오늘도 건강한 블로그

췌장암에 좋은음식 알아두고 챙겨드세요 

얼마전 지인의 부모님이 췌장암

진단을 받으셨다고 합니다. 

원래 췌장이 좋지 않으셨지만

갑작스런 췌장암 소식에 가족들

너무 충격을 받았다고 합니다. 

발병되면 사망률이 높기로 악명이 

높은 췌장암 조기진단과 예방이 

무엇보다 중요한만큼 평상시에 

췌장암에 좋은음식을 섭취하고 

건강한 생활습관을 통해 

예방하는것이 중요할 것 같습니다. 

오늘은 췌장암에 대해서 알아보는

시간을 갖도록 하겠습니다. 

췌장은 우리 몸속 깊숙한 곳에 

위치한 장기로 소화를 도와주는

췌장액을 분비하고 인슐린을 분비하는

내분비기관입니다. 췌장암이 

췌장암이란 췌장에 생긴 암세포로 

이루어진 종괴로 췌장암의 90% 이상은

췌관의 샘세포에 생긴 선암입니다. 

2018년에 발표된 중앙 암등록본부 

자료에 의하며 2016년 우리나라에서 

췌장암은 6,600여건으로 전체 

암 발생의 2.9%로 9위를 차지했습니다. 

남성에게 더 많이 발생하며 연령대로 

살펴보면 60대 이상에게서 주로 

발생하는것으로 나타났습니다. 

췌장암이 발병하는 원인은 무엇일까요.

췌장암의 90% 이상에서 

유전자 변형이 발생되었다고 하는데 

이 유전자 변형은 흡연이 큰 영향을

미친다고 합니다. 담배를 피게 되면

발암물질이 발생하게 되는데 

췌장암 발병률이 비흡연자에 비해서 

1.7배 높은것으로 나타났습니다. 

비만도 췌장암을 발생시키는 원인으로 

알려졌는데요. 비만의 경우 췌장암

뿐 아니라 다른 각종 성인병이나 

암을 유발하는 원인이 되기 때문에 

식이요법과 규칙적인 운동을 통해 

체중관리를 하고 비만을 예방하는

것이 무엇보다 중요합니다. 

당뇨병을 앓고 있거나 만성 췌장염

환자의 경우 췌장암으로 이어지는 

경우가 있습니다. 그외에도 음주나 

서구화된 식습관, 각종 화학물질과 

스트레스등이 췌장암을 유발하는

것으로 알려져있습니다. 

위에 알려드린 췌장암을 유발하는

원인들과 관련이 높을때에는 

주기적으로 검진을 받는것이 좋습니다. 

췌장의 위치적 특성상 문제가 발생하고 

암이 커질때까지도 거의 증상이 

없기 때문에 조기에 진단하는

것이 어려울 뿐 아니라 발견을 했다고

하더라도 수술이 불가능한 경우가 

많이 있기 때문에 사망률이 높은

편이라고 합니다. 증상이 나타났을때는

이미 암이 주변 장기나 세포에 

전이된 경우가 많습니다. 

초기증상이 거의 없어 조기진단이 

어렵지만 췌장암 증상을 미리 알아두면

빠르게 대처할 수 있습니다. 

췌장암 환자에게 나타나는 증상은

첫번째로 복부에 나타나는 통증입니다. 

암이 커지게 되면서 복부에 통증이

발생하게 됩니다. 등과 복부에 

통증이 계속해서 발생한다면

췌장암을 의심해보셔야 합니다. 

췌장은 소화를 

도와주는 기관이기 때문에 췌장에 

문제가 발생하면 소화가 제대로 

되지 않게 되고 그로인해서 영양소가 

잘 흡수되지 않아 이유없이 체중이 

감소하게 됩니다. 이유없이 살이 

빠진다면 병원을 찾는것이 좋습니다. 

황달현상이 나타나거나 

계속된 소화불량이나 가족력이 없이 

갑자기 당뇨병 증상이 발생했을 

경우에도 췌장암을 의심해야 합니다. 

앞서도 말씀드렸지만 치료보다는

예방과 조기 진단이 중요한

암이기 때문에 평상시 관리가 

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

췌장암에 좋은음식을 섭취하고 

건강한 생활습관을 지켜야합니다. 

췌장암에 좋은음식을 알아보겠습니다. 

첫번째는 양배추입니다. 

위에 좋다고 알려진 양배추는

췌장에도 도움을 줍니다. 항염성분이 

있어 염증을 완화해주는데 좋은

양배추는 위장을 보호해주기 때문에 

췌장 건강에도 도움을 줍니다. 

대표적인 항염식품인 마늘도 

췌장암에 좋은음식입니다. 

마늘은 각종 영양소가 풍부하게 들어

있을 뿐 아니라 항염, 항암에 좋은

식품으로 알려져있습니다. 췌장

건강을 도와주고 연구 결과에 따르면

마늘을  자주 섭취한 사람의 경우 

췌장암 발병률이 그렇지 않은 사람에 

비해서 50%나 감소했다고 하니 평상시 

음식을 조리할 때 마늘을 자주 넣어 

섭취해주시는것이 좋습니다. 

항염식품의 대표주자 버섯도 

빼놓을 수 없겠죠. 우리가 즐겨 먹는

버섯도 췌장암에 좋은음식입니다. 

버섯중에서도 꽃송이버섯에는

베타글루칸이라는 성분이 다른 버섯에 

비해 무려 16배 가량 들어있습니다. 

이 성분은 면역력을 증진시켜주고 

항염, 항암에 도움을 주며 우리몸속

노폐물과 독소 배출에 도움을 주기 

때문에 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 

꼭 특별하게 췌장암에 좋은음식만 섭취

할 것이 아니라 육류나 인스턴트, 

가공식품, 짜고 맵고 자극적인 음식의

섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소를

더 섭취하는 습관을 가져야합니다. 

식이섬유가 풍부하고 비타민이 풍부한

제철 과일과 채소 위주의 식단을

꾸리고 챙겨먹는것이 도움이 됩니다. 

췌장암에 좋은음식과 함께 꼭 지켜야 

할 생활습관 중 하나는 금연입니다. 

담배는 모든 암을 유발하는 원인이 

되기 때문에 줄이고 금연을 위해 

노력하는것이 중요하며 과도한 음주도 

좋지 않으므로 피하셔야 합니다. 

규칙적인 운동을 통해서 체중을

감량하고 비만을 예방해야 합니다. 

암환자분들을 살펴보면 비만에 

걸린 분들이 상당히 많아 비만도

암을 유발하는 원인으로 알려지고 

있는만큼 늘 체중관리에 신경써주세요. 

자신이 고위험군이거나 평상시와 

다른 증상들이 나타난다면

가볍게 넘기지 말고 꼭 병원을 찾아 

검사를 받고 정기적으로 진단을

받는것이 중요합니다. 빠른 조기진단이 

생명을 살릴수도 있습니다. 

지금까지 췌장암의 원인과 증상, 

췌장암에 좋은음식과 예방법에 대해 

알아보았습니다. 많은 사람들이 

단순한 소화불량으로 여기고 병을

무심코 넘겼다가 췌장암 말기 진단을

받고 절망하는 경우가 많습니다. 

우리가 아는 유명인 스티브 잡스나 

유명한 여배우 김영애씨도 췌장암으로 

인해 사망을 하셨습니다. 생존율이 

5% 이하일정도로 심각하고 무서운

암이니만큼 평상시 췌장암에 대해 

관심을 갖고 예방하려는 노력이 

무엇보다 중요할 것 같습니다.