩니다. 

두번째는 비타민C가 포함된 식품입니다. 

면역력 증진에 비타민만큼 좋은것이 

없습니다.특히나 백혈병 치료에는

비타민요법이 따로 있다고 하빈다. 

비타민이 들어있는 제철과일이나 채소를

자부 섭취하면 우리몸속에 있는 각종

독소 배출을 도와주기 때문에 

암예방에 도움이 되고 면역력 증진에 

큰 도움을 주게 됩니다. 

항암하면 떠오르는 식품이 바로 마늘이죠. 

마늘만큼 암에 좋은 식품은 없는 것

같다는 생각이 듭니다. 마늘에는

알리신 성분이 들어있습니다. 

이 성분은 항암에 특히 좋기 때문에 

매일 한쪽씩 드시거나 마늘을 넣어 

음식을 조리해서 드시면 도움이 됩니다. 

마지막은 아사이베리입니다. 베리류는

건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려졌습니다 .

그중에서도 아사이베리는 항산화 성분이 

아주 뛰어납니다. 폴리페놀 성분이 

우리몸에 좋다고 알려진 블루베리보다 

더 많기 때문에 우리 몸속의 활성

산소 제거에 좋아 노화방지에도 좋습니다. 

또한 암세포를 공격해서 사멸시키는

역할을 하기 때문에 혈액암 증상 개선에 

큰 도움을 줄 수 있습니다. 

도움되는 식품 섭취와 함께 건강한

생활습관을 지키는것도 중요합니다. 

급연과 금주는 필수이며 스트레스를

받지 않도록 노력하고 늘 충분한

휴식을 통해 면역력을 키워야합니다. 

알려드린 혈액암 증상이 발생한다면

가볍게 여기고 방치해 병을 키우지 

마시고 서둘러 병원을 방문해 필요한

검사를 받고 치료를 받는것이 좋습니다 

그리고 나의 몸을 주기적으로 살펴볼

필요가 있기 때문에 정기적인

건강검진을 받는것도 중요합니다. 

마지막으로 운동의 생활화 역시

너무나도 중요합니다. 매일 30분 이상의 

가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 

운동을 통해서 신진대사를 높이고 

비만을 예방하며 면역력을 증진하려는

노력이 필요할 것 같습니다. 

지금까지 생소하지만 우리주변에서 

너무나 많이 발생하고 있는

혈액암에 대해서 알아보았습니다. 

언제 누구에게 발생할지 모르는 암이기 

때문에 지금 건강하니까 괜찮겠지란

마음으로 안일하게 생각하지 마시고 

건강관리에 힘써주시길 바랍니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 보내시길 

바라겠습니다. 

---------------------------------------------

수많은 건강식품의 홍수속에 살고 

있는데 과연 나에게 맞는 식품은

어떤것일까 궁금하고 고민되시죠?

꽃송이버섯을 자신있게 소개해드립니다. 

14년넘게 꽃송이버섯만을 연구하며 

진심과 정성을 다해 자연산 

유기농으로 재배된 꽃송이버섯은

우리몸에 유익한 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 지친 하루에 

활력을 불어넣어드립니다. 

꽃송이버섯에 대해 더 알고 싶으시다면

전화해주시면 친절하고 

자세히 상담해드립니다.