오늘도 건강한 블로그

혈소판감소증 증상 미리 알아두세요

요즘 면역력이 저하되었는지 컨디션이 

많이 안좋고 양치를 할 때마다 

잇몰 출혈도 잦았습니다. 코피도 

자주 나고 몸에 피반점들도 

조금씩 보이는 것 같아 병원을

찾게 되었습니다. 심각한 정도는

아니지만 혈소판 감소증을 의심할 수 

있으니 주의하라는 진단을 받게 

되어 집에 와서 혈소판감소증 증상에 

대해서 알아보게 되었습니다. 

현대인들은 서구화된 식습관과 

운동부족등, 스트레스 등으로 인한

면역력의 저하로 혈소판 감소증에 

걸리는 일이 많아지고 있습니다.

오늘은 혈소판에 대해서 알아보고 

혈소판감소증 증상과 원인, 관리법에 

대해서 알아보도록 하겠습니다. 

주변을 보면 코피가 나도 유독 오래 

지혈이 되지 않는 사람들이 있습니다. 

양치를 할 때 잇몸출혈이 심하거나 

빈혈이 있는 사람들도 있습니다. 

일반적으로 피곤하거나 힘들어서 

나타나는 증상이기도 하지만

혈소판감소증일수도 있기 때문에 

증상을 미리 알아두시는것이 좋습니다. 

혈소판에 무엇인지에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

혈소판은 골수에서 생성되며 

혈액 내에 존재하는 유형성분인

혈구의 일종으로 부착과 응집과정을

통해 일차 지혈 기전을 담당하는

물질입니다. 정상수치를 유지하는

것이 좋으며 너무 많아도 너무 부족해도 

수적 이상에 의해서 각종 질병이 

발생할 수 있습니다. 

정상인일 경우에는 혈소판이 15만개에서 

40만개 사이입니다. 하지만 혈소판수치가 

10만개 이하일 경우 혈소판 감소증으로

진단을 하게 됩니다. 혈소판 감소가 

일어나는 원인은 면역체계의 

이상으로 다양한 앞서 말씀드린듯이 

잘못된 식습관과 생활습관, 스트레스

등으로 인해서 자가 면역 질환이 

발생하면서 생기게 됩니다. 

혈소판감소증 증상은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

가장 쉽게 나타나는 증상은 바로 멍이죠. 

심하게 부딪히지 않아도 늘 멍을

달고 다니는 사람들이 있는데 

혈소판 감소증을 의심해보시는

것이 좋습니다. 양치를 할때 잇몸에서 

피가 자주 나는 경우에도 

혈소판에 문제가 생긴것은 아닌지

의심해보시는것이 좋습니다. 

코피가 자주 발생하거나 피부에 붉은

피반점들이 생기는 것도 증상입니다. 

출혈이 생겼을 때 피가 잘 멈추지 

않기도 하고 빈혈이 자주 

발생하게 됩니다. 평상시와 다르게 

알려드린 혈소판감소증 증상들이

발생한다면 꼭 병원을 찾아서 

검사를 받아보시는것이 좋습니다. 

혈소판감소증 증상을 완화하고 예방할 수 

있는 방법들은 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다. 영양소가 

풍부한 음식의 섭취는 면역력을

강화화고 평상시에 건강한 생활습관을

지키려는 노력이 중요합니다. 

혈소판감소증 증상 완화와 예방에 

좋은 음식으로는 당근이 있습니다.

눈에 좋다고 알고 있는 당근이 

혈소판에도 좋다고 합니다. 

당근에 들어있는 영양분은 혈소판과 

백혈구의 기능을 높여주기 때문에 

당근을 매일 섭취해주면 도움이 됩니다. 

엽산이 풍부한 뽀빠이도 좋아한 

시금치가 혈소판감소증 증상에 도움이 

됩니다. 초록색 시금치나 브로콜리의 

경우 매일 일정량을 섭취하면

건강관리에 큰 도움이 된다고 합니다. 

엽산을 우리몸의 세포분열에 도움을

주는 영양소이기 때문에 시금치와 

같은 엽산이 풍부한 음식을 섭취하면

혈소판 생성에 도움을 주고

면역력 강화에도 도움을 주게 됩니다. 

바다의 선물이라고 불리는 해조류도 

혈소판감소증 증상에 좋습니다. 

우리가 즐겨먹는 해조류에는 미역, 

다시다등이 있습니다.칼슘과 철분, 

미네랄 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 

혈소판이 만들어지는것을 돕고 

혈액내에 존재하는 각종 노폐물과

찌꺼기를 없애주는데도 좋습니다. 

면역력 강화를 위해서 비타민C 섭취를

다들 중요하다고 합니다. 제철과일엔

비타민C가 풍부하게 들어있고 

맛도 더욱 훌륭하기 때문에 평상시 

자주 섭취해주시면 도움이 됩니다. 

물의 중요성은 말하지 않아도 다들

알고 계시는 부분입니다. 하루 8잔

이상의 물을 섭취하는것이 건강에 

좋다고 하는데 왜 그런지 정확히 

알고 계시는 분들이 없으실텐데요. 

물은 마시게 되면 혈액에 깨끗해지고 

몸속의 노페물과 독소가 배출됩니다.

뿐만 아니라 수분은 혈소판이 

만들어지는것을 도와주기 때문에 

적어도 하루 8잔의 물을 마셔주는

것이 건강관리에 도움이 됩니다. 

혈소판감소증 증상을 완화하고 

예방하기 위한 특별한 방법이 있다기

보다는 평상시 면역력 관리를

신경써주시는것이 좋습니다. 

알려드린 영양소가 풍부한 음식을 

섭취하고 건강한 생활습관을

지키는것이 무엇소다 중요합니다. 

술과 담배는 면역력을 저하시키고 

각종 질환이나 암을 유발하는

원인이 되기 때문에 피하는것이 

무엇보다 중요합니다. 또한 스트레스도 

면역력을 저하시키므로 최대한

받지 않도록 노력하고 과로를 한 후엔

충분한 휴식이나 수면을 통해서 

컨디션을 회복해주셔야 합니다. 

규칙적인 운동을 통해서 면역력을

강화하고 체력을 단련시켜야 합니다. 

운동을 하게 되면 신진대사가 

활발해지면서 활력이 솟아나고 

면역력도 강화될 수 있습니다 .

체중조절을 통해 비만도 예방할 수 

있고 비만 예방으로 인해 각종

질환도 예방할 수 있어 참 좋습니다. 

지금까지 혈소판감소증 증상과 원인, 

혈소판 관리를 위한 방법에 대해서 

알아보았습니다. 알려드린 건강관리 

방법들은 모두 어렵거나 특별한

것들이 아닌 평상시 일상생활에서 

꾸준히 지켜야 하는 당연한 부분입니다.

우리의 인생에서 가장 소중한

것은 건강이라는 것을 잊지 마시고 

건강한 식습관과 생활습관을 꼭 

기억하셔서 혈소판 정상수치도 

유지하시고 오늘도 건강한 하루를

보내시기를 바라겠습니다.