항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

 

 

 

항암치료에좋은음식 챙기고 이겨낼 수 있어요~!

 

 

 

 

 

암에 걸리게 되면 누구나 두려운 마음이 
앞설 것 같습니다. 수술도 수술이지만
더 두려운 것이 바로 항암이기도 합니다. 
올해만 해도 제 지인도 두분이나 암에 
걸려 항암을 진행하고 계십니다. 
한분은 강한 의지로 모든 과정을 견디고 
계시지만 한분은 삶에 대한 의지를 잃고 
너무 힘들어 포기하고 싶다고 하십니다. 
이렇게 암환자분들에게 너무나 두려운
과정인 항암. 오늘은 항암의 부작용에
대해서 알아보고 항암치료에좋은음식은
어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

 

항암이란 암세포의 증식을 억제하거나 
암세포를 죽이는 것을 말합니다. 
끈질긴 암세포의 경우 수술을 받는다고
해도 이미 다른 부분으로 전이가 되거나
다시 재발하기 쉽습니다. 빠르게 증식이
되기때문에 항암제 투여를 통해서 
암세포를 죽이는것이 항암치료입니다.
하지만 문제는 정상세포까지 공격을
받게 되면서 손상을 받게 되고 그로인해
다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 

 

골수에서 만들어지는 혈액세포들 백혈구,
적혈구, 혈소판 등 우리몸의 면역을
담당하는 세포들이 공격을 받게 되며 
위장관의상피 세포들, 머리카락 세포들, 
생식세포등이 손상받게 됩니다. 
그로인해 면역력이 저하되면서 다양한
부작용들이 나타나게 됩니다. 
입안이 헐기도 하고 오심이나 구토,설사,
탈모 증상이 나타나게 됩니다. 

 

여성의경우 생리주기가 불규칙해지기도
하고 남성의 경우 생식기능 장애가 
오기도 합니다. 암 수술 후에는 빠른
회복을 위해서 영양소를 풍부하게 섭취
하는것이 무엇보다 중요한데 소화도
잘 되지 않을뿐 아니라 식욕도 저하되어
회복을 방해하게 됩니다. 
긍정적인 마인드를 갖는것이 중요한데 
항암과정이 너무나도 힘들기때문에 
중간에 포기하고 싶은 마음을 갖게하는
경우가 많습니다. 면역력이 어느정도 
기본적으로 갖춰진 경우에는 항암에 
대한 부작용을 최소화할 수 있기때문에
항암치료에좋은음식을 섭취하며 대처
하시는것이 중요합니다. 

 

특별히 항암치료에좋은음식이 있는것은
아니고 체력이 저하되지 않도록 영양이
풍부한 음식을 골고루 챙겨드시는것이 
좋습니다. 그중에서도 가장 중요한것이 
바로 단백질입니다. 달걀이나 두부, 콩,
살코기, 생선등에는 단백질이 풍부하게
들어있습니다. 항암의 효과를 높여주고 
면역력을 높여 회복에 도움을 주기에 
식물성 단백질이 풍부한 식품을 이용해
식단을 꾸려 드시는것이 도움이 됩니다. 

 

두번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
양배추와 브로콜리입니다. 면역력에 
좋은 식품으로 이미 알려져 있습니다. 
양배투나 브로콜리에는 항산화성분이 
풍부하게 들어있어서 면역기능 향상에 
도움을 줄 뿐 아니라 노화예방에도 
좋습니다. 암세포의 자멸을 촉진시키고
혈액을 깨끗하게 해줘서 독소나 노폐물
배출을 도와주기 때문에 매일 조금씩
챙겨드시면 도움이 됩니다. 

 

세번째로 항암치료에좋은음식은 바로 
현미와 잡곡입니다. 쌀밥은 맛이 좋지만
우리몸에 좋지 않다는 것은 알고계시죠.
현미와 잡곡은 식이섬유와 각종 비타민
등 영양소가 풍부하며 칼로리도 높지 
않아서 우리몸에 도움이 됩니다. 
소화가 잘되어 항암 후 떨어진 소화기능에
좋을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 
좋으니 건강을 챙기고 싶다면 밥부터 
잡곡이나 현미로 바꾸시길 추천합니다. 

 

기관지에도 좋고 일상생활에서도 자주 
챙겨먹게 되는 무도 항암치료에좋은음식
으로 알려져있습니다. 
무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 
들어있습니다. 이 성분이 암세포의 성장을
막아주기 때문에 항암에 특히 좋다고 
알려져있습니다. 가래가 있거나 기관지가
좋지 않을때 무를 먹으라고 합니다. 
무청에 함유된 성분이 폐암을 억제하고
각종 기관지 질환에 도움이 된답니다. 
무를 이용한 반찬이나 국을 활용하여
많이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

 

이외에도 다양한 항암치료에좋은음식이
있습니다. 꼭 어떤 특정한 식품을 먹는것이
도움이 된다기보다는 자신이 먹어서 맛이
좋고 기분좋게 식사를 할 수 있다면 좋은
음식이 된다고 생각합니다. 떨어진 체력을
회복하고 항암을 이겨내기 위한 힘을
기를 수 있도록 식사를 빠지지 않고 
챙겨드시는것이 좋을 것 같습니다. 

 

식습관외에도 항암을 위해 지켜야 할 생활
수칙들이 몇가지 있습니다. 비만은 모든
병을 유발하는 원인이 되므로 정상체중을
유지하기 위해 과식을 피하고 적당한
운동을 해주시는것이 좋습니다. 무리한
운동은 힘들지만 적당한 걷기나 스트레칭은
지친 몸에 활력과 체력을 줄 수 있습니다. 

 

술이나 담배는 절대 금해야 합니다. 
담배에는 수천종의 화학물질과 암을 
유발하는 발암물질이 포함되어 있습니다. 
술과 담배는 무조건적으로 피해야합니다. 
스트레스를 받으면 면역기능의 변화를
주게 되면서 암 발병률이 높아집니다. 
스트레스를 관리하지 못하는 분들이 
특히 많은데 나만의 스트레스 관리법을
찾아 최대한 받지 않도록 노력해야합니다. 

 

항암 과정이 너무나 힘들지만 긍정적인
마음을 가지고 노력하면 이겨낼 수 있기
때문에 포기하지 않는것이 중요합니다. 
어떤 병이든 마음가짐에 따라서 회복이
달라질 수 있다고 생각합니다. 
이겨낼 수 있다는 마음가짐을 가지고 
긍정적이고 건강한 하루하루를 보내면
암도 이겨내고 일반인보다 더 건강한
삶을 살 수 있을거라고 생각합니다. 
알려드린 항암에 대한 내용들 기억하셔서
현재 항암치료중이시라면 꼭 이겨내시고
극복하시길 바라겠습니다. 건강한 식습관,
생활습관만 잘 지켜도 무서운 암을 이길
수 있다는 것을 잊지 마시고 오늘도 
건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

 

 

 

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