오늘도 건강한 블로그

고지혈증 치료방법 기억해두세요

현대인을 괴롭히는 3총사 질환이 있는데 

어떤것인지 알고 계신가요?

바로 고혈압, 고지혈증 그리고 당뇨

이렇게 세가지입니다. 

얼마전 어머님이 고혈압에 걸리셨는데 

관리를 열심히 하셨지만 몇일전에 

다시 방문한 병원에서는 고지혈증까지 

같이 왔다는 진단을 받으셨답니다. 

이럴경우 당뇨까지 올 수 있어서 

식습관과 생활습관 개선을 통한

관리가 무엇보다 중요하다고 합니다. 

오늘은 고지혈증에 대해서 알아보고 

고지혈증 치료방법을 알려드리겠습니다. 

고지혈증은 남녀노소 나이를 불문하고 

누구에게나 발생할 수 있는 질환으로 

혈액속에 콜레스테롤이 많아지면서 

생기는 질환을 말합니다. 

고지혈증이 위험한 이유는 고혈압과 

마찬가지로 혈액내의 지방이 쌓이게 

되면서 결국 심장질환이나 

각종 혈관질환으로 이어지는 경우가 

많기 때문입니다. 

고지혈증에 걸리는 원인은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

첫번째는 유전적 원인입니다. 유전적으로 

몸속에 콜레스테롤이 제거되지 않는

사람들이 있는데 이럴경우 걸리게 되며 

여성의 경우 폐경이후에는 콜레스테롤

수치가 높아지게 되면서

고지혈증이 발생하게 됩니다. 

식습관도 상당히 큰 영향을 미칩니다. 

서구화된 식습관으로 인해서 

현대인들은 맵고 짜고 자극적이고 

기름기가 많은 음식을 즐겨먹습니다 .

비타민과 섬유질이 풍부한 과채소보단

육류 위주의 식습관과 음주 등으로 

인해서 콜레스테롤 수치가 높아집니다 

운동부족도 고지혈증의 원인입니다 

많이 먹었다고 하더라도 운동을

통해 충분히 에너지를 소비해주면

문제가 되지 않습니다 .하지만 운동이 

부족해지면서 체중이 증가하게 되고 

비만이 발생하게 되면서 결국 콜레스테롤

수치가 높아지게 됩니다. 

고지혈증은 겉으로는 어떤 증상도 

나타나지 않기 때문에 자신이 고지혈증이 

있다는 것을 모르는 분들도 많습니다. 

겉으로 보기에 마르신 분들도 

고지혈증이 있는 경우가 많습니다. 

혈액검사로만 판단이 간으한데 

만약 증상들이 나타나기 시작했다면

이미 초기를 지나서 이상지질혈증이나 

심혈관질환, 뇌혈관질환등의 합병증이 

나타난 상태라고 보시면 됩니다. 

고지혈증 치료방법은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

일단 고지혈증 진단을 받으면

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 

노력을 해야 합니다. 심할 경우에는

약물을 통해서 수치를 떨어뜨리며 

비약물요법으로는 식사, 운동, 

체중관리, 금연, 금주 등으로 

생활습관을 개선해나가야 합니다. 

식습관 개선이 가장 좋은 

고지혈증 치료방법인데 어떤것들을

섭취하는것이 좋은지 살펴보겠습니다. 

첫번째는 양파입니다. 

항염 식품으로 잘 알려진 양파는

고혈압, 고지혈증에도 특효약입니다. 

양파는 혈액의 흐름이 원활하게 

될 수 있도록 도와주면서 

혈전이 생기는 것을 막아주기때문에 

혈압을 낮춰주어 도움이 됩니다. 

양파를 음식에 넣어서 자주 섭취하거나

양파즙을 통해서 섭취하면 좋습니다. 

두번째는 카레의 주원료인 강황입니다.

강황은 커큐민이라는 성분이 

들어있는데 혈중 콜레스테롤

수치를 낯춰주는데 도움을 줍니다. 

뿐만 아니라 혈관에 지방이 

쌓이는 것도 막아주기 때문에 

도움이 되니 자주 섭취해주시면 좋습니다. 

오메가 3 지방산이 풍부한 생선을

섭취하는것도 고지혈증 치료방법입니다. 

등푸른 생선에는 오메가3지방산이 

풍부하게 들어있는데 이것은

우리몸솜의 기름을 밖으로 배출하는데

도움을 준다고 합니다. 연어, 꽁치,

고등어와 같은 생선들을 자주 

섭취해주시면 도움이 됩니다. 

마지막으로 버섯이 있습니다. 

버섯은 16가지 아미소나과 불포화 지방산,

식이섬유, 비타민과 다양한 영양소가 

풍부하게 들어있기 때문에 

고지혈증 치료방법뿐만 아니라 

우리몸에도 참 좋은 식품입니다. 

항염, 항암 식품으로 이미 많은 분들이 

즐겨드시는 식품이기도 합니다. 

버섯을 섭취하면 혈압관리에 도움이 

되며 콜레스테롤 분해에도 좋다고 

하니 꾸준히 챙겨드시면 좋겠습니다. 

고지혈증에 도움이 되는 음식섭취와 

함께 운동의 생활화가 중요합니다. 

매일 빨리 걷기나 달리기와 같은

유산소 운동을 30분 이상 꾸준히 

해주시는것이 도움이 됩니다. 

운동을 통해 심혈관질환 발생을 

예방할 수 있으며 콜레스테롤 

수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. 

그리고 스트레스를 받지 않도록

노력하는것도 아주 중요합니다. 

스트레스를 받게 되면 혈압이 올라가고 

고지혈증에도 좋지 않습니다. 

늘 긍정적인 마인드를 갖도록 하고 

충분한 휴식과 수면을 통해서 

몸 컨디션을 좋게 유지해주시는것이 

좋을 것 같습니다. 

술과 담배도 피해야 합니다.

알코올은 심장근육의 기능을 떨어뜨릴뿐

아니라 혈관을 수축시켜 고혈압에 

좋지 않습니다 . 흡연을 하게 되면

니코틴이 혈관 안쪽에 지방이 더 많이 

쌓이도록 만들어주기때문에 

고지혈증치료방법으로 가장 중요시 

여겨야 하는것중 하나가 바로 

금연과 금주이기도 합니다. 

지금까지 고지혈증에 대해서 알아보고 

고지혈증의 원인, 증상, 예방법

고지혈증치료방법을 살펴봤습니다. 

지금 이 글을 읽는 분들이 걸렸을수도 

있는 질환이기 때문에 누구나 

경각심을 가지고 늘 관리를 해야 

한다는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 

지금 당장은 겉으로 어떤 증상도 

나타나지 않는다고 하더라도 

방치하게 되면 시간이 지나서 

생명까지 앗아갈 수 있는 위험한

시한폭탄같은 질환이기 때문에 

늘 주기적인 검진을 통해 자신의 

상태를 점검해보시고 건강한 식습관과

운동을 통해 몸을 관리하시길 바랍니다. 

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