오늘도 건강한 블로그

백혈구 수치가 낮으면 발생하는 일! 

예전에 TV 드라마를 보면 꼭 여주인공이 

백혈병에 걸려서 시한부 인생을

사는 스토리가 많았던 것 같습니다. 

최근에는 많이 다뤄지지 않다보니 

백혈병이나 혈액 관련 질환 발병률이 

줄어들고 있다고 생각하기 쉽지만 

아직도 여전히 발병률이 높은 병이며 

위험한 질환이기 때문에 조심해야 합니다.

오늘은 우리몸을 방어해주는 일을

하는 백혈구에 대해서 알아보고 

백혈구 수치가 늦으면 발생하는일은

어떤것들이 있는지 살펴보고 

예방법과 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 

백혈구는 혈액을 구성하는 세포중의 

하나로 식균 작용을 하고 

우리몸을 방어해주는 일을 합니다. 

우리몸에는 1mm3당 6000~8000개의 

백혈구가 존재합니다. 백혈구는

이물질을 잡아먹거나 항체를 형성하면서

우리몸을 감염으로부터 지켜주는

역할을 하는 중요한 세포입니다. 

하지만 다양한 문제들로 인해서 백혈구 

정상수치보다 낮아지게 되는데 

백혈구 감소증으로 진단을 받게 되며 

다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

그렇다면 우리몸의 백혈구 수치가 

낮아지는 원인은 무엇인지 살펴보겠습니다. 

일단 가장 큰 원인은 잘못된 식습관과 

생활습관을 들 수 있습니다. 

현대인들의 운동부족과 휴식 부족, 

스트레스와 잘못된 식습관등이

가장 큰 원인이 됩니다. 이로인해서

면역기능이 약해지고 되고 

그로인해 각종 질환에 걸리게 됩니다. 

바이러스성 감염이나 각종 감염에 

의해서 백혈구 수치가 낮아질 수 있으며 

약물에 의해서도 낮아지게 됩니다. 

재생불량성 빈혈이나 혈청병등에 

의해서 나타나기도 합니다. 

백혈구 수치가 낮으면 어떤 문제가 

발생하는지 살펴보겠습니다. 

일단 우리몸을 방어해주는

백혈구 수치가 줄어들게 되면서 

감염성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 

감기증상과 동일하게 무기력하고 

고열이나 오한과 같은 증상이 

발생할 수 있습니다. 설사나 

인후통이 발생하기도 하고 피곤하면

생기는 구내염도 생기게 됩니다. 

상처가 생기면 부어오르기도 하며 

붉어지기도 하죠. 그리고 감기와 같은

작은 감염성 질환에 걸려도 쉽게 

완화되지 않고 오래 지속되는 일도 

발생합니다. 그외에도 평소보다 컨디션이

좋지 않고 다양한 증상들이 발생할 수 

있기 때문에 몸 상태가 평소와 다른

느낌이 든다면 빠르게 진단을 

받아보는것이 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치가 낮다고 해서 무조건

걱정할 필요는 없습니다. 균형잡힌

영양분의 섭취와 건강한 생활습관을

통해 충분히 증상 개선할 수 있고

정상수치로 올릴 수 있습니다. 

그렇다면 어떤 식습관들이 도움이 

되는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째는 초록색잎의 채소입니다. 

브로콜리와 시금치와 같은 식품들은

매일 조금씩 챙겨먹어주면 장수한다는

말이 있어 저도 열심히 먹고 있습니다. 

미나리나 브로콜리, 시금치나 

부추와 같은 채소들에는 다양한

영양성분들이 들어 있습니다. 

우리 면역력에 좋은 엽산부터 시작해서

비타민과 마그네슘, 철분 등의 성분이 

함유되어있고 항산화 성분이 많아 

노화방지와 우리몸속의 독소배출에도 

큰 도움을 주어 피를 맑게 해주고 

백혈구에도 좋은 영향을 줍니다. 

매일 조금씩 채소 섭취는 필수입니다. 

백혈구 수치가 낮으면 좋은 음식에는

바나나도 있습니다. 바나나는

달고 포만감도 있어서 다이어트에도 

좋은데요.백혈구 기능에도 좋다고 

합니다. 바나에는 면역력 증진에 

도움이 되는 성분들이 많이 들어있기 

때문에 매일 한개씩 챙겨드시면 좋습니다. 

주변에 건강이 안좋아지신 분들이 있어 

도움이 되는 식품을 알아보다보면

빠지지 않고 등장하는 식품이 바로 

버섯이었습니다. 그중에서도 표고버섯은

특히 몸에 좋은 성분이 풍부합니다. 

혈관 개선에 좋아 혈액을 맑게 해줘 

고혈압이나 고지혈증 등 각종 혈관질환

개선에도 도움을 주며 백혈구 수치를

높여주는 역할을 하기 때문에 도움이 됩니다. 

또한 베타글루칸이라는 성분이 들어있는데 

이 성분은 항염, 항암에도 좋기에 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 마늘이 있습니다. 우리는

향신료로 마늘을 많이 챙겨먹습니다. 

저도 요리를 할 때 늘 다진마늘을 넣거나 

마늘 가루를 챙겨 넣고는 합니다. 

그만큼 음식의 맛과 풍미를 좋게 해줄뿐

아니라 우리몸에 좋기 때문입니다. 

마늘의 알리신 성분은 강력한 항암

성분으로 암 발생을 억제해주며 

항염에도 좋기 때문에 현대인들에게 

자주 발생하는 각종 염증성질환에 

도움이 됩니다. 마늘을 생으로 드시기는

어렵기 때문에 요리를 할때 

챙겨넣어 드시면 좋을 것 같습니다. 

백혈구 수치에 도움이 되는 식품 섭취와 

함께 몸에 안좋은 음식들은 피하는

것이 좋습니다.맵고 짜고 자극적인

식품, 인스턴트나 가공식품은 

최대한 피하는것이 좋으며 술과 담배는

만병의 근원이 되며 면역력을

저하시키는 원인이 되므로 줄이는

것이 좋을 것 같습니다.

현대인들의 운동부족은 너무 심각합니다. 

하루종일 앉아서 일을 하는 분들이 

맣으시기 때문에 비만에 걸려서 

각종 성인병으로 고통받는 분들도 

많으십니다. 하루 30분 이상의 가벼운

스트레칭과 걷기, 달리기, 자전거등의 

유산소 운동을 해주시는것이 좋습니다. 

운동을 통해 체중을 감량하고 

비만을 예방하면 백혈구 정상수치를

회복할 수 있고 각종 질환을

예방할 수 있을 것입니다. 

늘 긍정적인 마음을 갖도록 노력하고 

스트레스를 받지 않도록 신경씁니다. 

그리고 가장 중요한것은 바로 예방입니다. 

너무 당연해서 쉽게 생각하기 쉽지만

우리에게 가장 소중한 것은 건강입니다 

건강이 없다면 모든것을 잃은것과 

같습니다. 주기적인 검진을 통해서 

자신의 몸상태를 체크하고 문제가 

있다면 빠른 치료를 받아야 합니다. 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

백혈구 정상수치도 회복하시고 건강한

하루 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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우리몸이 꼭 필요로 하는 좋은 

영양분을 쉽고 간편하게 섭취할 수 

있는 방법은 없을까 알아보고 계신가요. 

꽃송이버섯을 추천해드리고 싶습니다. 

오랜시간 진심을 다해 건강만을 

바라보며 원목재배를 통해 만들어지고 

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더 건강한 내일을 위해서 

꽃송이버섯을 만나보시기 바랍니다. 

더 궁금한 내용은 상담전화주시면

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