오늘도 건강한 블로그

대상포진 치료기간  줄이려면?

얼마전 극심한 다이어트를 통해서 

체중감량에 성공했습니다. 

하지만 성공후 다이어트 성공이라는

좋은결과만 있었던것은 아니었는데 

바로 대상포진이 찾아왔기 때문입니다.

몸살처럼 열이 나고 컨디션이 

좋지 않아 단순 감기인줄로만 

생각하고 있었는데 몇일후에 몸에 

작은 물집들이 생기기 시작하며 

큰 고통을 주었습니다. 

다행히 빠르게 병원을 찾아 진단을

받고 치료를 통해서 

대상포진 치료기간을 단축시킬 수 

있었던 것 같습니다. 

오늘은 현대인을 위협하는

무서운 질환 대상포진에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

대상포진이라는 우리 몸속에 신경절에 

잠복해있던 수두-대상포진 바이러스가

다시 활성화되면서 발생하는 

질환으로 피부에 발진이나 

물집형태의 병변이 발생합니다. 

면역력이 저하되는 50대 이상의 

성인에게서 주로 발생했으나 

최근 잘못된 식습관과 생활습관

저와 같이 무리한 다이어트등으로 

인해 면역력이 저하된 젊은층에서도 

쉽게 발생하고 있습니다. 

대상포진은 한국인의 4명중에서

1명이 걸릴 정도로 흔한 질환이라고 

합니다. 제 주변에도 대상포진으로 

인해서 고생했던 분들이 많이 

계시고 저도 걸렸으니 얼마나 

흔한 질환인지 느껴집니다. 

대상포진에 걸리는 원인은 앞서도 

말씀드린바와 같이 면역력이 저하되며

우리 몸속에 남아있던 바이러스가 

활성화되었기 때문입니다. 

결국 면역력이 낮아졌기 때문이죠. 

대상포진 증상은 어떻게 나타나는지

살펴보도록 하겠습니다. 

처음에는 감기같이 열이 나기도 

하고 몸살기운이 생기게 됩니다. 

단순 감기로 오인하게 되어 병을

방치하고 대상포진 치료기간을

놓치는 경우가 많습니다. 

몸살 증상이 지나가고나면 붉은 

반점같은 것들이 무리를 지어 

나타나게 됩니다. 처음에는 물집이

생기고 고름이 찬 후에 시간이 

지나면 딱지로 변하게 됩니다. 

대상포진이 무서운 이유는 나타나는

위치에 따라서 합병증을 유발할 수 

있다는 것 때문이기도 하지만

통증이 심각하기 때문입니다. 

면역력이 저하된 노인분들의 경우 

마약성 진통제를 써야 할 정도로 

통증이 심각하다고 하니 얼마나 

아픈지 느낌이 오는 것 같습니다. 

대상포진 치료기간이 중요한 이유는

잘 관리하지 못하면 감염이 되어 

곪게 되면서 상처로 남거나 

포진성 통증이 지속해서 남아있을수도

있기 때문입니다. 뿐만 아니라

얼굴 주변에 대상포진이 발생하게 

되면 홍채염이나 각막염을 

일으키게 되기도 하고 그로 인해서 

실명까지 할 수 있어 무섭습니다. 

바이러스가 뇌수막으로 침투하면

뇌수막염에 걸리기도 하고 

간염이나 폐렴을 일으켜 사망까지 

이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 

대상포진 치료기간은 증상 발생후 

72시간내에 받는것이 중요합니다.

몸에 평소와 다른 증상이 나타나고

포진같은 것들이 생긴다면

방치하지 마시고 바로 병원을

찾아 치료를 받으셔야 합니다. 

대상포진은 평소에 건강한 생활습관만

잘 유지해도 충분히 예방할 수 있는

질환이니만큼 균형잡힌 식생활과 

규칙적인 운동을 하는것이 

무엇보다 중요합니다. 

대상포진에 좋은 식품을 챙겨먹으며 

면역력 관리를 하는것이 무엇보다 

중요하다고 할 수 있겠습니다. 

대상포진에 좋은 음식에는 

토마토가 있습니다. 

항산화 식품으로 알려진 토마토는

칼로리가 낮고 포만감이 높아

다이어트식품으로도 좋으며 리코펜

성분이 함유되어 있어서 활성산소를

제거해주는 역할을 합니다. 

남성 전립선 건강에도 좋다고 하며 

혈액순환에도 좋다고 합니다. 

두번째는 오메가 3 지방산이 풍부히 

들어있는 연어입니다. 연어와 같은

등푸른 생선은 면역력 강화에 좋은

성분들이 함유되어 있어 

대상포진에 좋은 음식입니다. 

비타민도 풍부하며 DHA와 EPA 등

건강에 도움을 주는 성분이 많이 

들어있기 때문에 자주 섭취하면

도움이 됩니다. 

마지막은 버섯입니다. 식이섬유가 

많이 들어있는 버섯은 칼로리는 낮고 

영양분은 풍부해서 도움이 됩니다. 

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 

들어있는데 면역력 강화에 좋으며 

버섯은 항염, 항암에도 좋다고 

알려져있기 때문에 다양한 조리법으로 

즐기시면 좋을 것 같습니다. 

컨디션 관리를 위한 충분한 휴식과 

수면도 아주 중요합니다. 현대인은

휴식이 너무나도 부족합니다. 

과로한 후에는 피로가 풀릴 수 있도록

하루 8시간 이상의 충분한 휴식을

취하도록 하고 최대한 스트레스를

받지 않도록 긍정적인 마음을

갖는것이 중요할 것 같습니다. 

운동의 생활화도 중요합니다.

걷기나 달리기, 수영, 스트레칭과 같은

가벼운 운동을 30분 이상해주면

근육이 단련되며 혈액순환에도 

도움을 주고 신진대사가 좋아집니다. 

현대인들에게 가장 부족한 영양분이 

바로 비타민D라고 합니다. 

하루종일 햇빛을 쬐는 시간이 

30분도 안된다고 합니다. 저도 

하루종일 일을 하고 해가 지면

집에 들어오기 때문에 해를 보는

시간이 거의 없는 것 같습니다. 

면역력 향상을 위한 비타민D 합성을

위해 햇빛을 쬐는 광합성의 시간을

갖도록 하고 여건이 안된다면

영양제를 챙겨먹는것도 좋습니다. 

현재 60세 이상의 성인분들은

대상포진 예방백신을 접종하셔야 합니다 .

예방접종을 맞으면 50%이상 예방할 수

있으며 걸린다고 하더라도 통증을

완화할 수 있다고 하니 

잊지 마시길 바랍니다. 

요즘처럼 더운 날씨에는 면역력이 

떨어지기 쉽기 때문에 대상포진으로

인해 병원을 찾는 환자분들이 

더욱 늘어나고 있다고 합니다. 

면역기능이 정상화되면 

대상포진 치료기간도 짧아지고 

다시 재발할 가능성도 낮아진다고 

하니 알려드린 내용들을 잘 기억하셔서

건강한 몸을 만드시길 바랍니다.